长跑周记.doc

体育周记第一周我开始了体育锻炼，有时是打网球，有时是长跑。在这种天气运动才是真的磨练意志！ 第一天时，跑第一圈时便有些累了累，可随着圈数一圈圈的增加，跑步的动作已经有些机械。在跑完后，我已累得气喘吁吁、“汗如雨下”了。第二天一睡醒，就觉得肌肉有一些酸痛。这更让我有了些畏难情绪。但是后来，我查了一些关于长跑的资料，原来长跑本身，有利于思考、思维的健康和思维能力的训练，而且可以带来的充沛的精力，不是任何其它活动可以替代的。读完资料后，我知道了长跑的好处，就一改之前的抱怨，而是觉得长跑可以锻炼一个人的身体与耐心，利大于弊。所以，我一定会坚持长跑。在之后的几天里，虽然我每天都跑得很累，但我还是坚持跑下去。我相信只要我每天坚持下去，就一定能习惯。 第二周这一周，我不仅跑步，还开始打网球。在夏天室外活动时间很辛苦的事情。没打几个回合就挥汗如雨了。但是凡事只要坚持下来就会有好的结果。一个半小时后，我的衣服一经被汗打湿，但同样，我却感受到了运动的快乐。打完球之后，我又到理工大学跑了几圈，在这样的天气里，除了我在活动外，还有许多在踢足球的运动员。尽管脸被晒得通红，看着他们认真的模样，不禁产生了几分敬佩。第三周这一周我还在理工大学跑步。虽然天气很热，但这丝毫没有影响到那些酷爱锻炼的人。放眼望去，已经有不少人操场上开始了锻炼热身了，操场上的朝气勃勃不禁让人感觉到一种特别的气息。我迈着轻快、矫健的步伐，绕着操场一圈圈的奔跑着，开始的时候，我还在十分卖力的跑着，“ 1圈，一圈半，两圈，两圈半”心里一直这样默默地数着，到最后，我腿轻飘飘的，都不受控制了。跑完5圈，我坐在椅子上，身体几乎是瘫在椅子上，真是太累啊！ 以后我要经常参加长跑锻炼，这不仅有助于增强体质，还有助于锻炼坚强意志。我们不仅要有知识，更重要的是还要有有健康的体魄，这是我们享受一切权利的根本条件。在春风的吹拂里，在春光的沐浴下，我们超越自我，勇往直前。 第四周这个周是7月的最后一周，经过一个月的训练，我的身体素质已经有了一定的提升。起码跑下三圈来已经不是问题。坚持长时间长跑不仅是对我们体质的提高则更是一种对我们毅力和耐力的培养。我决定八月份回到小学的锻炼队去跑步。第五周八月的第一周，我和同学约好一起回小学跑步。小学的变化不大，但操场似乎又重新铺了一遍。看着操场上跑步的小同学，似乎看到了几年前的我们。我和同学和小同学们一起做完了准备活动，又跑了几组五十米。尽管是五十米，却很考验爆发力。几组下来便已经大汗淋漓。后来我们又跑了200米和400米。虽然很累，但我们都坚持了下来，只剩三周了，我们要抓紧时间锻炼。第六周这一周开始，我每周一、三、五去打网球。天气仍然很热，下午三点左右的太阳还象个大火炉般钉在天上。就是这样的情况，我坚持学练了一周，每天都要打七八筐球，教练和我都在卖力的对打。这周我已经学会了发球。无论做什么事，都是一个不断进步的过程。相信在不断的练习下，我的球技会有更大的提升！第七周还有一周就要开学了，我十分珍惜这为数不多的几次锻炼时间。我坚持每天跑5圈。虽然时间不算长，但运动量绝对是够了。跑步是一件能让人快乐的事情。就算有时候不开心，跑几圈就会有所改善。运动是没有副作用的，而能让自己开心