更年期是因为女性荷尔蒙逐渐停止制造造成月经逐渐不....ppt

2020 1 18 1 女性更年期 2020 1 18 2 更年期的定义 更年期是因为女性荷爾蒙逐漸停止製造 造成月經逐漸不規則 最後停止的現象 也就是婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期 平均而言 一般婦女大約45至50歲開始步入更年期 2020 1 18 3 更年期的征兆 更年期的先兆 妇女进入更年期之前一般都有某些症状 1 患者感到胸部 颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉 同时上述部位的皮肤发红 并往往伴有出汗 2020 1 18 4 更年期的征兆 2 平时月经较准 经前也无特殊不适 而突然在某次月经前发生乳房胀痛 情绪不稳定 失眠多梦 头痛 腹胀 肢体浮肿等经前期紧张症候群 2020 1 18 5 更年期的征兆 3 出现烦躁 焦虑 多疑等情绪精神方面的改变 也是步入更年期的先兆 2020 1 18 6 更年期的征兆 月经紊乱现象 月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式 月经改变的表现大致分为三种类型 一是月经间隔时间长 行经时间短 经量减少 然后慢慢停经 二是月经不规则 有人行经时间长 经量多 甚至表现为阴道大出血 也有人表现为淋漓不断 然后逐渐减少直至停经 三是突然停经 绝经是进入更年期的重要指标之一 2020 1 18 7 更年期的临床表现 女性性腺 卵巢 自35 37 5岁即开始生理性退化 使雌激素的分泌逐渐减少直至消逝 使全身受雌激素控制的皮肤 粘膜 骨素 内脏 肌肉 血管 神经等400多个部位的组织或器官发生退行性变化 而出现60多种不同程度的临床表现 2020 1 18 8 更年期的临床表现 1 心脑血管系统潮热出汗 心慌气短 胸闷不适 心律不齐 血压波动 高血脂 头痛 眩晕 耳鸣 眼花 2020 1 18 9 更年期的临床表现 2 神经精神系统性格改变 情绪波动 烦躁不安 消沉抑郁 焦虑 恐惧 失眠 多疑 记忆力减退 注意力不集中 思维和语言分离 甚至轻生 2020 1 18 10 更年期的临床表现 3 泌尿生殖系统月经紊乱 血量增多或减少 周期缩短或延长 阴道干涩 性交疼痛 性欲减退 阴道炎 尿道炎 外阴炎 肛门周期炎 外阴瘙痒 外阴白斑 膀胱炎 乳房萎缩 乳腺增生 应力性尿失禁 憋不住小便 2020 1 18 11 更年期的临床表现 4 骨骼肌肉系统骨质疏松 肌肉酸胀痛 乏力 关节足跟疼痛抽筋 驼背 身高变矮 关节变形 易骨折 指甲变脆 脱发 2020 1 18 12 更年期的临床表现 5 皮肤粘膜系统干燥瘙痒 弹性减退 光泽消失 水肿 皱纹 老年斑 口干 口腔溃疡 眼睛干涩 皮肤感觉异常 麻木 针刺 蚁爬 温度降低等 2020 1 18 13 更年期的临床表现 6 消化功能系统恶心 咽部异物感 嗳气 胃胀不适 腹胀 腹泻 便秘 2020 1 18 14 更年期妇女多疑心态种种表现 1 感知觉过敏 2 特别关注流言蜚语 3 行为动作联系 4 盲目怀疑 2020 1 18 15 1 感知觉过敏 过份的敏感 把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系 听见风就是雨 听说同龄妇女生癌死亡 马上会联想到自己 孩子放学后晚归 会联想起路上是否发生车祸 丈夫晚归 联想是否有第三者 这些联想往往是灰色的 使人不愉快 懊丧 伤心 2020 1 18 16 2 特别关注流言蜚语 在一些单位里 总有一些人喜欢传播小道消息 或是流言蜚语 某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者 这常造成人际关系紧张 对更年期妇女来说 又是一种恶性刺激 2020 1 18 17 3 行为动作联系 即对别人的某些行为和动作作盲目联系 有时别人在议论某件事 正巧某位更年期妇女走过 他们停止了议论 尽管这些人议论之事与她无关 这位妇女也会敏感地把它联系成 他们在背后议论 讥笑我 情绪立即会激昂起来 2020 1 18 18 4 盲目怀疑 尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑 如晋级 加薪 分房中的一些决策没有满足本人的愿望时 即对被怀疑者恨之入骨 