加强肝脏解毒力,乐动体育营养不可少_第1页
加强肝脏解毒力,乐动体育营养不可少_第2页
加强肝脏解毒力,乐动体育营养不可少_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

.加强肝脏解毒力，乐动体育营养不可少【LD16.VIP健康饮食】随着人们生活水准的提高，体力活动越来越少，平均体重、饮酒人数也逐年升高，再加上不合理用药等因素，导致脂肪肝人群日益增加。因此，要积极进行饮食调理，做到早发现，早逆转。维生素B群和维生素E清除多余脂肪饮食中缺乏维生素B群和维生素E会引起肝小叶中央区脂肪变性甚至坏死，及时补充富含维生素B群或维生素E可防止脂肪肝，抑制肝坏死和肝纤维化的发生。维生素B群有B1、B2、B6、B12、烟碱酸、泛酸、叶酸等。 富含维生素B1的食物：黄豆芽花生绿豆芽芹菜豌豆苗莴笋 富含维生素B2的食物：大豆绿叶菜香菇动物肝脏紫菜禽蛋 富含维生素B6的食物：鱼动物肝肾虾肉类豌豆苗马铃薯 富含维生素E的食物：橄榄油坚果类豆类绿叶蔬菜多吃绿色食物，肝好心情棒根据中医五行理论，肝属木，而绿色也属木，因此绿色食物可以养肝。适量摄入绿色食物有助于肝气循环代谢，消除疲劳、舒缓肝郁、增强免疫功能、帮助肝脏增强解毒能力，绿色食物中，以蔬菜居多，如菠菜、花椰菜、芹菜等。戒酒或限制饮酒是重中之重长期大量饮酒，尤其是烈性酒，容易导致肝脏对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，肝内脂肪酸就容易堆积，很容易引发肝脏疾病，酒精性肝病在初期通常表现为脂肪肝，进而可以发展成为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。而且，长期饮酒更能加重肝硬化的病情，并引起出血现象。【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精
人人文库> 全部分类> 专业文献 > 医学资料

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论