复件 运动训练学-复习资料.doc

二、填空题1、竞技体育是由 运动员选材 、运动训练、 运动竞赛 、竞技体育管理构成的。2、_竞争性_是竞技体育区别于其他体育运动的最本质的特点之一。3、竞技能力包括_体能_、_技能_、战术能力、运动智能和心理能力。4、提高运动员 竞技能力 和 运动成绩 是运动训练活动的目的。5、训练目标的基本内容包括 运动成绩指标 、 竞技能力指标 和训练负荷指标。6、起始状态诊断的基本内容包括运动成绩诊断、 竞技能力诊断 、 训练负荷诊断 。7、运动员选材的生物学基础是 遗传 和 人体生长发育规律， 运动员发育程度的鉴定 。8、发育程度鉴别的常用方法有 骨龄 和 第二特性 。9、运动队训练管理的工作体系包括 训练决策系统 、 训练实施系统 、科学支持系统、医学保障系统以及生活与物质保障系统。10、程序训练法具有 系统化 、 定型化 、程序化特点。11、程序训练法的基本结构包括目标模型、 训练程序 检查手段 、 评定标准 和训练方法四种构件。12、模式训练法的基本结构包括 目标模型 、检查手段、评定标准和 训练方法 四种构件。14、构成重复训练法的主要因素有 单次练习时间的长短 、负荷强度及每两次（组）练习之间的休息时间。15、依完成不同体育活动所需不同力量素质的特点可将力量素质分为： 最大力量 、 快速力量 和力量耐力。16、速度素质包括： 反应速度 、 动作速度 和位移速度。17、影响运动技术的客体因素有： 竞赛规则 、 技术环境 和器材设备与场地。18、影响技术风格的因素： 特长技术 、 运动员的神经类型 和种族特征。19、技术训练的常用方法有 直观法 、完整法与分解法、 想象法和表象法 、减难法与加难法。20、竞技战术由战术观念、战术指导思想、 战术意识 、战术知识、战术形式和战术行动等构成21、竞技战术依其表现地特点可分为 阵型战术 、体力分配战术 、参赛目的战术和心理战术。22、 制造假象 和 形成错觉 是心理战术干扰常用的手段，可使对手摸不清本方战术意图，而导致其采用错误的战术行动。23、战术训练常用方法有完整法与分解法、减难法与加难法、实战训练法、想象训练法、 和 程序训练法 。24、在现代运动训练理论和实践中，把 体能 看作是发展运动员技能和战术能力的基础。25、全程性多年训练过程一般分为基础训练阶段、 专项提高阶段 、 最佳竞技阶段 和竞技保持阶段四个阶段。26、在全程性多年训练的四个阶段中 最佳竞技阶段 是核心，是最主要的阶段，它的任务就是创造优异的运动成绩 。27、一个完整的训练大周期包括 准备时期 、比赛时期 和恢复期三个时期。28、现代运动竞赛制度的发展要求我们在制定年度训练计划将 常规大周期 和 微缩大周期 两种不同的训练大周期合理组合起来。3、 名词解释1、 竞技体育：竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。2、竞技能力：指运动员的训练和比赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。3、运动训练：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。4、运动员选材：是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及技能潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作5、运动员竞技能力非衡结构的补偿效应：6、三从一大训练原则： 从难、从严、从实战需要出发科学地进行大运动量训练的原则。7、 适宜负荷：指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。8、 适时恢复原则；指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则8、 系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则9、 周期安排原则：指周期性地组织运动训练的训练原则9、模式训练法：按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法；10、程序训练法：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编辑成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法；11、分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法12、完整训练法：指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。13、重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法;14、间歇训练法：指对多次练习时的间歇做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法15、速度素质：是指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。