中村完小2014-2015学年度学生寒假体育活动方案.doc

中村完小体育与健康课程寒假体育活动实施方案学校自从开展“五四”学制区域体育与健康课程开发与实施课题研究以来，始终坚持“健康第一”的指导思想，搭建各种平台激发学生的运动兴趣，做到了以学生发展为中心，关注学生的个体差异，逐步培养学生体育锻炼的意识和习惯。为顺延课题研究让寒假成为学生在校课程学习的延伸，使学生能够在无教师直接指导的情况下，自主学习，积极参与，自我监督，成为培养学生终身体育意识与行为的有效手段，特制定学生寒假体育活动实施方案如下：一、指导思想以学校体育工作条例为依据，教育部2011年新修订的义务教育体育与健康课程标准为指导，根据教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定、关于在义务教育阶段中小学实施“体育、艺术2+1项目”的通知一系列文件精神，遵循课题研究的理论基础，注重将体育健康与生活经验相联系，体验运动带来的乐趣，关注不同体质孩子在寒假体育活动中的持续发展，构建以家庭为载体的育活动平台。真正做到将课程学习延伸到生活，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，为学生形成终身体育意识、习惯和能力奠定基础。二、活动主题 “学一学，动一动，健康生活每一天”“学一学”：学生以寒假生活为契机，在享受快乐寒假生活时注意学习生活中的安全健康小知识，学会健康的生活方式。“动一动”：根据不同的年级特点，设计不同的活动，将体育与游戏相结和，在家长的监督、陪同下坚持每天活动一小时，发展学生体能，增强身体健康；培养兴趣，奠定运动基础。三、活动要求：1、让学生明确每天活动的最佳时间为：上午9：3010：30，下午4：00-5：00。体育锻炼时间保证每天一个小时。当然，其它时间也可以进行体育锻炼，同学和家长们可以根据家庭的具体情况商量确定体育锻炼的时间。2、指导学生进行科学的体育锻炼（1.）体育锻炼最好选择与锻炼内容直对应的体育运动装备，如踢足球最好要穿足球鞋、运动服和使用护膝等护具。（2.）在体育锻炼开始时要做好充分的准备活动，使身体做好充分的准备再进行锻炼，以防止意外损伤的出现。（3.）体育锻炼结束时要做放松整理活动，大强度的活动（如篮球、足球、反复的加速跑等）之后要进行强度递减的运动逐渐结束运动。3、在活动过程中要发挥学生、家长的监督作用，还要尽可能调动参与者的积极性，形成锻炼的动力，体验运动的乐趣。4、引导学生注意积累在生活中学到的安全健康小知识，并形成书面材料，保存下来。 5、针对特异体质学生，设计不同的寒假体育活动内容，使特异体质学生的健康得到有效锻炼。6、寒假体育活动内容要结合冬季特点，根据不同的年级，充分考虑到体育活动的自主性、多样性。四、活动过程：（一）成立寒假体育活动实施方案领导小组。组长：王宁副组长：吴博组员：崔公涛、任建龙、姜雪静（二）召开学生寒假体育活动小组会议，制订出切实可行的活动方案。通过讨论研究，分年级设计出“学一学，动一动，健康生活每一天”寒假体育活动内容。（三）组织全校师生举行“学一学，动一动，健康生活每一天”寒假体育活动启动仪式，学习活动方案，明确活动内容、方法及步骤。（四）做好宣传活动，利用致家长一封信、校园网、宣传栏、LD等形式，做好活动的宣传认识工作，将活动深入到每位学生的心中。（五）以班级为单位，对学生进行假期体育活动安全教育，并向学生布置寒假活动的内容及要求。（六）学生利用寒假开展“学一学，动一动，健康生活每一天”寒假体育活动。（七）寒假后，根据不同的年级特点，针对学生假期中的活动情况进行总结评价。五、内容设置（一）1-2年级寒假体育活动内容设置。中村完小一二年级“学一学，动一动，健康生活每一天”体育活动反馈表_年级 _ 班 姓名：_时间活动内容自选内容（可写序号必做项目评价自选项目评价家长是否共同参与家长签字必做项目自选项目（最少一项）是否2月2日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月3日跳绳50次/组34组，短跑练习体操类2月4日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月5日跳绳50次/组34组，短跑练习民间传统体育活动2月6日跳绳50次/组34组，短跑练习游戏类2月7日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月8日跳绳50次/组34组，短跑练习体操类2月9日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月10日跳绳50次/组34组，短跑练习民间传统体育活动2月11日跳绳50次/组34组，短跑练习游戏类2月12日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月13日跳绳50次/组34组，短跑练习体操类2月14日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月15日跳绳50次/组34组，短跑练习民间传统体育活动2月16日跳绳50次/组34组，短跑练习游戏类2月17日跳绳50次/组34组，短跑练习4组球类2月18日跳绳50次/组34组，短跑练习体操类2月19日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