老年人如何补肾.doc

老年人如何补肾?人进入老年后，护肾显得更加的重要，因为从中医角度来讲，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，主宰着人一生的生长、发育：青少年时期，肾气充盛，人逐渐长大，发育成熟；中年以后，肾气亏虚，人体逐渐走向衰老。从这一点来说，老年人肾虚是不可避免的生理过程。为何有起夜失眠肾虚的中老年人更容易生病还影响寿命？我国传统医学给出明确注释：“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。“肾虚”（表现：起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等）是目前中老年人最常见的病症，它标示人体正从健康向疾病方向转化。肾中精气在年轻时最旺，人的精力也最充沛。40岁以后，开始出现明显的亏虚，如果不及时补养和治疗，就会越来越虚。近年来，心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻化。专家分析，出现这样的情况与肾虚密切相关。老年人如何补肾?具体的要看一下情况再定，老年人一般都是由于肾虚引起的虚，但是还分阴虚和阳虚意见建议:肾阳虚者怕冷、手脚凉，精神不振、腰膝酸冷，自汗;嗜睡、多梦;腰痛、关节痛;听力下降，小便清长或余沥不尽、尿少、夜尿频多等.肾阴虚者腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红等.不可轻视防感冒感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。老年人如何补肾?加强锻炼肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。饮食调补海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。老年人如何补肾?二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。中药调治肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。老年人如何补肾?而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。人一上了年纪这身体就一直走下坡路！注意锻炼身体是关键