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初期简易辅食食谱（4-6个月） 1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。米糊其实就是米粉，建议选雀巢那种无蔗糖的米粉。2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。每日建议食用量食物类别食物名称一天食用量五谷根茎类米糊或麦糊3/4-1碗蔬菜类胡萝卜、菠菜等菜汤1/3-2/3茶匙水果类橘子、苹果、葡萄等稀释果汁1/3-2/3茶匙蔬菜类简易制作菜汤将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。菜泥选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。水果类简易制作果汁柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。果泥挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。初期简易辅食食谱苹果泥材料：苹果半个做法：1、将苹果洗净、去皮、切半。2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。蔬菜泥材料：绿色蔬菜10克牛奶2汤匙玉米粉1/5-1/4小匙做法：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。2、取1种10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。乌龙面糊材料：乌龙面10克水1/2杯蔬菜泥少量做法：1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。4-5个月的婴儿，生长发育仍很迅速，母乳中的铁含量较少，如果不及时添加铁元素，婴儿就可能发生贫血，因此，需要添加含有铁元素的食品，如蛋黄，开如吃时可将1/4煮熟的蛋黄压碎，用米汤或牛奶调匀后哺喂，习惯后再加到1/2个，由蛋黄逐步过渡为蒸鸡蛋羹，4个半月起可以加稀粥，必须煮得烂烂的，每天吃1汤匙。5个月起可增至2-3汤匙，还可吃些菜泥或与稀粥调和在一起吃。奶粉为主喂的话建议最好喝富含益生元的奶粉，比较有利于宝宝胃肠消化吸收，我家宝宝消化吸收就挺好的，没上火没便秘的，喝的双亲之选就是益生元成分比较高的。 辅食的吕种和质量必须结合小儿月龄阶段的生理特点和对各种营养素的需要，一般在4个月前只能吃流质。4到6个月的小儿体内淀粉酶活力增强了，可以开始加淀粉类食物和补充铁质等。6个月以后，乳牙已萌出，可添加流质食物，如粥、面条
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