月20日跳绳50次/组34组，短跑练习民间传统体育活动2月21日跳绳50次/组34组，短跑练习游戏类2月22日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月23日跳绳50次/组34组，短跑练习体操类2月24日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月25日跳绳50次/组34组，短跑练习民间传统体育活动2月26日跳绳50次/组34组，短跑练习游戏类2月27日跳绳50次/组34组，短跑练习球类2月28日跳绳50次/组34组，短跑练习体操类3月1日跳绳50次/组34组，短跑练习球类3月2日跳绳50次/组34组，短跑练习民间传统体育活动3月3日跳绳50次/组34组，短跑练习游戏类3月4日跳绳50次/组34组，短跑练习球类3月5日跳绳50次/组34组，短跑练习体操类3月6日跳绳50次/组34组，短跑练习球类3月7日跳绳50次/组34组，短跑练习民间传统体育活动3月8日跳绳50次/组34组，短跑练习游戏类作业超市1短跑练习跑楼梯或小区通道5O米4或25米8 2体操类练习基本体操动作，如压腿、下叉、侧手翻等韵律动作，如学习韵律操、健美操等。3游戏练习呼拉圈（抢圏、套圈、转圈、跳圏、各种滚圏等踢毽子跳皮筋滚铁环、打陀磥4球类练习篮球足球乒乓球羽毛球5民间传统活动踢毽子跳皮筋乒乓球抽陀螺作业说明1学生可根据自己的实际情况在自选项目中最少选择1项练习内容，并根据自己身体素质自定完成数量。2家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动，并为孩子选择好练习场地，家长和孩子一起练习。最后根据孩子练习的情况给出等级(ABCD)并签字。（只要孩子比上一次完成的好即可得A），孩子根据家长的练习情况也给出相应的（ABCD）等级。 3每日练习时间最少1小时。4每天练习前做适当的准备活动，练习完成后注意及时做放松练习。作业说明在体育活动过程中，请注意留好活动照片，（包括：必做练习和自选活动内容，以及亲子活动时的照片），以备开学后检查。中村完小一二年级“学一学，动一动，健康生活每一天”健康知识学习活动反馈表_年级 _ 班 姓名：_时间我从生活中学到的健康小常识第一周第二周第三周第四周第五周作业说明学到的生活中的健康小常识是指：如何在生活中如学会何护自己；什么是健康的生活方式；卫生防病的知识等。家长可以指导孩子，从生活中发现这样的健康常识，并把他记录下来，建议每周学一点，健康生活每一天。（二）3-5年级级寒假体育活动内容设置。中村完小三四五年级“学一学，动一动，健康生活每一天”体育活动反馈表_年级 _ 班 姓名：_时间活动内容自选内容（可写序号必做项目评价自选项目评价家长是否共同参与家长签字必做项目自选项目（最少一项）是否2月2日跳绳80次/组34组，短跑练习球类练习2月3日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习游戏练习2月4日跳绳80次/组34组，短跑练习体操类练习2月5日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习球类练习2月6日跳绳80次/组34组，短跑练习上肢力量练习练习2月7日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习下肢力量练习练习2月8日跳绳80次/组34组，短跑练习腰腹肌练习2月9日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习球类练习2月10日跳绳80次/组34组，短跑练习游戏练习2月11日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习体操类练习2月12日跳绳80次/组34组，短跑练习球类练习2月13日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习上肢力量练习练习2月14日跳绳80次/组34组，短跑练习下肢力量练习练习2月15日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习腰腹肌练习2月16日跳绳80次/组34组，短跑练习球类练习2月17日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习游戏练习2月18日跳绳80次/组34组，短跑练习体操类练习2月19日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习球类练习2月20日跳绳80次/组34组，短跑练习上肢力量练习练习2月21日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习下肢力量练习练习2月22日跳绳80次/组34组，短跑练习腰腹肌练习2月23日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习球类练习2月24日跳绳80次/组34组，短跑练习游戏练习2月25日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习体操类练习2月26日跳绳80次/组34组，短跑练习球类练习2月