拓展训练项目 精品.doc

拓展训练项目拓展项目【破冰起航】破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来“破冰”之意，是打破人际交往间的怀疑、猜忌、疏远，营造一种和谐的组织氛围，就像打破严冬厚厚的冰层，让各部门员工有更多交流与沟通的空间。明确培训目的,产生意识;初步形成团队氛围,为接下来的培训作好准备。分队起队名、选队长创作队徽、队歌和队训。 通过体验式学习和循环圈介绍拓展培训的概念。通过自我介绍加深学员间的互相了解。建立自己的团队和归属感，通过不断完成的任务，团队之间学员更加了解互相帮助，使学员了解企业文化的作用！拓展项目【解手链】拓展项目【解手链】解手链（不适合20人以上团队操作）队员面对圆心围成圆圈，队员肩膀紧挨，手伸向圆心，再同时将右手伸向圆心，迅速去抓住不相邻队友的手，在保持手与手不断开的前提下，合理的解开缠绕的手结，有多种结果，可以多做几轮。活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性以及团队的合作精神。操作程序： 1培训师让每组圈着站成一个向心圈 2培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。 3告诉大家一定会解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是套着的环。 4如果过程中实在解不开，培训师可允许队员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上拓展项目【齐眉棍】拓展项目【齐眉棍】齐眉棍使得学员在为目标达成而想尽办法，团队在实现目标过程中通过对制度的调整，以及探寻更有效的方法，去达成目标状态和结果。活动目的：1、个人首先明确并关注好自己的职责；2、一个团队中领导的重要性，要树立团队的制度（领导权威要帮助其建立，同时观察而后点评领导方式）；3、团队内部的激励方式！操作方法： 1、介绍活动的规则，手指平放横杆下，不可出现手指平放以外如钩、夹等动作，全体成员一起参与，如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降。活动开始后，放快节奏的背景音乐。 2、在最开始的5到10分钟，放任团队进行，讲师不进行指导而仅仅观察，团队会因为没有出现管理者而意见很多，导致混乱和争吵。这是一种体验，需要让其发生。让其混乱，充分出现无领导的混乱情况；如果没有充分混乱，可以通过一分钟3次左右的频率让团队违规重来，会直接促使混乱！重来的方式就是把横杆拉起，大声说：“有人离杆，重来”。学员往往会问，谁离杆。讲师之需要强调这是一个团队，有人离杆，即可。（诀窍1，第一个团队管理体验是制度不完善，充满无序的争执和过多的建议，增加学员失败的次数，可以促使混乱发生） 3、在各小组充分经历混乱之后，让大家全部停下来，通过“关于多个诸葛亮和一个领导”的阐述，要求个小组自己选出组长，并宣布新增规则活动中只有组长可以说话，新规则中，组长以外的学员说话、以及任一组员手指离杆，同样违规重来！各小组可以给出两次各3分钟的讨论机会，讨论需要组长提出申请，讨论期间组员可以发言（诀窍2：让大家停下来的方式是，关掉音乐，让大家把横杆放到地上；选择组长时，讲师到各小组内询问，组长是谁，并再次强调活动规则） 4、紧抓规则，毫不留情。学员的专注状态是锻造出来的。（诀窍3：这个活动几乎是不可能达到完全不离杆的，活动需要的是学员进入一种状态，这种状态时是每个人清晰自己的职责，首先关注好自己的职责，专注和全身心去完成保证自己的动作，同时尊重组长的管理，与同伴沟通无情绪化，且多激励性言语。这一状态，需要不断磨合才可能达成，所以，在学员没有全部进入这一状态时，毫不手软，一旦出现或离杆或组员说话违规，马上重来！） 5、如果小组内组长没有能够出现充分管理者行为，组员习惯性的七嘴八舌出谋划策，那么在小组内部一次离杆后，直接以语言提问该组：“我们小组谁是组长？有几个组长”，要求全部组员大声回答，任何一个组员没有大声回答，重复要求全体组员大声齐声回答，直至学员全体一致大声重复组长的姓名！