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江苏省徐州财经高等职业技术学校授 课 教 案班级：11级高职 课程：体育与健康 授课日期：11年9月12日 第2周课题序号模块二(竞技体育) 授课形式 讲练课题名称竞技体育中长跑弯道技术课时2教学目标知识目标了解中长跑弯道基本技术能力目标90%同学能够熟练地掌握和运用弯道跑技术素质目标培养学生耐力素质以及意志品质教学重点弯道跑技术教学难点弯道途中跑以及弯道变直道技术教学内容调整学生知识与能力准备熟悉弯道途中跑技术，能顺利完成400米跑，为下节课的400米教学奠定基础。课后拓展练习教学反思教研室审核教 学 过 程 设 计教学步骤教 学 内 容（课题内容）学生活动手段方法时间分配一、准备部分1集合整队2观看体育委员整队并听取体育委员汇报。3向学生问好4进行课堂常规教育宣布本课内容1体育委员集合整队向教师汇报出勤情况。做好课前准备注意力集中，认真听讲二、准备活动二、准备活动1绕场慢跑2徒手操（八节）老师做示范a 伸展运动 b 扩胸运动c 肩部运动 教 学 过 程 设 计教学步骤教 学 内 容（课题内容）学生活动手段方法时间分配d 体转运动e 踢腿运动 f 压腿f 腹背运动g 跳跃运动教 学 过 程 设 计教学步骤教 学 内 容（课题内容）学生活动手段方法时间分配三、主要内容一 建立中长跑完整技术概念： 教学内容与方式；1、教师或优秀学生进行中、长跑完整动作技术示范1至2次。2、讲解中、长跑技术过程、动作结构、技术特点、学习重点和难点，介绍优秀中、长跑运动员运动学和动力学有关参数。3、介绍中、长跑竞赛的规则与裁判工作方法，中长跑世界纪录。二 跑的练习1 小步跑2 匀速跑3 交叉腿跑4 高抬腿跑三 传授弯道跑技术1 讲解弯道跑技术，弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑23步，然后全力跑完全程。1 认真观看教师或同学的示范动作2 认真听教师介绍分成4组进行练习，一组一组按顺序跑认真听取教师讲解和示范，根据教师指导分组练习教 学 过 程 设 计教学步骤教 学 内 容（课题内容）学生活动手段方法时间分配四、结束部分四 素质练习耐力跑男子：1200女子：800一 集体进行放松练习二 集合整队1 教师听取体育委员汇报2 对本堂教学内容进行总结3 宣布下节课教
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