16、速度障碍：是指速度提高到一定程度时，常用出现进展停滞，难以提高的现象； 17、力量素质:是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力18、特长技术：是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势使用概率和得分概率相对较高的技术。19、技术风格：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。20、竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。22、战术意识：又称战术素养。指在运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。23、战术观念：对比赛战术概念，战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。B.战术指导思想:指在战术观念影响下，根据比赛具体情况指出的战术运用的活动准则。24、高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象25、运动智能：是智能的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多科学知识，参加运动训练和运动比赛的能力； 26、运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分。：27、训练大周期：是组织训练活动极为重要的基本单位。根据训练任务及内容的不同可把周训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周四种类型4、 简答题1、简述南京举办2014年青奥会对中国竞技体育发展的现代社会价值？2、 简述项群训练理论的实践意义？ 1.项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理；3、同群基础上训练规律的探讨和揭示；4、项群训练理论与竞技人才的流动；3、 5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展4、3、项群训练理论按竞技能力的主导因素对竞技体育项目分类可分成哪几大类项群和几个亚类项群？投掷、举重、短距离跑、短距离速度滑冰、中长距离跑、弓弩、武术（套路）、艺术体操、羽毛球、跳水、花样滑冰、篮球、拳击、排球、足球、柔道、射击、摔跤、棒球各应归属哪类项群？4、请说明运动成绩的含义及其决定因素？含义：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定；决定因素：（一）运动员在比赛中表现的竞技水平（二）对手在比赛中表现的竞技水平（三）比赛结果的评定行为5、运动状态的诊断和建立训练目标在运动训练中的作用分别是什么？状态诊断在训练中的重要作用1为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点 2对训练工作效果及时的检查评价 3实施有效训练控制的重要前提建立目标在训练中的重要作用:1有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。2制定训练计划的重要依据。6、简述运动员的基本素质？A高度负责的事业心和强烈的进取精神。B坚忍不拔的顽强意志品质。C强烈的学习追求与准确的独立分析、判断和理解能力。D高度的自控能力和抵御不良思想，落后意识的能力；7、运动训练中对教练员的基本素质要求有哪些？ 强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操 坚实的专业知识与全面的基础理论知识熟练的专项训练操作能力与创造能力适应于运 动队生活环境的能力。8、 运动员选材的主要实施步骤？1、 确定选材时机；2、 家族调查；3、 体格检查；4、 鉴别发育程度和分型；5、 选材指标的测试；6、 综合评价与分析；9、简述贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点？10、简述贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点？系统训练原则:训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。B建立和强化正确的训练动机。C科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。）B按阶段性特点组织训练过程。.周期安排原则: 训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。B选择适宜的周期类型。C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。D注意周期之间的衔接。11、简述贯彻适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点？适宜负荷 训练学要点:A正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）B渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）C科学地探求负荷量度的临界只。D建立科学的诊断系统。E正确处理负荷与恢复的关系。