意念健身的心理学问题.doc

尊敬的编辑 您好！ 我是河南大学体育学院的胡伟。今天收到贵刊物的退稿通知，是关于我的关于意念健身的若干心理学问题的论文。我对外审专家的审稿意见有意见（明显有错误），不知道归刊是否接受作者的申诉。反正本人也是出生牛犊不怕虎，敢于提起申诉。我想学术是严肃的，应该敢于批判一些专家的错误观点！ 关于我的论文，专家审稿意见如下：稿号：2005-0899文题：关于意念健身的若干心理学问题英文文题：A Certain Number Problem of Psychology on Bodybuilt Arts by Awareness阶段名称：外审意见：该文的错误在于“意念健身”。通过意念可以调节个体的身心状态；通过身体活动，加上意念可以增强体质。这是唯物的观点。通过意念就想达到健身的目的，其观点就是唯心的了。持这种观点的文章不能在学报上发表。 本人在文中并没有宣扬任何唯心主义观点。关于意念具有健身功效是有物质基础的。因为人的大脑是人体生理活动的最高调控中枢，就连心理学也承认人的情绪会影响到身体健康！所以，马列唯物主义也承认人的意识对身体健康具有能动作用。单就意念健身可以调节人的情绪（情绪也属于身心状态）来讲，（这点专家还是承认的）也不能说意念健身就是唯心的！就是错误的！此外，运用意念放松身心可以缓解身心压力，缓解身心压力能促进身体健康，这也是学术界普遍接受的！ 该专家的观点无非是想说：意念必须结合肢体活动，才能健身，才是唯物的！事实上，其观点也是自相矛盾的，既然意念健身是唯心的，完全可以不必采用意念结合肢体活动的方式健身，单单采用肢体活动就能健身（西方很多体育项目都是这样的），岂不更好，何必还要结合意念呢？ 再者，实践中有很多意念健身的方法就是没有肢体活动，健身功效不但有目共睹，而且还经过科学验证。像流行于美国的超觉静坐，就是一种纯粹运用意念健身的方法。在上个世纪70年代，美国科学界兴起过对它的研究高潮。发表过很多研究论文，涉及生理和心理及社会学领域（该论文集国内很少见到，但是在北京国家图书馆藏有此书，全英文，名字叫SCIENTIFIC RESEARCH ON THE TRANSCENDENTAL MEDITATION PROGRAM COLLECTED PAPERS。正是鉴于其健身功效和独特的健身方法，美国宇航局才指定它为宇航员必修健身科目。 此外，美国心脏病专家本森也写过一本书The Relaxation Response汉译本名字叫只需十分钟书中详细介绍了仅仅通过意念放松身体带来的种种有利于身体健康的生理效应。 还有，流行于我国和日本的禅坐，也没有肢体活动，健身功效又岂能轻易否认呢？郭末若老先生当年在日本患神经衰弱，就是通过禅坐治疗好的！你能说郭老是在搞唯心主义吗？ 所以，我敢说专家的观点不一定都正确。我要求申诉！我也希望贵刊物能接受我的申诉。我希望专家在审稿前能对整个问题的学术研究状况有个了解！不要轻易下结论。诚然，伪气功曾经造成很恶劣的影响。那是因为它宣扬特异功能。但是我们也不能一概否定意念的健身功效和唯物主义基础。我们只有更好地认识意念健身，才能避免伪气功的再次猖獗！最后，不知道贵刊物能否把我的申诉信传给审稿专家阅览，我希望能和他辩论这个问题！ 祝福全体编辑老师新年快乐！身体健康！工作顺利！ 河南大学体育学院2004级研究生胡伟 2005.12.31关于意念健身的若干心理学问题胡伟, 陈海燕（河南大学体育学院 河南 开封 475001; 河南省信阳高级中学464100）摘要：意念健身术作为一种运用自我意识调控自我身心状态的锻炼方法，其具有众多心理学现象。如何正确地解读这些现象，对于我们正确认知意念健身现象和意念健身术有着重要意义。关键词：意念健身术、超觉静坐、瑜伽、气功A Certain Number Problem of Psychology on Bodybuilt Arts by AwarenessWei Hu; Haiyan Chen(Henan University, PE College 475001; The high middle-school of Xinyang District of Henan Province 464100)Abstract: Because that the Body-built arts by awareness is a