（诀窍4、管理者权威，也就意味着团队管理制度执行的贯彻力度，需要关注组长这一临时管理者的管理风格和效果，效果不好，可以提醒组长，如果学员根本不理会组长，则需要用上述方式。） 6、小组内部如果出现学员指责别人或者一直看着别人，而自己的表现很糟还没有意识到，不要让该组成功达成目标，而是让其“离杆重来”，同时，语言的引导很重要。这种引导，就是使得学员的状态改变！看到学员的各种状态都可以大声地说出来，不要点到具体人名便是。比如：“看好自己的手指，关注好自己的职责，每个人先把自己份内事做好了，团队才可能达成。” 7、组员一定会在开始阶段尝试各种方式方法，不要直接打断其尝试，而是以语言引导：“活动重在心态而不是方法，可以尝试各种方法，但是每个人手指平放是最好的方式，减少触点的同时会增加依赖性，手指斜着竖着夹着会产生左右的力，所以才会左右晃。”（诀窍5：这个活动学员会有很多创意的方式和尝试，同时，这个活动需要学员在过程中体会的是自己专注做事，在管理者的指导下完成团队目标，所以，更多传递的声音是没有捷径只有水滴石穿） 8、这个活动，在进行过半，学员采用跪姿之后的阶段，打断学员违规重来，一来能够使有韧性有好领导的团队增强凝聚力，也会使得领导不力韧性不好的团队增强矛盾！慎重选择！如果团队组长没有明显的权威和管理能力，则在跪姿状态下，打击少一些，而让其在跪姿之前的阶段多经历一些挫折和重新来过的努力即可。（此为诀窍6） 9、活动在小组内学员每一个都能够专注于自己的事情，神情专注，没有相互指责的情况下，即可放松要求，同时以强调“最后时刻，小心谨慎”的话语制造进展气氛，让小组达成。最后时刻动作（诀窍7：当全体成员都已经手接近地面时，全部将小拇指伸出来，缓缓落地让小拇指着地，在全部小拇指着地后，调整手的姿势，让食指靠着横杆，变化角度，食指着地，在全部食指着地后，让食指贴着横杆，竖起来，组长注意全体组员都做到食指着地，并贴着横杆达到竖直的姿势，然后顺着横杆的方向，前后轻轻蹭，直至落地！）拓展项目【盲人三角】拓展项目【盲人三角】明确自己在团队中的位置和方向。并在执行和讨论中对众人的意见和想法，作归纳和整合。活动目的：学习凝聚团队共识的方法；厘清个人目标、定位团队目标。器材场地 空旷且平坦的室内或室外场地；1216人一组，每组一条30M长的编织绳，每人一个眼罩操作方法：活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则：1.请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形（边长、角度相等），三角形顶端需朝向训练员指定之方向。2.过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下（或将绳索平放在地上）。3.如果要增加挑战性，可限制执行过程中不可说话。拓展项目【交通堵塞】拓展项目【交通堵塞】将塑胶地垫呈一字型在地上铺开,学员全部站在地垫上,留中间一个地垫不站人;通过中间的空格进行移动,完成两边人的互换。活动目的：当团队遇到困难的时候怎样才能调动起大家的智慧。让整个过程能够有组织有计划的进行，又不会限制每个人的思维及表现，这是增强团队活力的重要途径。组织、沟通、计划、执行、协作。操作方法：1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退 ，只要有人后退就要重来4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。拓展项目【高压电网】拓展项目【高压电网】用绳子做成大小不同的洞，模拟电网，四周有高压电，碰触之后就牺牲，想办法把队员从洞里送到对面，完成后参与讨论。活动目的：强化训练员工积极主动、乐施、正直品质，启发团队的创造力和想象力，培养个体失误影响整体成绩时，团队与个体之间互动的心理协调能力。操作方法：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。拓展项目【集体木鞋】拓展项目【集体木鞋】二块木板就是一双鞋子，十几个人同时站在上面，按照培训师的要求行进，只有步调一致，方向一致，才能顺利、高效地完成团队任务。