适时恢复原则训练学要点:a准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）b积极采取加速机体恢复的适宜措施。（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）31。运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。12、分解训练法有哪几种类型？请画图说明各种类型标枪分解训练方法的步骤？ 单纯训练法 递进分解训练法:顺进分解训练法:13、持续训练方法与重复训练方法的比较与应用？答：重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。短时间重复练习法普遍适用于磷酸盐系统供能条件下的爆发力强、速度快的运动技术和运动素质的训练。中时间重复训练法普遍适用于乳酸能系统供能条件下的运动技术、战术、素质的训练工作。长时间重复训练法主要适用于无氧、有氧混合供能系统条件下的运动技术、战术、素质的训练工作。持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。短时间持续训练法广泛应用于体能主导类项目的运动素质训练中， 也适用于技能主导类运动项群中动作强度较高的素质、技术、战术的训练。14、简述循环训练法的概念、结构及作用？答：循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。可有效地激发训练情绪、积累负荷“痕迹“、交替刺激不同体位。循环训练法的结构因素有：每站的练习内容、每站的运动负荷、练习站的安排顺序、练习站之间的间歇、每遍循环之间的间歇、练习的站数与循环练习的组数。运用循环练习法，可以有效地提高不同层次和水平的运动员的训练情绪和积极性；可以合理地增大运动训练过程的练习密度；可以随时根据具体情况因人制宜地加以调整，做到区别对待；可以防止局部负担过重，延缓疲劳的产生，并有利于全面身体训练。15、简述体能训练的基本要求？A合理安排一般体能训练和专项体能训练。B体能训练应于技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物学特征相近似。C体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时因项因人而异。D体能训练的主要内容是运动素质训练。E在训练中加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。16、简述力量训练的基本要求及儿童少年力量训练的注意事项？要求：A注意不同肌群的对应发展B选择有效的训练手段C处理好负荷与恢复的关系D注意激发练习的兴趣E儿童少年力量训练应注意的事项。注意事项：1、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练2、儿童骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断，但稳固性差，易弯曲。3、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习4、儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练17、耐力素质训练的基本要求有哪些？A重视运动员呼吸能力的培养。B加强意志品质的培养。C儿童耐力训练的注意事项。（耐力自然发展趋势、以有氧耐力为主、内容手段是多种多样、基本训练方法为持续训练法，还可采用法特莱克获变速跑）18、试分析影响运动技术的主体、客体因素？主体因素包括：人体结构力学特征中枢神经系统的控制与协调能力感知觉能力动作技能的贮存数量运动素质的发展水平运动员个性心理特征。客体因素包括：竞赛规则技术环境器材设备与场地。19、简述技术训练的常用方法？A直观法：是指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起队训练的表象，获得感性认识，帮助其形成正确思维，掌握和提高运动水平的方法。B语言法：是指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。C完整法：是指运动从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术。D分解法：是指把完整技术按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。E想象法：是指在训练前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术痕迹，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法。F表象法：是指运动员在头脑中对过去完成得准确技术动作得回忆与再现，唤起临场感觉。G减难法：在技术训练中，以低于专项要领的难度进行训练的方法。H加难法：在技术训练中，以高于专项要领的难度进行训练的方法。20、制定战术方案的注意事项？A及时收集准确的情报B处理好战略策略和战术决策的关系C考虑竞赛环境的影响D充分利用竞赛规则E计划性与可变性相结合。21、简述战术训练的基本要求？A把握项目制胜规律。B培养战术意识。C培养战术运用能力。D处理好个人战术行为与集体战术配合的关系。