人体九大减肥穴位.doc

人体九大减肥穴位1、曲池：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。四满腹结关元 功用：清热利湿。 2、水分：腹前正中线，脐上1寸。 功用：利水消肿。 3、天枢：脐旁2寸。 功用：调胃肠、理气血，消积化滞。 4、丰隆：外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。 功用：健脾胃，化痰湿。 5、四满：脐下两寸，旁开0.5寸。 功用：利水除满。 6、血海：髌骨内上缘2寸。 功用：健脾化湿，活血调经。 7、腹结：脐下1.3寸，旁开4寸。 功用：通腑化浊。 8、三阴交：内踝上3寸，胫骨后缘取之。 功用：滋肝益肾，健脾利水。 9、关元：腹前正中线，脐下3寸。 功用：益气固体，利水化湿。 很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。 2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。 如何测量穴道的位置？ 穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了！ 一寸：大拇指关节的宽度 一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度 二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度 三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度 如何正确按摩穴道呢？ 基本按摩手法 按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。 摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。 推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。 揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。 按穴道的次数与呼吸法 1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。 2.慢慢放松，配合吸气。 3.休息2-5秒，再重复按压。 4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢！ 内视经络栏目其他推荐文章：转全身穴位图示转只此一手转转载：转找手治病一按就灵转人体经络穴位的应用转人体九大减肥穴位胸椎、颈椎、腰椎、骨棘突定位（图文学解）转常用穴位按摩方法(动画图解)转转载：打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本转想长寿按摩“特效保健穴”转最安全的穴位统治众病转转载：破解脊柱疾病认识的误区五脏排毒最简单有效的方法-值得收藏转治愈感冒的绝招，只需2天转民间53个不传之密谈谈我对疾病的新看法中医面诊升级版常见“特效穴”荟萃十二经脉、奇经八脉高级循环动画演示拔罐印记颜色与疾病手掌穴位按摩方法-治疗全身疾病精妙的望诊论述【道医诊断学】全息元-针灸按摩之精髓转转：中国人不可不知道的知识(怕以后找不到了)转准到吓到我的手相（我本来绝对不信的）转人体穴道（那是相当的专业，让你大长见识）转体内湿气重怎样祛除转经络的作用（一般书上看不到的）人体全息图（健康保健养生的根基哦！）道家养生的100条不传之法 本空间经典文章：平衡之道在于理所当然路漫漫其修远兮，慎独，慎行茫茫宇宙大无边，虚空里面演大千十二经脉、奇经八脉高级循环动画演示顶修炼杂谈（兼述心传）顶强身（高效）疏导十法顶心悔略论师我一体（心心相印）顶太阳掌一步法浅悟念顶 转转载：慧律法师的开示给自己的不安一个空间（康复群中随记）转你内心还有恶存在 元和专栏推荐：顶 转元和健康北京三日内家点穴培训、北京天津治病情况总记顶 转元和三