鼻炎保健操.doc

精品文档鼻炎保健操很有效的 前提：喝热水、每天坚持用热水泡脚，早睡早起！ 一、揉按百会穴。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。配合意念：鼻腔感到清凉。 二、指推鼻梁两侧。用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。配合意念：鼻腔渐通透。 三、揉迎香穴。用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。配合意念：鼻腔已通透。 四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦 36次。配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。 以上四节保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，一般45天可痊愈。自我保健按摩治疗慢性鼻炎慢性鼻炎多因急性鼻炎反复发作而转为慢性，或因外界不良的刺激，如烟尘、灰尘、有害气体等影响所致。其表现为鼻塞、流脓涕、头痛，常伴有鼻音、嗅觉减退等。取穴迎香：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。（如图1）印堂：两眉头连线的中点。（图1）鼻通：鼻唇沟上端尽处。（图1）风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处，平风府穴。（风府：后发际正中直线上1寸。）（图2）合谷：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的蹼缘上，当拇指尖下。（图3）足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。（犊鼻：髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。）（图4）丰隆：外踝高点上8寸，条口穴外1寸。（条口：犊鼻穴下8寸。）（图4）治疗方法1、拇指与食、中指相对用力，上下往返捏鼻翼两旁，约30次。（图5）2、用食指侧面往返抹迎香穴60次。（图6）3、按揉印堂、鼻通、风池、合谷、足三里、丰隆各1分钟。（图7、8、9、10、11、12）注意事项1、注意保暖，避免受风寒。2、注意鼻腔卫生。3、加强体育锻炼，增强身体抵抗力，积极预防和治疗感冒。图1图2图3图4图5图6图7图8图9图101，百会穴头顶正中线与两耳尖连线的交叉处此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。2，迎香穴位置：在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。感觉：局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。3，上迎香（鼻通）上迎香，经外穴名。出银海精微。别名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。布有筛前神经，滑车下神经，眶下神经分支和面动、静脉。主治过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻息肉，烂弦火眼，感冒头痛等。沿皮刺0.5-1寸。4，印堂穴位置：两眉头连线的中点处。主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。感觉：按压有酸胀感。5，合谷穴合谷穴位置可以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，项牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。6，风池穴取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）（详见此颈部穴位图相关图示）主治疾病：此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。我采用的“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法是：1.用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。2.用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。3.用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。这里需要特别提醒的是：一定要坚持不懈地长期做，一旦鼻炎被治愈，还要