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超级全脑速读训练教程 主讲：程汉杰老师 中国速读专家、阅读学会常务理事 传统阅读方法的6大弊端： 1、阅读时的发音影响了阅读速度 2、眼球转动频率过高影响了阅读质量 3、阅读时缺乏专注性从而影响了对整体的把握 4、重复阅读影响了阅读效率 5、目光视野小影响了信息接收率 6、缺乏专注性从而影响了创造性 普通人（中等文化水平）的阅读速度每分钟只能200300字（阅读潜能只应用了10），根据国外速读训练的经验表明，只要接受短期超级全脑速读培训，其阅读速度可达每分钟4000字以上。 超级全脑速读法8大优点： 1、全面调动生理机能，开辟脑 2、信息条理化，注重把握整体 3、无声阅读，增加速度与 4、运动规律，注重阅读质量 5、目光视野开阔，接受资讯面大 6、开辟脑速度用，效果神奇 7、音乐与速读结合，效果 8、身心合一调动潜意识 他山之石：美国、英国、法国、韩国、日本 中国：程汉杰老师，著有快速读书法、超功能记忆入门、读书、记忆、思维、速度入门等 超级全脑速度有声教材，测试 手指旋转训练 将两手手指稍微碰触在一起，合并成一个球形状，然后从大拇指开始旋转，然后是食指、中指、无名指、小指，右手手指以顺时针方向旋转，左手手指以逆时针方向旋转，左右手的手指尽可能不要相互碰到，每一次不同边的双手各转10圈，等到习惯了，转顺了就可以逆向旋转， 目的：增加阅读速度，锻炼眼球转动能力，增进理解和记忆，增进大脑活性化，开发左右脑。 呼吸增氧训练 深深吸气，缓慢呼气 视觉训练和慧觉 视觉训练 1、凝视法：凝视一个固定物体，持续15分钟，举目平视，做丹田呼吸 2、移动法：用左手食指指尖在眼前10公分处，引两眼球做上下左右移动 3、扩视法：象摄像机一样将眼前出现的一切事物尽收眼帘，力争在瞬间记住所视之事物 慧觉训练：参照教材 超级全脑速读法8大技巧 一、无声阅读技巧 关键要克服“四动”：唇动、舌动、颌动、喉动 1、放松自己，尤其喉咙部分肌肉要放松 2、姿势端正，集中注意力阅读 3、口里含块糖合起来，防止舌头下部参与阅读活动 4、鉴别：手轻摸喉头无颤动（声带不颤动）或每分钟可阅读2500字左右，就说明学会了默读 二、手部引导阅读技巧 功能： 增进记忆理解 明心开智 带动眼球移动 牵引视觉，扫视新资讯 阻止视角后退，增加速度 方法： 正向引导 反向引导 三、扩大视野速度技巧 尽量扩大视角，眼睛离阅读物30厘米左右最合适 在理解领悟上下功夫，一个一个词组甚至一个一个句子地理解它的意思，不仅快而且准确深刻 四、闪示阅读技巧 将阅读资料闪示一下，立即盖上，要求你立即记住，背诵或填空,反复训练,提高难度 功能: 加快眼脑的反应,增强记忆、理解能力，扩大视野，提高阅读速度、效率 五、五步速度法技巧 1、浏览（快速扫描，整体阅读） 2、提问（速读时没弄懂的，或者重点的） 3、阅读（在速读的基础上，带着提出的问题精读，深入钻研，解决提出的问题) 4、复述与记忆（用自己的语言复述你理解的内容） 5、复习（巩固） 一般的材料速读大致了解即可，重要的内容还要读出深度 五步速度法把速度和精读结合起来 六、推断速读技巧 全文关键词句形成判断意图 是一个步步提炼的过程 是一个比较简便的做法 熟练了，可以先读完第一行，然后目光呈“之”字形读下来，基本上垂直阅读 七、固定程序阅读技巧 把阅读的过程固定一个程序 1、题目 2、作者 3、出处 4、基本内容 5、重要事实 6、特点与争议 7、新思想和启示 作用：经过长期训练，可以改变杂乱无章的阅读过程，使阅读条理，形成统一程序，省劲，提高效率 方法：借助视觉形象，使程序在脑中形成定势，一个三角形一个四边形 八、快速理解阅读技巧 理解率在70左右比较合适 四步： 1、读，计时阅读 2、答，回答设计问题 3、判分，检查理解率 4、计算，公式如下 阅读速度阅读用时/文章字数 理解率得分100 阅读效率阅读速度理解率 做完训练材料，用报刊杂志也可以 以上8种阅读技巧是在几十种技巧中筛选出来的