轮滑课教学大纲.doc

轮滑课教学大纲一、 课程简介体育课是高等学校教学计划所规定的必修课，是学校体育教学的基本组织形式，是实现学校体育教学目的任务的主要途径。轮滑专项课是我校开设的体育专项课之一，是为对轮滑项目有一定爱好和兴趣的学生开设的，它是使学生在全面锻炼身体的基础之上重点掌握轮滑运动的基本技术，锻炼方法、基本知识和技能。二、 课程任务1、通过轮滑课程的学习使学生掌握轮滑基本的理论知识、技术和技能，培养学生对轮滑运动的兴趣，提高运动能力，养成良好的体育健身意识，为终身体育奠定基础。2、通过轮滑学习和锻炼，提高学生有氧代谢能力，改善心肺功能，增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力。促进学生身心全面发展，进一步增强体质，通过学生体质健康标准。3、通过教学，使学生掌握体育锻炼的基本方法和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能进行自我评价和独立进行科学锻炼身体的能力。4、结合轮滑运动的特点，培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，树立科学的世界观、人生观、价值观。培养学生勇于拼搏、机智灵活、勇敢顽强的精神。三、 教学内容纲要（一）理论知识1、轮滑运动概述2、轮滑技术理论3、轮滑运动安全卫生常识4、体育基础理论（二）实践部分1、轮滑技术（1）陆地模仿技术： 基本姿势、侧蹬及收腿技术、摆臂技术、全身配合（2）初步滑行技术：基本站立、原地移动重心练习、迈步移动重心练习（3）直线滑跑技术：起动及走步双脚滑行、惯性滑行及收腿与蹬地单脚蹬地双脚滑行、交替蹬地交替滑行单脚支撑蹬地与摆腿技术（4）转弯滑跑技术：走步转弯练习、正确的转弯滑跑姿势、左右腿支撑蹬地与收腿、摆臂弯道技术、全身配合（5）停止方法：转弯减速法、“T”型停止法2、身体素质（1）耐力：定时跑、1000米或800米达标跑、12分钟库珀跑（2）力量：引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑（3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米跑（4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳（5）柔韧：体前屈、坐位体前屈四、 教学进度课次教 学 内 容11、介绍本课程的教学内容和考核办法及轮滑运动的卫生安全要求2、陆地练习：基本姿势及全身协调配合3、身体素质：蹲走练习21、复习基本姿势及全身协调配合2、学习基本站立姿势、原地移动重心及迈步移动重心3、学习启动、停止技术及走步滑行技术4、身体素质：侧滑步 30米跑3基础理论41、复习基本站立姿势、原地移动重心及迈步移动重心、启动、停止技术及走步滑行技术2、学习惯性滑行收腿与摆臂技术3、身体素质：爆发力练习51、复习启动、停止技术及走步滑行技术2、学习单脚蹬地双脚滑行技术3、身体素质：半蹲走练习61、 复习惯性滑行收腿与摆臂技术2、 学习交替蹬地交替滑行技术3、 力量素质：仰卧起坐71、 复习启动、停止技术及走步滑行技术、惯性滑行收腿与摆臂技术2、 身体素质：速度练习8选项理论91、 复习惯性滑行收腿与摆臂技术 2、 学习单脚支撑蹬地与摆腿技术3、 身体素质：下肢力量练习101、 复习惯性滑行收腿与摆臂技术2、 学习走步转弯技术3、 身体素质：上肢力量练习111、 复习单脚蹬地双脚滑行技术、交替蹬地交替滑行技术2、 身体素质：收腹跳121、 复习交替蹬地交替滑行技术2、 学习左、右腿支撑蹬地与收腿、摆臂弯道技术3、 跑的专门性练习：后退跑、侧身跑、垫步跑131、 复习单脚蹬地双脚滑行技术、交替蹬地交替滑行技术2、 复习左、右腿支撑蹬地与收腿、摆臂弯道技术3、 耐力素质练习14复习考核内容15考核五、 考核内容及评分标准（一）考试内容及方法考核项目操 作 方 法轮滑技术男生：直道滑行100300米女生：直道滑行60150米男女生根据动作完成标准及质量评分。身体素质1000米（男）800米（女）按国家统一标准测试俯卧撑（男）立卧撑（女）体育理论闭卷考试学习态度根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分（二）考试评分标准分值技 评 标 准90-100分动作协调优美、直线滑行顺畅、转弯技术合理、一分钟完成规定里程（男：300米；女：150米）80-89分动作协调、直线滑行较顺畅、转弯技术合理、一分钟完成规定里程（男：250米；女：130米）70-79分动作协调、直线、转弯滑行技术合理、一分钟完成规定里程（男：200米；女：100米）60-69分动作较协调、直线、转弯滑行技术一般、一分钟完成规定里程（男：150米；女：80米）60分以下动作不协调、直线滑行不稳、转弯技术不合理、一分钟