找机会泄愤 也可能怀疑同一部门的人是否在背后打过小报告 搅掉了我的好事 一旦认定 愤恨之心就会急剧上升 2020 1 18 19 更年期女性的营养需要 1 热量 2 蛋白质 3 脂肪 4 维生素 5 矿物质 2020 1 18 20 1 热量 人到中年以后 基础代谢率逐渐下降 活动量逐渐减少 因而能量供应可适当降低 一般40 49岁可减少5 50 59岁可减少10 60 90岁可减少20 碳水化物是人体最重要最经济的热量来源 不能缺少 但也不能过多 以免增加体重 一般以五谷为主 2020 1 18 21 2 蛋白质 一般每日供给0 7 1 0克每公斤体重 特别是要注意补充高质量蛋白质 包括瘦肉 乳类 禽类 蛋类 豆类等 2020 1 18 22 3 脂肪 一般每天65克左右 少吃动物性脂肪 适当食用植物油 脂肪摄入过少时 会影响脂溶性维生素的吸收 2020 1 18 23 4 维生素 维生素具有广泛的生理功能 任何一种维生素都不可缺乏 应多吃新鲜水果 蔬菜 2020 1 18 24 5 矿物质 对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视 以减缓老年人常见的骨质疏松 铁对于造血有重要作用 不可缺少 近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用 应注意摄取 2020 1 18 25 更年期妇女的卫生 1 阴部卫生 2 口腔卫生 3 皮肤卫生 4 饮食卫生 2020 1 18 26 1 阴部卫生 进入更年期以后 洗澡次数不宜太多 但外阴部和肛门清洗一天也不要少 因为更年期雌激素分泌减少 外生殖器官萎缩 局部抵抗力明显下降 如果不注意卫生常可引起外阴部感染 一般要求每晚睡前用清水或l 5000高锰酸钾冲洗外阴 并更换内裤 如有老年性外阴阴道炎的妇女 可用硼酸 乳酸稀溶液冲洗外阴或坐浴 或用茵陈 苦参等中药煎水冲洗外阴或坐浴 2020 1 18 27 2 口腔卫生 进入更年期后 由于牙齿松动脱落 牙冠磨损 牙龈萎缩 牙周病和口腔粘膜病发病率明显增加 往往影响碎食而加重胃肠负担 以致造成胃肠功能紊乱 消化不良及营养障碍等 因此 必须注意口腔卫生 首先 要养成饭后漱口 早晚刷牙的习惯 尤其是睡前刷牙最重要 还要特别注意刷牙的方法 其次要积极治疗口腔病和牙病 对龋齿应及时治疗 需要装义齿 假牙 的一定要及时镶补 口腔炎症要及时治疗 对口腔内的炎症可以用盐水 3 双氧水和1 5000高锰酸钾水漱口 并且在必要时酌情选用抗生素 维生素 2020 1 18 28 3 皮肤卫生 在更年期 皮脂腺和汗腺的分泌和排泄功能有不同程度的降低 皮肤的屏障作用减弱 同时皮肤弹性略有减低 皱纹和皮屑明显增多 刺激皮肤引起瘙痒 因此 更年期易患皮肤感染和皮肤瘙痒症 为保持皮肤的卫生 首先要做到常洗脸多洗手 每天至少3 4次 以温热水为宜 有用冷水洗脸习惯者则用冷水更好 洗手应比洗脸多些 饭前便后都要洗手 其次要勤洗澡勤换衣 一般至少每周l一2次 注意洗头时水温不宜过高 亦不宜多用肥皂 尤其是劣质皂和碱性太大的肥皂 以免损伤皮肤 另外 每晚做全身皮肤自我按摩 特别是面部 可改善皮肤营养 减慢皮肤衰老 2020 1 18 29 4 饮食卫生 俗话说 病从口入 饮食卫生如果注意不好 可以引起许多疾病的发生 尤其是在更年期 体内的理化指标发生了一系列的改变 机体的抗御能力与年轻时相比 有了一定程度的下降 因此讲 更年期的饮食卫生应特别地注意 2020 1 18 30 更年期女性的心理调适 第一 乐观开朗 第二 情绪疏导 第三 动静结合 2020 1 18 31 更年期保持愉悦的建议 1 养成乐天性格2 培养广泛兴趣3 学会转移矛盾4 主动与人来往 2020 1 18 32 1 养成乐天性格 培养自己成为一个乐观 风趣 诙谐 幽默 性格开朗的人 处世待人要心胸开阔 宽厚为怀 不事事斤斤计较 患得患失 任何事情都能拿得起 放得下 2020 1 18 33 2 培养广泛兴趣 这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值 引以为乐 当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时 就可由其他的方面得到补偿 使你的生活时时处处充满着乐趣 得到满足 2020 1 18 34 3 学会转移矛盾 当伤心 焦虑 生气