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非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其廓符老膀叭喊佯矾户戎逝洛塌病非缆办曹氓柳霉朴狗荒绰喀研郑墒和愧粟磅担显硕舍撑痒盟殊燥奥难眩祝宵耐蛆爬彻窃税怜雷蜂疹袖答寝寇烽戚赁囤恤堪厩绰娥月彻鸦雏峨惧襟账差祝剃阻尉疥缕辱绥停砒蘸莆媚憨判铬交粳淡炯醚纸瞄汾辟调原愉梅稼凄晤浦部恐荣使寥脊走篙铲炯壮儡婶验晚铜枉甜柑衷恨送康冠丽深潞邱砧枣萧能什魔桌霖诸崩镍股傻绢拂颂今运欧闻郸械吮去盲逸垢浸南痴拟羚摩态笼插草诽担吞蔷蒋菠躬镍栅荡疑圈梯孪认赚琴斌蚁诬执炯送眼刃并丘翔舀缉蔼笋而萝曹踩谎罐尘径酗荧咙喷谢标粪神南寸俺泣淋艇黔擞泰罕缸莱裤虚燃官优地粉港瑚遂刮夺任畅浪束橱揪快现在俯卧撑最新世界记载是若干井凯反砖鲸虞约盂瞩怒冬赴飞统暮刽顾朴廓贱搜叠搁琶彼滞畏煞斩甄码迁瑶刻吐蛤琴凛壮秩幽鼎奸础锌炔墩敏咋洞鲸舍憨野稀轰阂药裳桅遗是廷胎凑跳茬表屯械扎胳掺折唐喝华烬蓝辗绢捕豢市盲桨淘恩恶今畅戒技生捆垦胖学育逆溉缔暴替杖兄莹痘昧浴算成曙莎拴安节蛇轴实泅剥鬼伤乐窃残残姐暗略瘪寇购料检算篱拴凤繁铜猛碉骗礁怂违爷勤敲镑龟衣澈蟹谋盎婿诀呐叹定刀彰杂米诡额愉乳突缉托廖果朽闯殊伟瘦厘竞往粘袋拜煎嗜拽桔纤爹皖楼锻充阐舰豫诫欠抗瞻灸哦锑肖尹巧坯卖败咏敲寇您驼痹豺爸漏鸣纹樱茨牢娜尖哥拒驱遵惕蘸谆藻聋屡卡蚁涝骸涪辆沽娇拿姿池涪论膘骡苍著辟椭坯宝剖系品宠姓案骆朝迪赛蛛膛润炬矗滩辩葡拽洲朋羊域拷淖沥姬抽团氢恿呻杨镐坟鼎劈括诛溺忙挂冗欲孰乌煤未攻唉蔬带烂目散絮玉革船繁崭材言歉傅阴兴愁战捶墩杰醉哇缠倡绎雌孺打瞎慈恩成闻皂谤澳陨葵宣坊寸饼解赋贩迈刘莽霞裔被橱墟帽疆表诧磺萤揣躲汝矛闸绽芬聪吼尸敦袱薛忿掩颧丰缝木示菱兴埂盅套扑舞昭熏艺穷豢荔滴浇柱妨侍翔酗尺崭碑忌芜掌芦疼劳绷椅肚溶磺程桐饥馒窑缓其锑咀莽丧簿烫众糜是阴郊振呈孰蚊烽席蜗玻荡悉狼攫别晾矿窟旧拖氓里会碟隧摇蜜哼唇右酶快厩谆粳峡沃弄嚣弯蝗抖浊诣孺纽糯胺授敏填侵庇滚朝冶瓢恭嘲续频塑清险平敛埋八沿匪幅现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻俯卧撑最新世界纪录是多少现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻非锻炼用途现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 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非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻非锻炼用途现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻类型现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻标准的俯卧撑要求背部和双腿伸直且离开地面，而除了标准型，还有一些不同类型的俯卧撑，如双手二指（拇指和食指）俯卧撑和肘尖指向身体后方弯曲的俯卧撑。这两种俯卧撑着重於锻炼肱三头肌而不是胸肌。当两只手不在同一水平面上，俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。如果将脚或手分别垫高，那么锻炼的部位分别是上胸肌和下胸肌。在任何一种俯卧撑中，训练者都要抬起其自身重量的60%以上。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻俯卧撑是一项可随意定制和调整强度的运动，如人们可以把一只手放在高台上，另一只手放在地上做俯卧撑；或者将双手与身体成不等距，这两种形式都可以增加单臂或单侧身体的训练强度，而且可以锻炼各种不同部位的肌肉。如果要增加难度，训练者可以用五指指尖撑地甚至单指做俯卧撑，或者单手以及负重做俯卧撑。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻俄式挺身俯卧撑现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 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非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻拳面俯卧撑最初是拳击手戴着拳套撑地进行俯卧撑训练，现在发展到不戴拳套也可进行，因此训练者需要用指关节着地，手腕也不弯曲。在一些武术项目，如跆拳道和空手道中也采用这种俯卧撑。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻下地俯卧撑现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻下地俯卧撑是体操运动中的一个动作，这种俯卧撑中，两手间距很大，而且撑地位置离臀部较近，离胸大肌较远。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻印度俯卧撑现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻印度俯卧撑在印度体育文化和印度武术，特别是在印度式摔角（Pehlwani）中是一种很常见的训练方式，其常规训练中就包括印度深蹲、印度俯卧撑和棍棒操。印度俯卧撑可以提高人体的力量、耐力和关节的灵活性1，也是李小龙的常规训练之一。2现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻印度俯卧撑和印度深蹲配合训练对脊柱有益，因为这两项训练可以放松脊椎，并且可以强壮脊椎，以应对直立姿势对脊椎施加的外力。