活动目的：培养团队计划、组织、领导、控制的能力 学习运用系统思考的方法来处理问题 培养增强团队整体意识、协作精神和凝聚力 培养团队应急应变能力。操作方法：全体队员站在两块木板上，用双手提住绳子，双脚分别踏在木板上，大家齐心协力将列车开动起来。拓展项目【七巧板】拓展项目【七巧板】一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务。活动目的：1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。 6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。操作方法：1、 把所有学员分成7个组或7的倍数组，每7组为一大组，1-6组间隔1.5米组成一个正五边形。7组占据五边形的中心。其他大组相同。2、 每组按照自己的任务书完成任务，每个大组得分超过1000分，视为成功。 3、 任务过程中学员不能移动自己的位置。4、 将七巧板分发给各组。（每组得到5套七巧板中的随机5块） 5、 将任务书及图一至图七按顺序分发给一至七小组。6、 项目时间为：40分钟。附：七巧板任务书：一组任务书 你们组的任务是： 1、用五种颜色的图形分别组成图一至图六，每完成一个图案将得到10分。 2、用同种颜色的图形组成图七，完成后将得到20分。 3、用三种颜色的七块图形组成一个长方形，完成后将得到30分。 每完成一个图案，请通知培训师，培训师确认后，将登记分数。二组任务书 你们组的任务是：1、用同种颜色的图形分别组成图一至图六，每完成一个图案将得到10分。2、用五种颜色的图形组成图七，完成后将得到20分。3、用三种颜色的七块图形组成一个长方形，完成后将得到30分。 每完成一个图案，请通知培训师，培训师确认后，将登记分数。三组任务书 你们组的任务是：1、用五种颜色的图形分别组成图一至图六，每完成一个图案将得到10分。 2、用同种颜色的图形组成图七，完成后将得到20分。3、用三种颜色的七块图形组成一个长方形，完成后将得到30分。 每完成一个图案，请通知培训师，培训师确认后，将登记分数。四组任务书 你们组的任务是：1、用同种颜色的图形分别组成图一至图六，每完成一个图案将得到10分。2、用五种颜色的图形组成图七，完成后将得到20分。3、用三种颜色的七块图形组成一个长方形，完成后将得到30分。 每完成一个图案，请通知培训师，培训师确认后，将登记分数。五组任务书 你们组的任务是：1、用五种颜色的图形分别组成图一至图六，每完成一个图案将得到10分。2、用同种颜色的图形组成图七，完成后将得到20分。 3、用三种颜色的七块图形组成一个长方形，完成后将得到30分。 每完成一个图案，请通知培训师，培训师确认后，将登记分数。六组任务书 你们组的任务是：1、用同种颜色的图形分别组成图一至图六，每完成一个图案将得到10分。 2、用五种颜色的图形组成图七，完成后将得到20分。3、用三种颜色的七块图形组成一个长方形，完成后将得到30分。 每完成一个图案，请通知培训师，培训师确认后，将登记分数。七组任务书 你们组的任务是： 1、领导团队在规定时间内完成任务，达到1000分的目标。 2、指挥其他各组成员，用所有的35块图形组成5个正方形，每个正方形必须由同种颜色的7块图形组成。每完成一个正方形，你将得到20分，组成正方形的那个组将得到40分。 3、支持其他各组成员，在规定时间内得到更多的分数，其他各组总分的10%将作为你的加分奖励。拓展项目【心灵聚合】拓展项目【心灵聚合】一个正常情况下非常简单的事情当增加了许多限制条件时会变得相当困难,而复杂事情的解决过程却反映了许多管理上的浅显同时也很深奥的道理。活动目的：1、有助于改善队员的沟通技巧 。2、有助于培养队员的系统思考能力。3、有助于加强团队内部的组织和协调。4、有助于建立团队的合作意识。操作方法：全体人员用眼罩把眼睛蒙上，在规定时间内利用手中绳子拉出一个最大的等腰三角形。