一月重点四类疾病预防.doc

卫生常识2009年1月一月重点四类疾病预防一月是一年中最冷的月份。野外工作极易冻伤，春节长假期间又是伤寒、副伤寒和流行性脑脊髓膜炎的高发时节，燃气泄漏极易导致一氧化碳中毒。1、冻伤的预防：一是暴露部位皮肤要保暖；二是保持鞋袜干燥；三是防止肢体长时间静止不动。2、伤寒和副伤寒预防：关键是要养成良好的卫生习惯，不喝生水，饭前便后要洗手；不生吃贝壳类海水产品；不吃腐败变质的食物；生食的瓜果一定要洗干净。3、流脑主要发病人群为幼托、学龄前与学龄期儿童。预防应注意平时开窗通风，保持空气流通；集体单位尤其幼托机构应加强晨检，及时发现和隔离病人，做好日常隔离消毒；对易感儿童亦可接种流行性脑脊髓膜炎疫苗免疫预防。4、一氧化碳中毒预防：使用燃气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风，洗浴时间切勿过长；使用管道煤气炉灶烧煮时，要防止管道老化、跑气、漏气；家庭生活中煤炭要烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒。这些冬季常见病的预防你注意到吗？冬季疾病以呼吸道传染为主，最常见的就是感冒、气管炎、支气管炎、肺炎等等。预防：为了减少这类疾病的发生，建议大家加强体育锻炼，提高机体免疫力，合理饮食，多饮水，勤洗手，早晚温差大应注意防寒，及时通过正规渠道接种流感疫苗。老年人在冬季容易患发心血管、高血压、心脏病、颈椎病等慢性非传染性疾病。预防：应适当运动，但要注意活动强度，不要去偏僻、高远的山坡。小孩出生后应及时接种疫苗；学生要加强锻炼，注意保暖，预防感冒。冬季房子门窗紧闭，加上暖气供暖会造成室温过高，空气流通不好、干燥，这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。许医生说，这就是让暖气给热出来的“暖气病”。预防：应将室温保持在1824之间，湿度50%60%为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。供暖引起的皮肤干燥会导致瘙痒症，洗澡时水温应在32左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂。饮食中尽量多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。冬季锻炼小贴士冬季锻炼冬季进行锻炼时，一定要量力而行。如果感觉胸闷、气短等不适，就应立即停止运动；如果感冒或工作劳累，就不要参加体育活动。同时，要保持良好的生活习惯等。 损害大脑的十大因素长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生，如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。轻视早餐 不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑由害。此外，早餐质量与智力发展也有密切关系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量 甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对蛋白质和多种维生素的摄入，导致机体营养部良，从而影响大脑发育。长期吸烟 德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟课引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，就会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。少言寡语 大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富，有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言，不苟言笑的人并不一定就聪明。空气污染 大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。蒙头睡觉 随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进污浊的空气，对大脑危害极大。不愿动脑 勤思是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变得聪明。反之，不愿动脑只会加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。带病用脑 在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。近视眼要早发现从正常视力演变到近视眼有一个过程，这个过程越早发现对控制近视越有益，但如何在近视发展过程中找到蛛丝马迹有一定的学问，掌握它对你的孩子是否拥有一双明亮的眼睛有很大的帮助。视力减退 近视眼看远都比较模糊，对远距离目标难以辩认，喜欢眯眼。儿童由于看远不清，大多不喜欢室外活动，而对看书、绘画等室内活动的兴趣较大，这也反过来促进近视的发展，近视眼的近视力一般较好，看近亦不是非常清楚。视疲劳 由于视物不清，阅读距离过近，过度调节而发生调节痉挛。飞蚊幻视 中度以上的近视眼由于玻璃体混浊液化而产生飞蚊症。重影 常见于病理性近视或屈光参差。視物变形 常见于病理性近视眼或出现視网膜脱离等病发症。闪