method of applying own consciousness to regulate and control state of own body and mind, so there are many psychology phenomena in it. How to explain these phenomena is very important to realize the essence of the Body-built arts by awareness.Key words: Body-built arts by awareness；Transcendental Meditation；Yoga; Qigong;中图分类号： 文献标记码：M 文章编号：前言无论是印度瑜伽、中国气功，还是西方当今最为流行的静坐冥想、超觉静坐（又译为超级静坐）等，她们都有着共同的本质属性。即：都是利用人体的自我意识调节自我身心状态，进而达到增强体质，健康身心的目的。因此，他们获得了一个共同的概念“意念健身术”。1 所以，运用自我意识来调控自我身心状态是此类健身方法区别与其他体育手段的本质特点。也正因为如此，体育科学体系中，“气功”和“瑜伽”等意念健身术就被划入了“运动心理学”的学科范畴。虽然这种划分是否合理、正确还有待商榷，但这种划分也确实说明了“意念健身术”这种独特的健身手段与心理学的密切关系。由于“意念健身术”起源于人类的蒙昧时期，古人对有关意念健身的种种心理现象、过程等问题认识并不十分清楚、正确。为了更好地继承和发展古老的“意念健身术”我们必须对其进行科学批判和改造，特别是在心理学方面对其进行科学解释或批判。一、 意念健身术健身的心理学基础我们每天每刻都在呼吸空气（即做呼吸运动），气是同样的气，那么为何只有在练习所谓的“气功”状态下才能健身呢？意念健身的科学基础又在那里呢？其实只要我们整体了解各种意念健身的发展历史，并对他们进行对比，就不难发现：意念健身的科学机理其实在于：通过调身、调心等，使人进入“第四意识状态”（中国古人称为“入定”）。在“第四意识状态”下，人体自我调节能力增强，并相应改变生理状态，从而促进健康2。最能说明此问题的证据莫过于印度裔美籍物理学家玛哈礼师创造的“超觉静坐技术”了。超觉静坐只强调：闭目凝神静坐，逐步入静。使人由兴奋的思维活动状态转为平静并逐步达到超觉状态。并无任何所谓的“气功”倡导的种种运用意念引导所谓的“气”在体内流动的要求，经美国科学家实证验证，超觉静坐具有了不起的健身功效，甚至还被美国宇航局指定为宇航员必修的健身科目。3古人强调“调身”、“调息”、“调心”。而“调身”、“调息”的最终目的还是为了调心。调心才是意念健身术健身的根本。在史料中我们不难发现：最初的意念健身术大多注重的都是调心。在论语中有“曲肱而枕之，乐亦在其中矣”；还有孔子的弟子颜回对坐忘的描述：“堕肢体，黜聪明，离形去知，通于大道，此谓坐忘”。还有大学中云：“知而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”等等。 4 都强调注重心神安定，并无特别突出“调息”，更没有所谓的用意念引导气在体内按一定的脉络流动之要求。 据前人研究数据，在第四意识状态下，人体生理和心理主要会发生很多变化： 脑电图显示，在第四意识状态下，脑电波频率减小，波幅增大多倍，大脑各区的波形趋向同步，脑细胞的电磁活动达到高度有序化。这种变化尤其在大脑主管意识的额叶和顶叶最为显著。脑电波趋向同步表明大脑各部位的神经中枢间的灵活性、协调性大大增强，作为整个机体生理调节系统和思维器官的大脑的功能得以改善。有利于促进身体健康、开启智力5。此外，在第四意识状态下，人体情绪方面，焦虑减少，充实感和愉悦感得到增加。这也有利于促进健康。在神经系统上，第四意识状态下，副交感神经兴奋性增强，那些受副交感神经激活的器官会因此活动加强，许多练习者感受到的最显著的表现是，胃肠蠕动增强。（这也是意念健身术与其他体育运动的显著区别，其他运动中，往往使交感神经处于兴奋状态，副交感神经处于抑制状态，这也正说明，意念健身术具有其他体育手段不可替代的健身价值。）在免疫系统上，第四意识状态能显著增强肌体免疫能力。国内外种种医学测试都证实，在体验过“第四意识状态”后，人体免疫细胞活力增强，从而提高人体抗病能力。 