健身教练国家职业资格理论(二).doc

武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论） 健0 身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料专业理论复习资料(2)一、单项选择题（将正确答案写在横线上。每题1分、共40分）1、下列对锁骨描述不正确的为 C 。 A、上肢骨 B、上肢带骨 C、中轴骨 D、四肢骨2、 儿童少年骨的特点是 B 。 A、有机物多，无机物少，易骨折 B、有机物多，无机物少，易变性C、有机物多，无机物少，易骨折变形 D、有机物多，无机物少，不易骨折和变形3、 下列不属于骨的功能的是 B 。 A、支持身体 B、提供营养 C、造血 D、保护内脏器官4、 以下说法错误的 C 。A、骨与骨之间的连接装置称骨连接。B、根据骨连接的结构与形式，可分为直接连结和间接连结联众C、直接连接又称为滑膜关节D、骨与骨之间以软骨组织之间相连，期间没有腔隙，称软骨连结。5、 下列描述 C 是错误的？A、连接椎弓板之间的韧带是黄韧带B、棘突间之间上韧带连接C、椎骨的连接都属于直接连接D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带。6、 本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是 C 。A、膝关节 B、踝关节 C肩关节 D腕关节7、 肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于 B ？A单关节 B复关节 C椭圆关节 D安装关节8、肘关节是由 C ？A肱尺、肱桡近侧组成 B肱尺、桡尺近侧关节组成C肱尺、肱桡、肱尺近侧组成 D肱尺关节组成9、髋关节是典型的 B ？A花车关节 B球窝关节 C椭圆关节 D车轴关节10、人体中结构最复杂的关节是 B ？A肩关节 B膝关节 C踝关节 D髋关节11、踝关节属于 A ？A滑车关节 B圆柱关节 C球窝关节 D平面关节12、胸锁关节和肩锁关节组成 B ？A肩关节 B上肢带关节 C肘关节 D髋关节13、由骶骨的耳状面构成的关节为 A ？A骶髂关节 B髋关节 C趾骨联合 D骨盆14、当我们低头时可以在可以在根茎部摸到的椎骨是 C ？A第五颈椎 B第六颈椎 C第七颈椎 D 第一胸椎15、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为 B ？A扁肌 B长肌 C短肌 D轮匝肌16、骨骼肌在收到歪理牵引或浮肿时可被拉长，这种特殊性称为 ？A、伸展性 B、适应性 C、弹性 D、粘滞性20、以下说法错误的是 ？A向心收缩就是等张收缩 B等长收缩又叫静力收缩C下蹲时股四头肌在做离心收缩 D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩21、近固定时间使上臂外展的肩带肌肉是 A ？A三角肌 B冈下肌或小圆肌 C冈上肌好人大圆肌 D肩胛下肌22、有关肱二头肌说法错误的是 D ？A、近固定时可使上臂、前臂屈 B远固定时可使肘关节屈C肱二头肌跨国肩关节、肘关节、桡尺关节 D长头起自肩胛骨椽突23、关于股四头肌说法错误的是 B ？A股四头肌是人体最大的肌肉 B股四头肌是梭型肌C股四头肌在髌骨下方形成髌韧带 D、股四头肌使小腿伸，使大腿屈24、以下属于小腿多关节的是 C ？A胫骨前肌 B胫骨后肌 C腓肠肌 D比目鱼肌25、以下说法正确的是 C 。A、前锯肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面B胸小肌起于第三至第五肋骨前面，止于肩胛骨的肩缝C胸大肌为多羽状扇形扁肌D深呼吸可以增强胸上肢个膈肌的力量。29、人体主要的呼吸肌是 C ？A胸小肌和肋间外肌 B前锯肌和膈肌 C膈肌和肋间外肌 D膈肌和前锯肌30、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为 A ？A平静呼吸 B静态呼吸 C主动呼吸 D被动呼吸31、以下说法错误的是 B ？A用力呼吸时呼气、稀奇均为主动过程B用力呼吸时稀吸气为主动过程，呼气为被动过程C呼气时气肌舒张，还有呼气肌参与D吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与32、以下说法错误的是 C ？A胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主B吸气时胸廓前后左右径增大B、胸式呼吸胸廓增大，腹部保持平坦C、腹式呼吸时膈肌几乎不参与运动D、腹式呼吸时胸廓的上下径增大33、将外界氧气运输到心脏的是 C ？A肺动脉 B肺静脉 C体动脉 D体静脉37、人体能量消耗最多的是 A .A、基础代谢 B生长发育 C调节身体内外温差 D调节内分泌系统 38、以下说法错误的是 B ？A躯干和下肢的伸肌强于屈肌 B人体前侧为屈肌，后侧为伸肌C所有矢状面外侧为外展肌，内侧为内收肌D所有垂直轴前外侧为内旋肌，后侧为外旋肌40、构成细肌丝的是 ？A肌红蛋白 B肌球蛋白 C肌动蛋白 D肌原蛋白2、 多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的）完全选对得2分， 少选得1分，错选、多选不得分）1、电解质包括 ABCD ？A钾离子 B钙离子 C钠离子 D镁离子2、下列选项中不属于维生素D的功能的 BCD ？A调节钙的代谢 B抗氧化 C参与氨基酸的代谢 D造血功能3、下列对水的描述正确是 AB ？A人如果断水只能活3-5天B人体失水10%就会引起死亡C水不属于必需营养素D氺可以帮助脂溶性维生素的吸收4、下列属于膳食纤维功能的是 ABCD ？A加强肠道蠕动，通便防癌 B降低胆固醇C降低血糖,减少热量摄入 D、吸附矿物质7、锻炼时心输出量发生变化，主要是因为 ABCD 的改变。