篮球社团活动方案(4).doc_第1页
篮球社团活动方案(4).doc_第2页
篮球社团活动方案(4).doc_第3页
篮球社团活动方案(4).doc_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

篮球社团活动方案一、活动意义丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。二、活动对象东坑中学所有篮球爱好者三、活动时间周一至周四活动课四、活动内容第一周篮球知识的介绍第二周球性练习（双手抛接球、球在两腿之间绕“”、 身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习）第三周运球（原地运球）第四周运球（原地运球、行进间运球）第五周运球（原地运球、行进间运球、全场障碍物运球。）第六周运球（行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球）第七周体能训练(俯卧撑、蛙跳)第八周运球（行进间运球、左右换手运球）第九周传球（学习双手胸前传球，2人一组对传）第十周传球（2人一组对传，3人一组原地三角传球）第十一周传球（3人一组原地三角传球，3人一组移动三角传球）第十二周传球（学习双手胸前反弹传球，2人一组对传）第十三周体能训练（耐力，300米快速跑+100米慢速跑）第十四周传球（2人一组对传，3人一组原地三角传球，五角传球）第十五周传球（2人一组行进间对传，）五、篮球社团活动安排（一）全面训练阶段1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2. 学习、改进、提高基本技术。3. 学习篮球的基本知识4. 培养作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1（二）专项训练阶段1、专项素质为主，达到较高水平。2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。 防守选位和移动 强化技术在对抗中的应用。 位置技术和意识。 确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。6、 篮球社团组成机构 导师：黄靖 社长： 胡凤山 副社长：韩祥涛 社员
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论