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文档简介

饭前喝汤老人们经常说“饭前先喝汤，气死开药方”饭前喝汤的好处毋庸置疑，宝宝饭前喝少量的汤，能使消化腺分泌充足的消化液，就像宝宝做了一整天运动一样，消化器官很活跃，喝汤能让宝宝吃的更好，饭后也会感到舒服。 喝豆浆注意事项喝豆浆时最好和鸡蛋分开，因为中豆浆中胰蛋白酶容易与鸡蛋中粘液性蛋白结合生成不被人体吸收物，从而失去豆浆的营养价值。 不要让宝宝汤泡饭给宝宝吃汤泡饭随处可见，其实汤泡饭是没好处的，汤和饭混在一起吃，日子长了宝宝会引起胃病，这是因为汤里的饭在口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了，食物不能被很好消化吸收，胃长期这样就出问题了。 不能单一喂养 断奶后，很多妈妈喂养宝宝天天是牛奶，而忽视其他营养食物，妈妈应适当添加辅食，如菜泥，胡箩卜，蛋等。否则时间长了易得牛奶贫血症。 饮食要酸碱平衡 人体内的平衡被打破身体就会不舒服会生病，酸碱平衡是其中之一，妈妈给宝宝做食物时要酸碱搭配好，饮食多样化，多吃五谷杂粮，这样人体的平衡就能很好的维持，宝宝会更健康的成长。 重视早餐早餐对大人的重要性都不言而喻，对宝宝来说更为重要。早餐的好坏关系到宝宝的生长发育。如不注意，宝宝在上学时就会反应迟钝、注意力不集中等坏的状况，严重发生低血糖。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，宝宝早餐营养一定要跟上。 午餐前让宝宝不要喝纯果汁大家喜欢喝果汁，果汁易于吸收营养丰富。但午餐前半小时不要让宝宝饮果汁。因宝宝在饮果汁后午餐时会没有食欲，而减少他的摄入量，获取不到正常午餐该所获取的营养。馒头比面包好面包，颜色好看，味道也好吃，馒头看起来却没那么多食欲，从营养价值来看，面包远不如馒头，由于面包是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，所以吃馒头比吃面包好。鲜鱼与豆腐合吃使加强钙吸收鱼和豆腐一起炖着吃，味鲜美而且营养价值高，若单吃豆腐，人体对豆腐中的钙就不能完全吸收，如果和与鱼一起食用，本身鱼体内含丰富维生素D, 这样两种食物在一起，鱼好像是豆腐的催化剂，可使人体对钙的吸收提高20倍。不要让宝宝喝过多饮料饮料里面如可乐里含有咖啡因，咖啡因使中枢神经系统异常兴奋，也是引起宝宝多动症的病因之一，同时饮料还降低宝宝的
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