小学生心理卫生.ppt

调查内容 小学生睡眠状况调查方法 问卷调查法 抽样调查法访谈法调查时间 2011 11 9 2011 11 11调查对象 长沙市红卫小学三到六年级学生120人调查成员 熊彬媛 801 高亚琪 802 何芦苇 804 侯小巧 805 李涛 806 侯艳辉 807 杨玉梅 808 李秋辉 809 李小娟 810 调查基本情况 一 问题的提出 出门最早的是我 回家最晚的是我 玩得最少的 作业最多的 最困最累的 是我是我还是我 这首流传的 校园歌曲 唱出了学生的无奈 它反映了小学生目前普遍存在的问题 学生的课业负担很重 睡眠明显不足 好困的 我 1 在 上床睡觉时间 一栏中 二 调查结果 一 小学生睡眠时间数据分析 2 在 早晨几点起床 一项中 小学生睡觉时间情况 小学生起床时间情况 3 10小时左右 46人 占42 59 9小时左右 21人 占19 44 8小时左右 31人 占28 70 7小时左右 10人 占9 28 低于7小时 0人 占0 4 你认为你的睡眠时间够不够 一栏中有52人认为 够 占比例48 15 认为 差不多 有26人 占24 07 认为 不够 的有30人 占27 78 详见表 1 在 你有无睡午觉的习惯 的调查中 只有18 52 的学生 有睡午觉的习惯 81 48 的学生没有睡午觉的习惯 二 小学生睡眠质量数据分析 2 坐着看书 会打瞌睡 24人 看电视时 会打瞌睡 11人 公共场所 会打瞌睡 2人 上课时 会打瞌睡 29人 学习到很晚时 会打瞌睡 42人 3 睡眠时间过长 29人 26 85 睡不踏实 16人 14 81 经常做梦 63人 58 33 这几项调查结果表明 学业负担重是导致小学生睡眠时间不足的重要原因 睡午觉能让学生下午的学习保持良好的状态 而大部分小学生没有睡午觉的习惯 40 左右的学生有过失眠的情况 可见 小学生的睡眠质量并不高 三 小学生睡眠状况的原因分析 学业负担过重是影响小学生睡眠不足的根本原因 不少学生经常为了完成作业不得不挤占睡眠时间 放学时 各科老师基本上都会布置作业 让孩子回家做 在周末及节假日 许多孩子还得上各种补习班 兴趣班 这无疑剥夺了孩子的时间 让孩子的睡眠时间得不到充分满足 半夜了 孩子还在挑灯夜战 2 看电视 上网占用太多时间 当代社会是一个信息高速发展的社会 电视 网络成了人们生活的重要组成部分 孩子在学习之余往往喜欢看电视或者上网 这也成为了他们睡眠不足的一个重要原因 3 不健康的家庭生活方式 家庭生活方式不健康 父母夜生活时间过长也是影响孩子睡眠的原因 例如 有的父母晚上看电视到深夜 有的父母和朋友在家中聊天唱卡拉OK 还有的人请朋友在家中喝酒打牌搓麻将 这些不仅影响孩子的睡眠 还给孩子带来不好的影响 4 上学路途太远导致睡眠缺乏 上学路程远 占用孩子的睡眠时间 而且 孩子在上学途中会耗费相当的精力与体力 无论是坐车或骑车 还是步行 都消耗体力与精力 等孩子到了学校时已经筋疲力尽 学习状态 效率等自然会受到影响 小学生入睡的最佳时刻8点到9点30分这个时间段里入睡最有利 这也是根据生物钟效应分析的 据科学研究 人在22 00 23 00将出现一次生物 低潮 若23 00前还未入睡 那么24 00就很难入睡 青少年时期是长身体的关键时期 按照科学要求 小学生每天的睡眠不能少于10个小时 睡眠不足对健康的害处有以下几个方面 其一 视力下降 其二 体质较弱 易于患病 其三 神经系统疾病明显增多 小学生睡多少时间最好 一 学校方面1 提高课堂教学效率 保障学生休息睡眠和体育锻炼时间 2 小学生每天在校学习时间 寄宿生除外 不超过6小时 睡眠时间分别不少于10小时 3 学校作息时间要向社会公示接受监督 各级教育督导部门需设立监督电话 4 确保学生每天1小时体育活动 学校应严格执行国家课程标准 开齐开足上好体育课 小学1 2年级每周4课时 小学3 6年级每周2课时 八 改善小学生睡眠状况的对策及建议 二 家庭方面 为保证小学生睡眠 父母应做到以下6点 1 让孩子每天按时上床睡觉 2 让孩子养成午睡的好习惯 3 为孩子营造舒适的睡眠环境 4 睡眠用品要科学 5 父母要和孩子分床睡觉 6 关注孩子的睡眠障碍 三 学生个人方面 1 提高自己的学习效率2 虚心接受老师家