一周食谱2012-10-22_26.xls

一周食谱 页 1 星星期期一一星星期期二二星星期期三三星星期期四四星星期期五五 早奶粉蛋羹蜜枣江米粥豆浆奶粉 餐面包椒盐卷小馒头小油条小花朵蛋糕 五香卤鸡肝 午米饭肉末菏叶饼米饭馄饨鱼香炒米饭 红烧肘子冬瓜海带肉丝汤 青椒炒鱿鱼奶油小馒头青菜紫菜 青菜紫菜蛋花汤醋馏土豆丝蛋花汤 餐 午点 苹果桃子香蕉 晚小米绿豆粥花生大米粥八宝粥绿豆江米粥什锦菜粥 小兔馍馒头香葱烙饼馒头香麻卷 餐黄瓜炒鸡蛋青菜豆腐蘑菇炒三丁西葫芦番茄肉末 郑州市二七区建新街幼儿园 页 2 一一周周带带量量食食谱谱 20122012 1010 22 2622 26 日日期期 星星期期一一星星期期二二星星期期三三星星期期四四星星期期五五 餐餐次次菜菜 名名总量g菜菜 名名总量g菜菜 名名总量g菜菜 名名总量g菜菜 名名总量g 早早鲜鲜牛牛奶奶 200 南南瓜瓜大大米米粥粥 大米20 豆豆浆浆 豆浆 200 蛋蛋花花玉玉米米粥粥 20 鲜鲜牛牛奶奶 200 面面包包片片夹夹三三明明治治 面包 X 50南瓜20 小小油油条条 油条50 小小馒馒头头 馒头50 小小糖糖包包 蛋糕 黄蛋糕 50 餐餐 三明知 10五五香香卤卤鸡鸡蛋蛋60清清炒炒小小豆豆芽芽绿豆芽 35五五香香卤卤鸡鸡肝肝鸡肝30火火腿腿肠肠火腿肠20 小小油油卷卷 30 早早点点 香香葱葱小小薄薄饼饼山山楂楂卷卷甜甜玉玉米米大大杏杏仁仁蜜蜜三三刀刀 米米饭饭 粳米 特等 90 肉肉末末荷荷叶叶饼饼 猪肉 瘦 40 米米饭饭 粳米 特等 90 油油焖焖卤卤面面 猪肉 里脊 30 米米饭饭 粳米 特等 90 午午土土豆豆烧烧鸡鸡块块 鸡腿90面50 冬冬瓜瓜炖炖排排骨骨 冬瓜35面条35 番番茄茄炒炒鸡鸡蛋蛋 番茄90 土豆20肋排40豆角45鸡蛋30 小小炒炒绿绿豆豆芽芽 豆芽45 菠菠菜菜紫紫菜菜鸡鸡蛋蛋汤汤 菠菜20 炝炝锅锅上上海海青青 青菜3010 餐餐 韭菜20鸡蛋10大葱20鱼 鱼头头豆豆腐腐汤汤 鱼头30黑 黑木木耳耳炒炒肉肉片片 木耳 干 黑木耳 云耳 60 冰冰糖糖红红梨梨水水 红梨40豆腐35猪肉20 冰糖20冬瓜40 午午点点 苹苹果果 100 桔桔子子 100 哈哈密密瓜瓜 100 香香蕉蕉 100 苹苹果果 100 小小米米绿绿豆豆粥粥 小米30 黑黑米米粥粥 黑米30 红红豆豆江江米米粥粥 赤小豆 小豆 红小豆 5 二二米米粥粥 稻米10 什什锦锦菜菜粥粥 猪肉 瘦 30 晚晚 绿豆30糯米 江米 X 20小米20瓢儿白 瓢儿菜 30 小小兔兔馍馍 馒头 标准粉 50开 开花花馍馍 烙饼90 馒馒头头 馒头 标准粉 90红萝卜30 西西葫葫芦芦番番茄茄肉肉末末 西葫芦 90 肉肉末末烧烧茄茄子子 茄子90 馒馒头头 馒头50青 青菜菜豆豆腐腐蘑蘑菇菇肉肉末末 青菜20木耳 干 黑木耳 云耳 5 餐餐 番茄20番茄30黄 黄瓜瓜炒炒火火腿腿 黄瓜 胡瓜 90豆腐60芹菜茎20 猪肉30猪肉 瘦 30火腿10猪肉 里脊 20椒椒盐盐卷卷小麦粉 标准粉 30 蘑菇10 郑州市二七区建新街幼儿园 页 3 一周营养计算 页 4 开始日期2008 09 01结束日期 2008 09 05 平均年龄3 61 营营养养标标准准能量 千卡 蛋白质 克 脂肪 克 碳水化合物 克 维生素A 微克 硫胺素 毫 克 核黄素 毫克 尼克酸 毫 克 维生素C 毫克 推荐摄入量1410 9447 4839 19211 64550 890 650 656 5165 09 限量0 000 000 000 002000 0050 000 0015 00700 00 星星期期一一0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 比例0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 星星期期二二0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 比例0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 星星期期三三0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 比例0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 星星期期四四0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 比例0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 星星期期五五0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 比例0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 一一周周综综合合0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 比例0 000 000 000 000 000 000 000 000 00 供能比蛋白质热量食物来源 蛋白质脂肪碳水化合物优质蛋白谷类薯类豆类动物性食物 合理比例10 15 25 30 50 70 50 20 星期一0 000 000 000 000 000 00 星期二0 000 000 000 000 000 00 星期三0 000 000 000 000 000 00 星期四0 000 000 000 000 000 00 星期五0 000 000 000 000 000 00 一周综合0 000 000 000 000 000 00 一周营养计算 页 5 维生素E 毫克 钙 毫克 磷 毫克 钾 毫克 铁 毫克 镁 毫克 锌 毫克 硒 微克 铜 毫克 叶酸 微 克 碘 微克 4 51701 79475 451254 4612 00125 4510 5322 540 90175 4570 36 0 002000 003000 000 0030 00300 0023 00180 002 00400 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 0 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 00 一周营养计算 页 6 一周营养计算 页 7 一周营养计算 页 8 一周营养计算 页 9 一周营养计算 页 10 一周营养计算 页 11 一周营养计算 页 12 一周营养计算 页 13 一周营养计算