E重视战术组合。F加强战术创新研究。22、简述战术训练的常用方法？A分解与完整训练法B虚拟现实训练法C减难与加难训练法D想象训练法E程序训练法F模拟训练法G实战法。23、简述制定一份年度训练计划的具体步骤？（一）准备时期的训练计划：1、训练任务和时间：基本任务就是要提高运动员的竞技能力。并培养和促进竞技状态的形成。时间：1.52个月。2、训练方法、手段和负荷特点：准备时期的素质训练，以持续训练法和间歇训练法为主，这两种训练方法的特点是负荷的量较大，强度相对较小。准备时期的技、战术训练，均以分解主为主。（二）比赛时期的训练计划：1、训练任务和时间：训练任务包括发展运动员的专项竞技能力和使运动员在比赛中充分表现自己已具有的竞技能力这样两个方面。时间：不少于1个半月。2、训练方法、手段和负荷特点：为了与准备时期训练方法的特点相联系，比赛时期训练发展体能主要采用重复法，发展技能主要采用完整法，并较多地采用比赛法，以便综合地发展与竞赛密切相关的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力。比赛时期负荷强度大而负荷的量较小。（三）恢复时期的训练计划：1、训练任务和时间：训练任务：（1）通过负荷内容、量度、组织形式及训练环境的改变，达到从心理上和生理上消除疲劳的目的。（2）是认真总结全年训练经验与教训，并制定下一年度的训练计划。时间：单周（11.5个月）双周（23周）2、训练方法、手段和负荷特点：为了达到恢复的目的，在恢复时期宜以游戏、变换法为主进行训练；五、论述题1、选择拳击、投掷、短距离游泳、排球等任何一个运动项目，分析决定其运动成绩的因素？ 短距离游泳（一）运动员在比赛中表现的竞技水平：运动员在比赛当中所表现的竞技水平是最根本的，在短距离游泳的当中，运动员的发挥很重要，个人的竞技能力是最根本的；其中包括素质、技术、战术、心理等方面；（二）对手在比赛中表现的竞技水平：（三）比赛结果的评定行为2、 请选择跳水、射击、柔道、排球等运动项目中的任意两个，分析这两个运动项目优秀运动员的竞技能力决定因素的特征？3、什么是间歇训练法？分为哪几类？以体能类项目为例，谈谈各类方法在运动训练中的应用特点？答：（1）间歇训练法的含义：是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。（2）间歇训练法的类型：主要分为：高强性间歇训练法、强化性间歇训练法和发展性间歇训练法。（3）应用特点：第一，高强性间歇训练法的应用特点是：一次练习的负荷时间较短（40秒之内）；速度力量的负荷强度较大，心率负荷指标多在每分190次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据；练习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作结构基本稳定；能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。第二，强化性间歇训练法的应用特点：对体能主导类运动项群来讲，一次练习的负荷时间略长于主项比赛时间（约在40-90秒钟或90-180秒钟），速度负荷强度通常略低于主项强度的10%-5%左右，心率负荷控制在每分170或180次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据，动作结构前后稳定。第三，发展性间歇训练法的应用特点：一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据，一次持续练习的动作种类可以单一，也可多元，供能以有氧代谢系统为主。4、什么是变换训练法？分为哪几类？以技能类项目为例，谈谈各类方法在运动训练中的应用特点？答：（1）变换训练法的含义：是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。（2）变换训练的类型：负荷变换训练法、内容变换训练法和形式变换训练法。（3）应用特点：第一，负荷变换训练法的应用特点：降低负荷强度，可利于学习、掌握运动技术。提高负荷强度、密度，可使机体适应比赛的需要。另外，该方法可通过变换练习动作的负荷强度、练习次数、练习时间、练习质量、间歇时间、间歇方式、练习组数等变量方式，使运动素质、能量代谢系统的发展与提高，能够满足专项运动的需要。第二，内容变换训练法的应用特点：练习内容的动作结构可为变异组合，亦可固定组合，练习的负荷性质符合专项特点，练习内容的变换顺序符合比赛的规律，练习动作的用力程度符合专项的要求。第三，形式变换训练法的应用特点：通过变换训练环境、变换训练气氛、变换训练路径、变换训练时间、变换练习形式进行训练。5、提高移动速度的常用方法和手段有哪些？速度素质训练应注意哪些问题？6、力量素质分哪几类？最大力量训练的常用方法有哪些？在力量训练中应注意哪些问题？7、优秀运动员训练过程中出现的高原现象的释义、原因分析及克服措施？8、2000年悉尼奥运会平衡木冠军刘璇，2001年12月15日正式宣布退役。挂着奥运金牌刘璇急流勇退，而事实上在那以前，她就已经转型成为一名北京大学新闻学院的大学生。你认为我国优秀运动员（如奥运会冠军）是否应该在个人的竞技顶峰时期获得一次或几次大赛胜利之后便”急流勇退”？为什么？答：运动员在竞技顶峰时期获得一次或几次大赛胜利之后便”急流勇退”这个现象应该辩证地看待。（1） 从人的个体发展考虑，应尊重运动员自己的选择。