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文档简介

户外活动出行前的自我评估每人都会有一些长处及短处可能精于攀爬，但不懂地图针南运用；经常行走山径，但从没溯涧；经常跟队行册，但从没自己领路。所以在策划旅程时，首先要评估自己的能力与经验。我是否有足够的体验及准备来完成旅程呢？先前要充分了解自我的体能状态，必要时作一次体格检查，尤其须了解自己的心肺功能情况，并在平时养成锻炼的习惯，可以从耐力，力量，速度，柔韧性，灵敏度，平衡能力，负重能力等方面进行锻炼。在出行前注意休息，保证良好的精神状态各体力。一旦发生事故，我能应付吗?不要报侥幸心理，要对出行的意外作好最坏的打算并安排好应对的方法和应急方案。要有合适的通讯工具于外界留守人员，相关部门保持畅通，以便无法自救的时候及时获得外界的帮助。同时，确认在出行前已为自己购买相关保险。环境评估气候行程当日的天气状况，包括日晒，降雨，风，温度等；地形行程所涉及的地形状况，包括高山，河谷，低地，沼泽，森林，草原等。路况行程所涉及的道路情况，包括往返交通的路况，山野步径路况，是否须穿越密林或灌木等。三大记录八项注意三大记录一三大记录二三大记录三八项注意一八项注意二八项注意三八项注意五八项注意六八项注意七八项注意八如何知道中暑：中暑后使用的解救方法如何避免中暑方法：了解失温症状，做好防治措辞：失温安全防防措辞：费用及分摊得例题明晰，帐目要清楚。了解自身状况及长处，找一项适合自己的活动。旅行前你是否准备好了你的装备？出发前一定要了解线路评估与安排好自己的行程。在订立旅程目标时，要队员间共同商议，多交换意见，订定共同目标及旅程方式。确定自己的活动目标管理后，需查阅各收集相关线路资料。无论如何，
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