食物中的营养成分、效用介绍.doc

質 （蛋白质）体内働：貧血予防、肝機能高、肝臓脂肪蓄積防、免疫力高。筋肉内臓血液骨皮膚等組織、酵素免疫抗体等、生理機能維持物質作際基本的構成成分。 （异白氨酸）【Rkk(z+ 和 风 日 语 更多资源 更好服务 +ed(u;vY】体内働：成長促進、神経系働調、血管拡張、肝機能高。酸一、肝臓（白蛋白）作材料。筋肉直接働、体質増働、源重要役割果。（白氨酸）体内働：肝機能高。分岐鎖酸質増働、運動時源重要働。（赖氨酸）体内働：成長促進、集中力高、肝機能高。体組織、機能円滑動働。（蛋氨酸）体内働：症状改善、抜毛予防、動脈硬化予防。蛋白質合成酸 硫黄含含硫酸。【P;ZsA%D+ 和风日语 更多资源 更好服务 +ax:MF】（苯基丙氨酸）体内働：症状改善。体内合成出来必須酸、体内神経伝達物質変換。物質、鋭敏（活力）高、記憶力、気分向上期待。（苏氨酸）体内働：成長促進、肝臓脂肪蓄積防。食事摂質体使必要。体内質維持助。（胶原蛋白）（弹性蛋白）合成重要、美肌欠。（色氨酸）体内働：睡眠障害改善、脳機能高、痛緩和、症状改善。牛乳発見必須酸一種、人間身体、非常大切酸。（血清素）神経伝達物質材料脳使物質。（结页氨酸）体内働：成長促進、血中窒素量正常化。【V/)D+ 和风日语 更多资源 更好服务 +DFS*1;】、似、分岐鎖酸仲間。必須酸、多食品含、比較的多、制限酸。（组氨酸）体内働：成長促進、軽減。、酸一種非必須酸（幼児期必須）。脳内食欲抑制、代謝活発作用。（胶原蛋白）体内働：肌張保骨血管丈夫。、動物体中多含質、生体全質占。、細胞細胞間物質多存在体土台物質。脂質 （类脂化合物）体内働：尿酸値正常保、肌健康維持。体内源、細胞構成成分等重要物質。炭水化物（碳水化合物）【pPIJQ+ 和*风*日*语 更多资源 更好服务 +;Xn;#】体内働：成長促進、肌健康維持。生体内主源利用重要成分。血糖値常一定保必要、肥満伴危険減。無機質：（无机化合物）（钠）体内働：脳機能高、痛緩和、症状改善、食欲高。人必要多食塩形体内取込。一種細胞内側外側体液。（钾）体内働：脱力感改善、食欲高、脳神経働助。細胞正常保、血圧調整働。（钙）体内働：神経系働調、骨歯健康維持、成長促進。働、骨作、働、循環器系健康保。 神経伝達非常重要。【;+%*+ 和 风 日 语 更多资源 更好服务 +Qd*uoB:】（镁）体内働：神経系働調、心臓血管健康維持。骨発育形成、必要。骨知、6065骨含。（磷）体内働：骨歯健康維持。代謝重要働、骨格形成働。植物性、動物性多食品含。鉄（铁）体内働：貧血防止、免疫力高。体中鉄、血液中赤血球（血红蛋白）成分。、呼吸込酸素結、酸素肺体運重要働。亜鉛（锌）体内働：老化防止、抜毛予防、味覚正常保。【Xe#s=.+ 和风日语 更多资源 更好服务 +(M#8eV】亜鉛一、質合成酵素200種類以上酵素構成成分重要。（锰）体内働：（胰岛素）生成関与、造血作用、VBCE利用活性。健康体維持微量必要。、骨形成、食物中質脂質糖質代謝働多酵素成分、働。銅（铜）体内働：体内合成促進、鉄吸収助。血液呼赤血球赤色素、作微量鉄銅役立。 血管、神経系、免疫力、健康骨維持貢献。(A)（维生素A）体内働：目健康維持、肌健康維持、吸収促進。A動物性食品含（视黄醇）、緑黄色野菜含色素（类叶红素）一種、体内A変-。(D)（维生素D）【tEkcBp+ 和风日语 更多资源 更好服务 +#=kB?】体内働：吸収促進、筋肉機能。食物、日光浴私体内程度出。(E)（维生素E）体内働：貧血予防、毛細血管血行、老化防止、抗酸化作用。油脂溶脂溶性。抗酸化作用、体内脂質酸化防体守働。(K)（维生素K）体内働：血液擬固、骨健康維持。血液凝固働脂溶性。(B1)（维生素B1）体内働：神経系働調、糖質代謝、脚気予防。疲労回復呼、炭水化物糖質変換不可欠存在。脳原動力糖、変。【=$Zh7+ 和风日语 更多资源 更好服务 +X22.a】(B2)（维生素B2）体内働：皮膚粘膜健康維持、糖質脂質代謝。皮膚粘膜健康維持助栄養素。成長欠水溶性、別名（核黄素）。()（抗癞皮病维生素）体内働：糖質脂質質代謝、血行、脳神経働助。糖質脂質代謝促働、体内必要、近作言。(B6) （维生素B6）体内働：質脂質代謝、皮膚粘膜健康維持。質産生皮膚粘膜健康維持助栄養素。効率生出物質。(B12)（维生素B12）体内働：神経系働調、貧血予防。葉酸共同赤血球形成助栄養素。【*eZ|Z+ 和 风 日 语 更多资源 更好服务 +g_3k8 】(葉酸) （叶酸）体内働：貧血予防、胎児健康維持。細胞分裂新増殖時、赤血球増殖時必要成長欠群一種。細胞増殖盛胎児急成長妊娠初期不可欠。(酸)（泛酸）体内働：糖質脂質質代謝。酸意味。動物食品植物食品広存在、腸内細菌合成。(C)（维生素C）体内働：抗酸化作用、生成、鉄吸収促進、色素生成抑。野菜含、日本人摂取量分野菜摂。喫煙、失。脂肪酸（脂肪酸）体内働：成長促進、肌健康維持。【Rr #84E+ 和风 日语 www.jpwin