依据经济学规律，运动员能在竞争激烈的竞技体育中获得优异成绩，同样在社会的其他领域也可以体现自身的价值；（2） 从竞技体育事业发展看，国家培养运动员，尤其是能在国际上为国家争得荣誉的优秀运动员，要花费大量的人力、物力和财力，运动员要充分发挥自己在竞技体育中表现高水平竞技能力，为竞技体育事业做贡献；（3） 从竞技能力获得的途径看，运动员经过多年系统的训练，其能力并没有被完全地开发，在训练过程中应根据运动项目的特点、运动员的年龄、身心特点有针对性地训练，充分挖掘运动员的竞技能力，延长其竞技运动寿命；（4） 从社会保障体系看，对于继续参加训练的运动员，要提供学业、工作、生活等方面的保障，使其专心于竞技运动训练。对案例中提到的奥运冠军刘璇退出体坛、转型求学。也应该从以上的角度加以认识。9、20世纪80年代，花样滑冰是我国具有潜优势的待发展项目。为了加速发展，该项目借鉴了优势项目竞技体操、跳水等训练的经验。20多年后，在2006年第20届都灵冬奥会上，中国队花样滑冰获得了1枚银牌、1枚铜牌和一个第四名成绩，以及取得了长足的进步。请说明花样滑冰发展战略制定的运动训练学理论依据，并说明竞技体操与花样滑冰优秀运动员竞技能力的共同特点。答：（1）我国花样滑冰项目在制定其发展战略时，应用了运动训练理论中的项群训练理论，由于花样滑冰同隶属于技能主导类表现难美性项群的优势项目，因此可借鉴长期保持优势的项目成功的训练经验，这也是花样滑冰取得进步的原因之一。（2） 花样滑冰与竞技体操优秀运动员竞技能力决定因素特征花样滑冰与竞技体操同属于技能主导类表现难美性项群，其优秀运动员竞技能力决定因素特征表现在：第一，技能和战术能力特征技能主要表现为时空判断准确、对身体姿态控制的能力强。而在战术运用上，主要体现在动作上的扬长避短，合理布局动作等。第二，体能特征身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用，要求运动员具有优美的形态，表现出动作敏捷和灵巧。神经过程的均衡性和灵活性高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。在素质方面，力量、柔韧、灵敏、动作速度构成了运动员的主要素质。第三，心理和智能特征优秀运动员感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神。在智能上具有丰富的想象力和创造力，善于分析和判断动作。10、黑人选手在竞赛跑道上，在篮球场上以及拳击台上的竞技比赛中占有明显优势，在这些项目的竞技决赛中鲜有亚洲人的身影。请选择一个项目，说明其竞技能力的决定因素；并说明上述现象在未来10年中将会继续下去吗？答：以竞赛为例，说明黑人与亚洲人在竞技能力主导因素方面的不同特点。（1） 体能主导类项目的竞技能力主导因素按竞技能力的主导因素分类，竞赛项目属于体能主导类速度性、耐力性项群。这些项目以运动员的体能为主导因素。（2） 黑人与亚洲人在竞赛项目上表现出不同的体能特征身体素质方面，对于速度性项目，黑人表现出极高的爆发力，对于耐力性项目，黑人专项耐力更强；身体形态方面，黑人体形适合于竞赛项目；生理机能方面，亚洲人的心肺功能也表现出不及黑人的特点。（3） 案例中所述的并不是偶然现象，这与黑人与亚洲人之间在体能方面的差异有关系。但是应该看到，近年来我国选手如王军霞、邢慧娜、刘翔、陈定等在奥运会竞赛项目上体能限制不是不可打破的，另一方面说明运动员竞技能力之间的互补性，体能方面的弱势可由其他如技能方面的优势给予补偿。11、2004年3月，素有女排“第一高度”之称的赵蕊蕊在国家队的训练中小腿突然疼痛，后确诊为疲劳性骨折。雅典奥运会前赵蕊蕊奇迹般地康复，并在首场对阵美国队的小组赛上出任主力，但是开场几分钟便再度受伤。从运动训练学角度讲赵蕊蕊疲劳性骨折的现象说明了说明？适宜的、过大或过小的训练负荷对运动员的机体各会产生什么样的影响？应该如何安排运动负荷？答：（1）赵蕊蕊多次发生疲劳性骨折的现象说明，机体在过度负荷下会产生裂变，导致严重的运动损伤。（2） 在运动训练过程中，适宜的、过大的、过大或过小的训练负荷对运动员的机体会产生不同的影响。第一，适宜训练负荷下机体的生物适应现象。在负荷保持在一定范围的条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，都会保持在一个适度的范围内。这时负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高也就越快。第二，过度负荷下机体的劣变现象。机体负荷超过了一定的范围，超出了运动员身体的劣变现象。比如上述案例中赵蕊蕊的疲劳性骨折，不但不利于运动成绩的增长，反而会造成严重的运动损伤。第三，过小的训练负荷不能引起机体产生应激，也就不会发生适应性变化。（3） 这就提示我么在运动训练中，要采用适宜负荷原则，根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想的训练效果的训练原则。12、2006年日本男篮世锦赛前，中国队进行了一系列的热身赛，取得了预期的效果，试分析这些比赛属于哪种比赛训练法？这种方法的应用特点是什么？答：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则的方式进行训练的方法。依比赛的性质可将比赛训练法分为四种，即：教学性比赛方法、模拟性比赛方法、检查性比赛方法和适应性比赛方法。