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与水果相关的健康饮食知识1.木瓜黄梨：经常熬夜吃木瓜黄梨。木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。此外，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。2.香蕉： 司机可多吃点 。香蕉含有丰富的钾，可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪，减低疲劳，司机不妨多吃。3.芒果：芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。 4.柿子：有助眼睛和呼吸道健康 。柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。 5.橙：橙有助于排痰6.奇异果：奇异果包含的维生素C是橙的一倍。维生素C可有效增强免疫能力，对老人和小孩特别有帮助。 各种肉的特点：1.牛肉，最强壮的肉，体虚者适合食用2.羊肉，最滋补的肉，适合冬季食用3.猪肉，最补铁的肉，贫血者适合食用，高血脂和肥胖者不适宜4.鸡肉，脂肪最少的肉，怕冷、体虚、月经不调者适宜5.鱼虾，微量元素最多的肉，含钙、铝、铁等多种微量元素。 饮食养生、需要讲究，切忌猪肥肉少食用！十种不正确睡眠方式:睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面的习惯要改掉哦：枕头过高；枕着手睡；被子蒙头；张口呼吸；剧烈运动；对着风睡；坐着睡；睡前生气；睡前饱餐；睡前饮茶.【最养生的6大健康饮品】绿茶明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒抗衰老、防治心血管病。3、豆浆高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶助消化、提高免疫力。5、骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。【冬天咳嗽怎么办 老中医推荐11个小偏方】白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2.木耳蒸鸭蛋；3.核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4.梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5.吃生姜片也止咳；6.煮萝卜水可治疗咳嗽；7.南瓜藤汁止咳；8.杏仁治疗咳嗽；9.搽风油精止咳平喘；10.罗汉果泡水治疗咳嗽；11.冰糖蒸白果。【你肯定不知的14种水果的秘密功效】1.草莓培养耐心补维生素 2.香蕉快乐心情 3.葡萄增强免疫抗衰老 4.梨助器官排毒 5.火龙果缓解重金属中毒 6.柚子维护血管 7.苹果防癌症 8.西瓜利尿排毒 9.荔枝生血养颜 10.猕猴桃降低胆固醇 11.龙眼开胃益脾 12.菠萝帮助消化吸收 13.榴莲促进肠蠕动 14.桃子清热润肺。【正确的洗澡顺序，你知道吗？】1.洗脸。人体毛孔遇热扩张，脸上积累了一天的污垢会趁机侵入毛孔，因此要先洗脸。2.洗身。脸洗干净后就可以清洁身体了，水温40左右为宜，沐浴时间控制在20分钟以内。3.洗头发。洗完身体后，头发在蒸汽的氤氲中已得到充分滋润，此时是洗头的最佳时刻【最该注意的6个卧室卫生细节】早晨起床后和晚上睡觉前开窗通风。清洁卧室家具和清扫地面垃圾，宜常用湿抹布或拖把进行清洁。不要在卧室内吸烟。定期清洗床上用品，每23星期清洗更换1次。外出归来不要随便在床上坐卧。少用仿木的合成家具。【老中医的顺口溜】若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。【五个生活恶习让痘痘难灭迹】1.摸脸和托腮，把手上细菌带到脸上。2.不爱吃蔬果，使消化系统失常。3.常吃洋快餐、方便面，导致便秘，毒素无法排出。4.喝水少，不能达到水油平衡，皮肤油脂分泌加大。5.不按时睡觉，皮肤无法良好新陈代谢。【八种场合要及时洗手】做完大扫除、接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍沾染了脏东西之后；户外运动、作业、购物之后；抱孩子、喂孩子之前；接触过公共物件，如电梯扶手、门柄、电梯按钮之后；接触动物、宠物之后；佩戴隐形眼镜之前。【压力来临7个信号】1、牙龈出血，过量压力激素使病菌入侵牙龈2、爱吃甜食，与压力密切相关3、周末头痛4、经期腹痛5、下巴酸痛，压力会增加磨牙次数6、怪梦连连，压力太大会让人做噩梦7、皮肤瘙痒，焦虑或紧张情绪可能使皮肤病恶化。【健康养生】每天吃1根胡萝卜可以使皮肤更光亮。无论男女，皮肤略带亮黄色的人特别具有魅力，身体也格外健康。连续吃两个月胡萝卜，皮肤就可以产生色泽变化。胡萝卜等蔬菜水果中的类胡萝卜素正是让皮肤带有这种健康肤色的原因所在。【养生十大最佳时间】刷牙：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。饮茶：餐后1h。喝牛奶：睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，还有催眠作用。吃水果：饭前1h。美容：晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。散步：饭后4560分钟有利于减肥。锻炼：傍晚锻炼最为有益。沐浴的小贴士:1.在沐浴前后,应当适量饮水,这样可以促进体液循环,排除体内的毒素.2.沐浴水温最好维持在40摄氏度上下,入浴时间控制在15分钟为佳.最好别超过20分钟,老年人尤其需要注意.3.最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间.4.沐浴后的保养也是非常重要的,沐浴乳可以帮助锁定身体的水分.【9道解酒招】1. 蜂蜜水酒后头痛 ；2.西红柿汁酒后头晕 ；3.新鲜葡萄酒后反胃、恶心 ；4.西瓜汁酒后全身发热 ；5.柚子酒后口气 ；6.芹菜汁酒后胃肠不适、颜面发红 ；7.酸奶酒后烦躁 ；8.香蕉酒后心悸、胸闷 ；9.橄榄酒后厌食。（聚餐喝酒的孩子们注意咯）小知识1.如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材? 酸奶2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决? 黄瓜3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份? 猕猴桃4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果? 番茄5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力? 胡萝卜6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼? 水7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题? 生姜8.office lady工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感? 杏仁9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻? 芝麻糊10.要想成为骨骼强健女性应该吃? 排骨汤11.指甲出现白色星星缺乏? 钙12.中老年女性关节痛食? 海米13.减肥吃