27日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习上肢力量练习练习2月28日跳绳80次/组34组，短跑练习下肢力量练习练习3月1日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习腰腹肌练习3月2日跳绳80次/组34组，短跑练习球类练习3月3日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习游戏练习3月4日跳绳80次/组34组，短跑练习体操类练习3月5日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习球类练习3月6日跳绳80次/组34组，短跑练习上肢力量练习练习3月7日仰卧起坐20次/组34组，短跑练习下肢力量练习练习3月8日跳绳80次/组34组，短跑练习腰腹肌练习作业超市1短跑练习跑楼梯或小区通道5O米4或25米82游戏练习呼拉圈（抢圏、套圈、转圈、跳圏、各种滚圏等踢毽子跳皮筋滚铁环、打陀磥3球类练习篮球足球乒乓球羽毛球4上肢力量练习俯卧撑小哑铃提重物丢沙包5下肢力量练习蹲跳起单脚跳小动物跳（蛙跳）跳台阶6腰腹肌练习仰卧两头起悬垂举腿仰卧举腿7体操类练习基本体操动作，如压腿、下叉、侧手翻等韵律动作，如学习韵律操、健美操等。作业说明1学生可根据自己的实际情况在自选项目中最少选择1项练习内容，并根据自己身体素质自定完成数量。2家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动，并为孩子选择好练习场地，家长和孩子一起练习。最后根据孩子练习的情况给出等级(ABCD)并签字。（只要孩子比上一次完成的好即可得A），孩子根据家长的练习情况也给出相应的（ABCD）等级。 3每日练习时间最少1小时。4每天练习前做适当的准备活动，练习完成后注意及时做放松练习。作业说明在体育活动过程中，请注意留好活动照片，（包括：必做练习和自选活动内容，以及亲子活动时的照片），以备开学后检查。中村完小三四五年级“学一学，动一动，健康生活每一天”健康知识学习活动反馈表_年级 _ 班 姓名：_时间我从生活中学到的健康小知识第一周第二周第三周第四周第五周作业说明学到的生活中的健康小常识是指：如何在生活中如学会求助与自救方法；卫生防病的知识；合理膳食，缓解压力等。家长可以指导孩子，从生活中发现这样的健康知识，并把他记录下来，建议每周学一点，健康生活每一天。（三）特异体质寒假体育活动内容设置。中村完小特异体质学生“学一学，动一动，健康生活每一天”体育活动反馈表_年级 _ 班 姓名：_时间游戏活动内容游戏评价家长是否共同参与家长签字是否2月2日2月3日2月4日2月5日2月6日2月7日2月8日2月9日2月10日2月11日2月12日2月13日2月14日2月15日2月16日2月17日2月18日2月19日2月20日2月21日2月22日2月23日2月24日2月25日2月26日2月27日2月28日3月1日3月2日3月3日3月4日3月5日3月6日3月7日3月8日活动说明1请根据孩子的自身情况，选择合适的体育游戏内容锻炼孩子的健康，建议每天活动20分钟。游戏的内容可自行选择如：拍手唱儿歌；小矮人，大巨人；我做你学；走一走更健康等等。2家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动，并为孩子选择好练习场地，家长和孩子一起练习。最后根据孩子练习的情况给出等级(ABCD)并签字。（只要孩子比上一次完成的好即可得A）3每日练习时间最少30分钟。4每天练习前做适当的准备活动，练习完成后注意及时做放松练习。在活动过程中注意给孩子留好活动照片，以备开学检查。备 注在体育活动过程中，请注意留好活动照片，（包括：游戏时的照片，以及亲子活动时的照片），以备开学后检查。中村完小特异体质“学一学，动一动，健康生活每一天”健康知识学习活动反馈表_年级 _ 班 姓名：_时间我从生活中学到的健康小知识第一周第二周第三周第四周第五周作业说明学到的生活中的健康小常识是指：如何在生活中如学会求助与自救方法；卫生防病的知识；合理膳食，缓解压力等。家长可以指导孩子，从生活中发现这样的健康知识，并把他记录下来，建议每周学一点，健康生活每一天。（四）致学生家长的一封信。不要让您的孩子输在“健康”的起跑线上致学生家长的一封信尊敬的家长：您好！孩子承载着家庭的希望，他的一言一行，一举一动时刻牵动着我们的身心。当你在为给孩子拥有一个舒适、富足的生活环境而忙碌时，你是否关注过他的健康；当你为了让孩子赢在知识的起跑线上而不断增加各种辅导班时，你是否发现他的身体越来越虚弱；当你为孩子不能自立而感到担心时，你是否发现他的生活方式存在着极大的弊端请不要抱怨自己的孩子天生体质弱，也不要抱怨自己的孩子只知道上网、看电视，更不要抱怨自己的孩子缺乏自立，性格软弱。亲爱的家长，请反思一下自己，有没有真正地认识到自己孩子的健康？健康不仅仅是我们认为的不生病，它包含了强健的体魄、良好的心态、安全健康的生活方式等。为了不让您的孩子输在“健康”的起跑线上，学校开展了“学一学，动一动，健康生活每一天”的寒假亲子体育活动。此次活动不仅增强您与孩子的身体素质，还可以消除大脑长期学习工作带来的疲劳，增强记忆力，尤其对正在长身体的小学生来说不仅能锻炼孩子的意志力，还能激发对体育的热爱，养成锻炼身体的好习惯，获得安全健康的生活方式