在内分泌方面，第四意识状态下，体内肾上腺素、去甲肾上腺素含量明显降低，心率变慢，血压显著下降。国外医学研究证实，第四意识状态对于防治心血管疾病具有显著作用。有报道说，患冠心病的人长期体验进入“第四意识状态”，五年内，几乎没有第二次发病的机会。 在循环系统方面，第四意识状态能显著改善机体血液循环功能，降低血乳酸含量。脑成像技术已经观察到，尤其改善大脑血液循环。 在呼吸系统方面，呼吸频率下降，人体耗氧量比清醒时减少16%，基础代谢率下降。5第四意识状态下的心理、生理及生化变化很多，不能详细列举。而关于第四意识状态下的心理、生理及生化变化的研究，目前依然是意念健身领域很前沿的课题。二、在意念健身中的感觉问题感觉是生物适应环境进化的结果，是人类一切学习的基础。人们每时每刻都在依赖自身感觉和外界联系着。在意念健身中，感觉的作用是至关重要的，也是和意念健身密切相关的。感觉对于进入“第四意识状态”具有引导作用。在“气功”既其他一切运用意念健身的方法中，大都强调控呼吸（尤其是中国古人，甚至以此误认为意念健身的功效主要来自呼吸）。调息之所以如此重要，就是因为人之呼吸和情绪及精神状态的的密切关系。情绪激动时，你会泣不成声；紧张时会呼吸急促人的呼吸密切影响到心理状态。通过把呼吸调控成细弱绵长，可以找到呼吸放松感觉，而呼吸的放松感和肌肉的放松感是人们进入“第四意识状态”生理前提。没有这两种放松，练习者无法达到古人称之为“忘我”那种境界（即第四意识状态）。意念健身也能影响人之感觉。在意念健身时，人之注意力高度内收（体验自身），故而，人体能够觉察到平时难以发觉的那些细微的自身感觉。如：心跳、脉搏等。此外，意念健身时，由于人体生理状态的改变，还会产生一些特定的感觉。比如，意念健身时，由于身心活动进入安静状态，会导致人体植物神经兴奋性改变，一些特定部位的新陈代谢能力会变化，表现为毛细血管会大量开放，导致肢体局部温度上升，使人感觉的热感。以上的种种感觉问题，其实都有着现实的生理学既心理学依据。但是，古人却不能解释，于是一概地归纳为所谓的“气动”。古人没有科学，这样解释尚可原谅，但在科学蓬勃发展的今天，仍然沿袭古人的这种观念，就有些滑稽可笑了。三、 意念健身术中的幻觉和妄想意念健身过程中，常会产生幻觉、妄想等。幻觉和妄想的种类不胜枚举6。其实这些幻觉及妄想的产生也有其心理学依据。心理学上著名的剥夺感觉试验中，被试也常常会出现幻觉。在意念健身过程中，把身心都调至极度安静状态，甚至可以达到忘我，脑中枢神经静极思动，人会自然而然地出现许多幻觉、妄想。这都是人所具有的身心活动特点，并非所谓的“特异功能”。 在修炼过程中有些幻觉对身体是有害的，主要是那些使人惊恐不安、令人不愉快之类的幻觉，遇此情况，因停止练习。四、 对于意念健身术的认知图式问题 人类能否正确认知世界万物，如何认知？从古至今，都是人类不断思索的问题。由此在哲学和心理学上产生了众多学派。心理学家皮亚杰认为，人类的“认知图式”影响着人类的认知的正确性。为了说明所谓的“认知图式”，他讲了个关于印第安人认知图式的故事：印第安人每次去打仗前，都要到部落巫师那里求一个护身符。他们坚信，有了此符保护，刀枪不入。如果在战斗中侥幸没有受伤，他会认为是神符起了作用；反之，要是在战斗中受了伤，他会认为，那是由于对方的巫师破了自己法术，从而更加相信巫术。在看待意念健身术的问题上，我们很多人也在犯着同样的错误。疾病好了归功于气功或气功师；没好是因为你心不诚或没有炼到家。意念健身术并不是万能的。如果意念健身术是万能的，周总理的癌症应该是有救的；邓小平同志和陈景润先生的帕金森症更没问题。意念健身和其他体育健身手段一样具有相应的健身功效，却不能夸大至极。五、 对意念健身术的反思意念健身产生于蒙昧的古代，古人没有科学来解释此种方法，于是就用直观猜测和臆测解释此现象。在中国，古人是用“气”的理念来解释意念健身现象。古人“气”的理念早就被证明过是不科学的。比如：古代道家基于万事万物都是由气构成的哲学思想，看到金、银等物能万年不朽，就臆测、相信，通过炼丹（成分是一些矿石和金属）、服食丹药，可以把人体的肉身转化成不朽的金身，从而不死。结果却毒死了很多帝王。古人还相信男、女的阴阳之气结合才能生孩子。而现代的克隆技术已经不需要男性现代科学已经创造出了太多太多的和古代“气”的理论（理念）相矛盾的奇迹。 “气”的理念或理论在中国是一种“万能理