拓展项目【球行万里】拓展项目【球行万里】以10人为单位，每位队员手里抓握一片半巢型塑料片或管子，限定一定距离，指定一人在起点放置一个乒乓球（高尔夫球），队员与队员之间以接龙的方式不断的运送乒乓球（高尔夫球），并顺利的将乒乓球（高尔夫球）运送到终点（途中球落地不算）活动目的：自我管理与自我控制对团队的重要性。建立信息共享的有效方式。对市场的变化，学会适应而不是抱怨。通过团队协作共创整体赢利意识。操作方法：1、乒乓球（高尔夫球）在运动的过程中，只能前进不能停止或倒退。2、 乒乓球（高尔夫球）只能在管道内运行，不能脱离至地面或接触身体部位。3、 乒乓球（高尔夫球）通过该队员设置的管道时，该队员不能离开自己的位置，球体通过后，才可离开。4、 队员所持管道在接到球体后，只能上下移动，不可左右横向移动。5、 必须将乒乓球（高尔夫球）安全送到指定的目标处。6、 必须在规定的时间内完成。拓展项目【驿站传书】拓展项目【驿站传书】每个队排成一列，从后面把一个数字通过前面的人传递到第一个人，不许说话，不许回头，也不许把手伸到前面去。活动目的：1、展示在团队内怎样获得正确的沟通方法和进行有效的领导，促进学员对沟通的深一步理解； 2、使团队成员体会沟通的重要性以及实施决策和服从执行的重要性。操作方法：1组织队员按每组一列纵队排好，培训师给每列最后一个队员一个需要被传递的信息，由每一列的最后一位队员传递信息至第一位队员。2要求整个过程中队员不能发出任何声音，禁止队员在传递信息过程中扭头向后看，后面队员的手的活动区域不得超过前一位队员的背部横截面。3每轮传递信息完毕后，每列第一位队员把信息写在所发白纸上并举手示意。4比赛分若干轮进行，每一轮皆有名次及分数，比赛全部结束后计算总分。拓展项目【踩地雷】拓展项目【踩地雷】这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。全组成员在规定的时间内通过面前的一个模拟的地雷区，每次触到隐藏的地雷都必须停止前进，并按照进入的路线原路返回。活动目的：1建立小组成员间的相互信任。2促进沟通与交流。3使小组充满活力。操作方法：1选一块宽阔平整的游戏场地。2安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。3让每个队员找一个搭档。4给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。5眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。6在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。7被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。拓展项目【定向越野】拓展项目【定向越野】熟练地掌握使用国际定向越野图与指北针的各种方法，在定向越野中具有特殊的重要意义。因此，在学习定向越野技能的阶段，必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用越野图与指北针的训练。活动目的：1、标定地图 对照地形 确定站立点。2、提升队员的身体素质、应变能力、实践能力、沟通能力及团体凝聚力，培养吃苦耐劳和努力拼搏的精神。操作方法：参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。拓展项目【沙滩堡垒战】拓展项目【沙滩堡垒战】在沙滩上,挖战壕,使用水枪发射出来的彩色炮弹,攻占对方的堡垒阵地。活动目的：体会复杂情况下冷静思考的重要性,学会团队成员之间的配合和分工,懂得攻守战术,合理分配资源及发挥各人的特长,加强团队成员间的情感交流。操作方法：l分成两队，在沙滩上，挖战壕，使用水战器发射出来的彩色炮弹，攻占对方的堡垒阵地。拓展项目【制作战车】拓展项目【制作战车】各组利用所提供的工具，各自建成一辆与其他小组完全相同的小车，并能够承载各队队长行驶3M远的距离。活动目的：加强主动沟通意识,体验领导管理角色。 加强主动沟通意识；突破思维定式，扩展思想空间；体验领导管理的角色，学习合理分工；学习高层次竞争与合作的意识，突破小团队的局限。