A心率 B脉搏输出量 C血压 D总末梢阻力8、加强阻力联系的因素有 ACD 。A重量 B重力 C时间 D频率9、加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有 ACD 。A休息 B冷敷 C热敷 D按摩10、在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有 CD 。A被拉伸肌肉完全放松 B被拉伸肌肉对抗C被拉伸肌肉先对抗后放松 D被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩11、伸展练习主要刺激的本体感受器是 AB 。A肌梭 B健梭 C神经末梢 D运动神经末梢12、形成健康的身体比例，需要的要素有 ABC 。A饮食 B生活方式 C规律的锻炼 D家庭的支持13、对于抗阻训练憋气描述正确的是 BD 。A憋气时压迫胸腔，使胸内压下降 B憋气时压迫胸腔，使胸内压上升C憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加D憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减14俯卧撑练习室 AB 。A向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作B.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作C向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作D、向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作18、腹部抗阻力训练师，目标肌肉主要为 ABC 。A腹直肌 B腹外斜肌 C腹内斜肌 D腹横肌19以下为小腿抗阻训练的是 AD 。A提踵训练 B侧踢腿 C前提退 D坐姿勾腿20.抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是 ABD 。A保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况B保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力C一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖D保护者呵呵练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图三、判断题（每题1分，共40分）1、由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性联系方法（ V ）2、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能 （ V ）3、该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展 （ V ）4、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性 （ X ）5、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌 （ X ）6、肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，肘关节屈 （ V ）7、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。 （ X ）13、运动目的具有主观和客观双重性。 （ V ）14、制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整 （ X ）15、运动计划在实施过程中，应定期进行反馈和调整 （ V ）16.制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身份客观条件及要求的计划。 （ V ）17、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。 （ X ）18、在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要。 （ X ）19.健康状况评价是健身教练制定客观并有针对性的健身计划的依据 （ V ）31.当会员表示骄傲满足时不用表示理解。 （ X ）32.在课程销售过程中，给客户的信息越多越能够得到客户的信任。 （ X ）33、与分析型的人沟通时在你建议某事要提供可靠的切实的证据。 （ V ）34、在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题。 （ X ）35、在解决客户的问题时要满足客户所有的要求。 （ X ）36.常量元素可以维持人体的体温 （ X ）37.人体内的钾主要来自于食物。 （ V ）38.椎体间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接成为软骨连接。 （ V ） 39，关节腔内是正压是维持关节稳定的中药因素。 （ X ）40.关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能。 （ V ）答案：1、 单项选择题（每题1分、共40分） 1 - 5 CBBCC 6 -10 CBCBB 11-15 ABACB 16-20 ?AA 21-25 ADBCC 26-30 ?CA 31-35 BCC? 36-40 ?ABC?2、 多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的完全选对得2分 ， 少选得1分，错选、多选不得分） 1 - 5