跆拳道考级内容.doc

金振跆拳道馆考级内容白黄带（九级）1、 基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、实战姿势（左站位、右站位）b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） C、：弓步（下格挡，中格挡，上格挡）3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步、跳换步4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男8个、女6个、儿童4个)6、懂得跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪：如进馆礼仪、向考官敬礼等2、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、左右提膝(左右各10次)4、品势：太极一章（必考）整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、基本动作：弓步上冲拳2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8） c、左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、 柔韧：横叉2、 基本功：三七步手刀外格挡3、 腿法： a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声）4、 体能： a、俯卧撑（男20、女15、儿童10） b、两头起（男20、女12、儿童5） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、抽查太极一章或者太极二章绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）3、腿法：a、钩踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、收腹跳（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝带（四级）1、 柔韧：横、左右竖叉2、 腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声）3、 体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、 品式：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 蓝红带（三级）1、 柔韧：横、左右竖叉 2、拳法：直拳击靶3、腿法：a、旋风踢（配合发声） b、横踢+旋风踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、 体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后旋踢（配合发声） b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种） c、旋风踢+后旋踢（配合发声）(抽查) d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3） b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组） c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）4、实战：2分钟一回合5、 理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章红黑带（一级）1、腿法：a横踢+旋风踢+后旋踢b横踢+双飞+后踢c腾空后旋2、击破：a腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版） b旋风踢（男3块、女