操作方法：各组利用所提供的工具，各自建成一辆与其他小组完全相同的小车，并能够承载各队队长行驶3M远的距离。拓展项目【信任飞翔】拓展项目【信任飞翔】这个项目有一定危险性，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如身体存有异常的（如：脊椎错位），可告知培训师视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。活动目的：1.相互信任与责任感的重要性；2.团队激励对个人的重要性；3.体验诚信和承诺对个人成长的重要性；4.体验换位思考的意义；操作方法：一人站在1.7米的高台上,双手被绑住,用后背直背挺立向后摔下,高台下面则由其他战友面对面站成两排,弓腿将双臂两两交叉用力搭在对方的肩膀上,形成一个“密不透风”的“人力单架”,承接从上面摔下的队员拓展项目【毕业墙】拓展项目【毕业墙】所有队员在不借助外力的条件下，所有人爬上一面4米高的高墙。活动目的：1、激励和强化同学们顽强的斗志和互助取胜团结必胜的信念。2、身陷绝境的时候，如何组织自救？这需要集体的智慧、强有力的领导以及周密的计划。操作方法：所有队员在不借助外力的条件下，所有人爬上一面4米高的高墙。拓展项目【断桥】拓展项目【断桥】每位队员利用上升器爬到距地面8米高的断桥，走到桥板一端，跨步跳跃，单腿起跳、单腿落地，跳到桥板另一端，再跳回来。最后利用上升器安全回到地面。活动目的：1、自我激励与激励他人的重要性。2、认识自我，挑战自我，不断进取、 团队意识。操作方法：穿戴和注意事项(拓展师边示范边讲解) 安全带：腰带在胯骨以上，反扣(如有)；头盔：头圈调好，带子系紧，长发盘入头盔内等。讲解在断桥上的动作要领，要点包括： 眼睛往前看，不要往下看，深呼吸的调整。 单手虚握绳。 起跳腿伸出板面23公分，略成弓步，摆动腿蹬直，默数“1，2，3”，大胆向前跳。拓展项目【丝绸之路】拓展项目【丝绸之路】每位队员配带全套安全装备依次爬上9米左右高的一根钢柱，从一端走到另一端。同样的距离，在地面上走，非常容易，为什么到了9米高空就难了，是能力降低了吗？活动目的：1.体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；2.克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；3.建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。操作方法：穿戴和注意事项(拓展师边示范边讲解) 安全带：腰带在胯骨以上，反扣(如有)；头盔：头圈调好，带子系紧，长发盘入头盔内等。在保护措施下，9米左右的高空行走，体验面临“深渊”的恐惧感，克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。拓展项目【飞龙在天】拓展项目【飞龙在天】小组每位成员配带全套安全装备依次爬上9米左右高的一根钢柱，先走到踏板前沿，然后奋力跃出，去打击面前悬空的一个橡皮球。活动目的：1.体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；2.克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；3.建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。操作方法：小组每位成员配带全套安全装备依次爬上9米左右高的一根钢柱，先走到踏板前沿，然后奋力跃出，去打击面前悬空的一个橡皮球。拓展项目【空中抓杠】拓展项目【空中抓杠】离地 9 米 的高空；面对一根随风摇摆的单杠。如何调整心态，以平常心面对立柱不住晃动，如何寻求平衡。把握机会只要尝试就是成功，内因与外因的关系，愿望决定成功。活动目的：突破自我心理障碍，不轻易否定自己；在动荡中把握时机，没有绝对的平稳，调整后果断的跃出；人的能力是无限的，不试永远不知道，重新认识自己。培养学员在困难与挫折面前勇于战胜自我，突破自我心理障碍，提高心理调节能力和自信心。