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文档简介

高血压基本知识与饮食 随着经济发展 我国高血压患病率逐年增长 致死率高 患病率高 致残率高 高血压有 三高 患病率高 我国成年人高血压患病率18 8 全国约有2亿高血压患者每5个成人就有1个患高血压 致残率高 我国每年新发中风患者200万其中2 3致死或致残现有中风患者700万高血压 高血压未经治疗3 5年出现心 脑 肾损坏 致死率高 每年死于高血压和心血管疾病的患者占总死亡人数的41 高血压未经治疗平均存活时间19年比血压正常者平均寿命缩短20年 什么是高血压 在未服用抗高血压药物的情况下 收缩压大于或等于140mmHg和 或 舒张压大于或等于90mmHg 就诊断为高血压 高血压与哪些因素有关 遗传食盐过多吸烟酗酒肥胖缺乏运动精神紧张 高血压有什么症状 大多数早期高血压没有明显症状偶尔精神紧张 情绪激动或劳累后感觉头晕 头痛 眼花 耳鸣 失眠 乏力 颈背部肌肉酸痛 注意力不集中等症状随病程进展血压持续升高 脏器受累 可伴有心脏 血管 脑和肾脏等器官功能性或器质性改变 高血压分3级 高血压相关疾病 高血压与饮食 其实高血压是可以控制的 少食多餐少盐多钾少荤多素 高血压饮食原则 1 限制盐的摄入饮食应清淡 素食为主 少吃咸食 吃盐过多 会使血管硬化和血压升高 世界卫生组织建议每日食盐量维持在6g以内放盐小窍门 比平时少放1 3 高血压患者饮食应注意 几种食物含盐量 2 少吃甜食甜食含糖量高 可在体内转化成脂肪 容易促进动脉粥样硬化 3 少吃动物脂肪动物含胆固醇量高 可加速动脉粥样硬化 如肝 脑 心等应少吃 4 戒烟戒酒吸烟酗酒的高血压患者 会因烟酒过多引起心肌梗塞 脑中风 烟 越早戒越好实在戒不了 每日应控制在5支以内酒 越少越好少量的酒是健康之友 多量的酒是罪魁祸首建议男性每日饮酒不超过30克 既葡萄酒少于100 150ml 或啤酒少于250 500ml 或白酒少于25 50ml 女性则减半 孕妇不能饮酒 不提倡饮高度烈性酒 5 忌辛辣刺激食物和
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