这些系列热身赛属于适应性比赛训练法。适应性比赛训练方法：是指在真实比赛条件下，力求尽快适应重大比赛环境的训练方法。适应性比赛训练方法的应用形式较多，如重大比赛前的系列邀请赛、访问赛、对抗赛以及表演赛等都是适应性比赛训练方法的运用形式。在适应性比赛前应有一套完整的赛前准备、赛中实施、赛间调整的方案。一般地说，赛前准备方案应当促使运动员能够预见并防范赛中不良因素干扰的心态；赛间调整方案应当促使运动员能够善于调整不良情绪和稳定已有的良好心态。从而，使运动员通过适应性比赛过程，培养出完整的良好比赛素质。适应性比赛训练方法的应用特点：在重大比赛之前，在真实的比赛环境下，按照比赛的规则，与真实的对手或类似真实的对手进行比赛。以尽快促进各个竞技能力因素实现高质量匹配，促使运动员产生旺盛的竞争欲望，发现影响重大赛事成绩的关键问题。13、案例：中国女子乒乓球队的一代领军人物张怡宁，以其球风硬朗，打法凶狠、右手横握球拍、两面反胶、弧圈结合快攻打法的特长特点，成为继邓亚萍、王楠之后的第三个包揽世界杯、世乒赛、奥运会三项女单冠军的得主。同时，张怡宁又具备很高的全面技术水平。问题： 举例说明高水平运动员技术训练中如何处理特长技术与全面技术的关系。答：（1）在很多项目中，有特长技术和全面技术之分。在训练中，这两种技术应当有机地结合起来。特长技术是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。一个运动员是否有绝招是其能否达到高水平的重要条件。运动技术水平的高低，除了取决于掌握具体技术的数量和质量外，还取决于各具体技术的组合方式。这在高水平的运动员中表现得尤为突出。也就是说，技术的全面性是运动竞赛的有力保障。如果技术上出现缺陷，给对手一可乘之机，就会被对手抓住并进行攻击。如案例中张怡宁既有自己的特长技术，又有较高水平的全面技术。这说明，现代运动训练实践的发展，不但要求运动员的精绝的特长技术，而且还要求运动员具备较高水平的全面技术。（2）在训练中，既要对特长技术精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克敌制胜的主要手段，又要发展全面技术。乒乓球运动的技术正朝着更加积极主动、特长突出、技术全面、无明显漏洞的方向发展。运动员如果缺乏比较全面的技术和较高的运动技巧，要想在比赛中战胜对手、取得优异成绩是很困难的。因此，在训练中，教练员必须有计划、有步骤地使运动员掌握比较全面的技术，同时，根据运动员各自不同的打法和特点，逐步建立其技术特长，只有这样，运动员在比赛中才有可能灵活地运动战，并以自己的特长去力争主动和胜利。14、结合足球、篮球、排球项目（任选其中之一）谈谈在技术训练中怎样处理基本技术与高难度技术的关系？答：（1）在运动项目中，基本技术是指该运动项目比赛或练习中最常用的、最基本、最典型的动作方法。它是运动技术的重要内容之一，也是运动员优异成绩的基本保障，与其相对应的是高难度技术。实践证明，凡能够攀登上世界体育高峰的运动员，一般都具备扎实的基本技术。因之，无论哪个运动项目，都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练。即使是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。运动员如欲长期保持高峰状态，延长运动寿命，以基本技术为核心的“基本功”、“基本实力“是否雄厚，是一个必备条件。（2） 然而，我们还必须注意到，在球类、体操、跳水等项目中，除必须抓好基本技术训练外，还应努力掌握高难技术。在现代运动竞赛中，这类技术本身的难度价值和完成的质量情况，是决定运动成绩的重要因素，因而必须加以认真对待。（3） 同时，注意正确地处理难度与基本功的关系。因为要发展难度，必须要有良好的技术基础和身体素质基础。这样，高难度技术和基本技术相互促进，都得到了提高。15、我国乒乓球项目在世界乒坛长盛不衰的重要原因之一，就是建立了一个包括科研人员、翻译、外援人员等在内的高效率的信息系统。请说明情报信息对制定比赛战术方案的重要性，以及收集情报的内容。答：（1）情报在战术方案的制订过程中具有巨大的作用。所谓“知己知彼，百战不殆”，“知彼”就是通过获取情报来实现的。战术方案的制订应以准确的情报为基础。在现代运动竞赛中，情报是否及时、准确、全面，将直接影响战略决策和战术决策，并进而影响比赛结果。我国乒乓球项目在世界乒坛长盛不衰的重要原因之一，就是建立了一个包括科研人员、翻译、援外人员等在内的高效率的情报系统，从而保证了我国乒乓球队在多次重大赛事中，能针对主要对手制定出有效的战术方案，赛前的模拟训练也极富针对性。（1）有关竞赛对手、竞赛环境的情报内容包括：运动员竞技能力情况及比赛风格；教练员指挥能力及指挥风格；传统打法及近期是否有创新；进攻与防守的特点及比赛中常用节奏；主力队员与替补队员的具体情况；近期比赛的成绩及致因。比赛场地、器材、气候、住宿、饮食情况；比赛日程安排；裁判员情况等。16、王克楠与队友彭勃在2004年雅典奥运会男子双人三米跳板决赛中搭档出战。在最后一跳前他们还遥遥领先第二名的组合12分。但最后一跳时，王克楠起跳踏板时没有赶上节奏，出现严重失误，所有裁判均给出了0.0分，最终王克楠/彭勃排名倒数第一。请说明王克楠与彭勃在比赛前及比赛中经常出现的心理现象有哪几种？如何克服心理紧张的现象？答：（1）运动员在重大比赛中经常出现的心理现象：心理紧张、心理胆怯、情绪消极、情绪激动、心理淡漠、盲目自信、注意分散、心