安全注意事项：1、活动前请确认已熟记活动安全规则；2、穿好安全服后须经现场安全教官检查合格后方可进行活动；3、按指定路线到达规定位置后应先调整好方向，方可进行跳跃抓杠；4、跳跃时，两脚并拢、双腿微屈成立定跳远姿势，摆动双臂向前跃起抓杠；5、抓住杠（未抓住杠）后，展开双臂，保持平衡自然状态，安全落地。四、警示：1、落地时不得乱喊乱晃，以免造成不必要的伤害；2、凡有高血压、心脏病及脊椎手术史不得参加。拓展项目【攀岩】拓展项目【攀岩】在人工制造的攀岩墙上攀登，对攀岩者安全性较高。当穿上安全带，系好主绳，套好攀岩鞋，腰上叮叮当当一大堆专业器材，感觉不错吧。可是当你柔嫩的双手接触到岩壁时，各种不同类型的支点开始轮番折磨你的手指，你用尽所有的力量，使出浑身解数，精神开始紧张，但是还是脱落的话。说明那个你的上肢力量不够哦！难度可以调整，同时听从拓展师的命令，安全第一。活动目的：突破自我心理障碍，挑战自我极限，不到最后一刻不放弃，提高心理调节能力和自信心。安全措施：上方保护： 保护支点在攀登者上方的保护形式。在攀登者上升过程中，保护人不断收绳，使攀登人胸前不留有余绳，但也不要拉得过紧，以免影响攀登者行动，这点在登大仰角时尤应注意。上方保护对攀登者没有特殊要求，发生坠落时冲击力较小，较为安全。进行下方保护时，使用的器材一般有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时，应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索（或把下降器两头的绳索抓在一起），只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。下方保护： 保护支点位于攀登人下方的保护方式。没有上方预设的保护点，只是在攀登者上升过程中，不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是领先攀登人唯一可行的保护方法，实用性较大，而且是国际比赛中规定的保护方法。但这种保护方法要求攀登者自己挂保护，而且发生坠落时，坠落距离大，冲击力强，因此一般由技术熟练者使用。拓展项目【天梯】拓展项目【天梯】天梯也叫巨人梯，一个以两人共同挑战和团队配合想结合的项目，项目具有一定的难度和心理冲击力，相对需要消耗较大体力。想要获得新高就要相互帮助，既要有甘为人梯的精神，也要吃水不忘挖井人。活动目的：1.全力以赴、合理分工、相互鼓励、充满信心、克服心理障碍是完成项目的保证。2.培养学员相互协作完成目标的意识。3.感受团队内部人员合理搭配对实现整体目标的价值。4.体会阶段性目标对实现最后目标的意义。5.共同学习、总结经验对提高整体工作的重要性。6.珍惜别人的帮助，懂得感恩是能够继续前进的无形助力。操作过程：1.检查场地器材，清楚尖、硬物品，是很好的小团队协作挑战项目。最重要是学员按照教练安排用心去做，安全完全有保证。让所有学员摘下随身硬物。问清有无近期手术、心脑血管疾病、习惯性脱臼的。2.安全带的使用，讲解坐式安全带和胸式安全带的使用方法及不同点；介绍安全锁、八字环、头盔等安全设施的使用。3.学员穿戴好安全装备后，接受队友激励，两人一组，向上攀登，两人共同到达第五根横木抱住第六根横木即为完成任务。攀登过程中可以利用的只有横木和两人的身体，不允许拽拉胸前的保护绳和两边的缆绳。保护者适当收紧保护绳但是不能提供拉力帮助队友完成。4.建议适当调人员搭配，尽量不要把身体素质都很好活着都很差的分在一组，学员人数如果为单数，允许有1名学员攀爬两次。5.适当的时候给予鼓励和指导，一个人踩在另一个人的大腿上先上去；上面的人抱横木十指交叉扣紧；两个人站在同一条垂直线上，下面的人可以抓上面的人的腰间安全带上去。6.对于非体能原因准备放弃的学员，给他们设定一个阶段性目标，比如“你们至少应该再往上爬一根吧！”，对于严重超时的学员实施心理辅导和施加必要的心理压力，以打到激励的作用。7.对违规行为及时制止，严格要求。注意烘托团队气氛，发动学员之间的相互激励和关注。拓展教练不得和学员一起攀爬，不允许学员一个人攀爬，学员下降是注意安全。8.保护学员100%的安全，有学员身体不适应立即停止或者采取安