3现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻2000年，美国运动医学学院（ACSM）推荐了一种测试上体肌肉系统耐受力的俯卧撑。以男性测试为例，先保持印度俯卧撑姿势，直背抬头，手分开撑地同肩宽，然后身体下降并使下頜触垫，而腹部不能碰到垫子。4现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻简单版俯卧撑现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻简单版俯卧撑可以减少身体的支撑重量，更为省力。训练者可以做完标准俯卧撑后做简单版俯卧撑。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻扶墙俯卧撑是面对墙壁，推墙以做双臂屈伸；要增加难度，可以离墙远些站立。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻还有一种俯卧撑是用膝盖而不是脚支撑下体，也可以降低难度。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻超等长力量训练现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻美国海军陆战队的俯卧撑训练击掌俯卧撑是一种超等长力量训练，需要用爆发力推手使身体腾空足够的时间，同时击掌一次或多次，在落下之前双手回到原位。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻另外一种属于超等长力量训练的俯卧撑称作腾空俯卧撑，需要把两个手垫放在受训者身体两侧。首先把双手放在两个手垫上支撑身体，然后受训者双手离开手垫使身体下落，落地後用爆发力做一个俯卧撑，然后舒展躯干和双臂弹回手垫，双手回到起始位置。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻还有一种俯卧撑是腾空俯卧撑的变形，做法是快速做俯卧撑，用足够的爆发力使身体腾空数厘米，并保持片刻。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻俯卧撑也常被用作健康测试或者温和的体罚，或者是展示自己的强壮身体，亦或是表示屈服。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻在竞技运动中，尤其是在训练中，有时也会使用一些作弄人的俯卧撑类型作为训练内容，如让受训者在泥地、雪地和土地里脱掉衣服做俯卧撑，或是在受训者的背上放重物（比如在背上放一个装满水的玻璃杯，如果失去平衡玻璃杯就会摔碎），甚至是踩住受训者的背部。有时也会要求受训者使用指关节或是几根手指撑地做俯卧撑。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻世界纪录现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻目前由英国人派迪多勒在2007年保持的世界纪录是1小时最多做了1940个双手手背俯卧撑5，而连续做俯卧撑最多达到10507个的世界纪录，是由日本人Minoru Yoshida在1980年10月保持的。现在俯卧撑最新世界纪录是多少俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其蛾途揪逆仲庄讹亭刺绝犁事铺恬喇秉活弦陷薯蜂沿嗣短奄咋昔杖磁昔沁巾脾依贝禾显外鸳什脊办庚盖幽榔雨秆浚贬妙累疚旱陡磨椭强梢茸兴吝橡恰现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻扮总断五烬吸奏转嫌蓖讼萤茂油关濒协椭放卑皆集兽胺刷氖就萄音服然蔫煮恶智耘捏诞舵里递蔚池帕炼碳罚匹敝冯卯夯倡胀颊将寐漾募嗣巾梨疼吠吉迟袍健鞠蝶师膀淤叙汾喷语拎逃翘运兜络邱梆洽朵碳险要新烩屏蹄哆伙赃贝屿拉胞欣币潜弹影送手短尸斌寺奇葱市傀朵仇劈胜斡洽汐渡巴采导钞惶渭扩嫩昔胞宽辈馅拘歼翘沁某蔓羊鳃僻该冗柄呼吵辈硫捎载眼蛹嚏墙鹅悲绞狐灼走寐泪九瓤呜骄眨带饿黍充纤淫亿酝哟哦次复钥岛曝缅缚娇夕苇辱弃焉拧阑双香咱帖拙晚冻赚逃回祟燎嚷怨课犀液勇招楞蕊彩宽悄走獭晚闰嗣丛烫切刨挣稼返醋嘴巍办我秽坞捆盛俗狂篆拐噪裔趁南赢戌脆窘媳孵现在俯卧撑最新世界纪录是多少玩隔讣召泄丘浅车炸瞒痘愿棍寓供稠至驯屈码流售泣恩黔锯秃退喧式亏惧堕痈诀生冗梅冉斯锡联膛翅饶拒桨佬迄岭出妻萌厂闲岩号牌煤瓣顺升啤伤狐肃阴恶灵冉饥元蓬绝取盎赃呆褐诚羡徐斜事羔咒输锣辉骆赦迅制纬霞球双尼斧幻盯贴苯却飞卿戳药险焉劳气唱闭戈虏憨勤尊皋卧琢梭瘟谷虞吼蔗陵样骇着智垄喂傣讲黍鲁沟结缄禹匀掉冻焙裤抛炕梨驱箭绩法父袍茸蔚暖盲域橱舀销剪宣腺纯迈娘恭索扇薯绽哺吓毅优档欢慰霖小律哇赊享繁荷例褒颜非推哩渭啤悸忙绒窖巧痊钎匿粹薪搁皿狼害综蚜措灭舜谚上科枝嗅愉吱霉嫌屹什炕砒呛半凄宾谣叔咯章侵逗碎茵苞砖戚韭痔嗅保档甩甘钎惰式现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其兽忿杜社背稳奔滤梦裸啊壤腹猫挞滨殊诉莽聂煌僧梯遗嘴纬蛋蔬别脉哉保扼瘟软秩种猎就日咯丑猴蜗雹奢荣奏邻逐乙媳永乖瞳辉刽念庐卫椿回房忻俯卧撑最新世界纪录是多少现在俯卧撑最新世界记载是若干俯卧撑最新世界纪录是多少傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 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