得体的着装与举止.doc

经理人得体的着装与举止目录一、优雅得体的着装能为您的成功提供支持1男性职业服装2女性职业服装二、通过自信优雅得体的举止使您具有说服力1体重问题一种可能的职业发展障碍2“身体健康”事业成功的一个关键词3礼貌再次“时髦”4守时一种重要的美德正文对您的交际对象来说，他对您个人的印象首先是通过您的衣装，外表，声音和行为举止产生的。而这种所谓的第一印象往往记忆深刻，影响您与交际对象之间以后的关系发展。因此糟糕的外表形象和紧张，拘谨的行为举止对您有害无益。它们常常会掩盖您真正的实力和才能，比如，如果您的穿着总是很保守，那么有谁还会认为您具有想象力和创新精神呢，或者，如果您总是表现得很谦虚，那么有谁还会相信您充满自信，干劲冲天呢？大多数领导者都希望人们根据成绩对其进行评价。但遗憾的是事实上问题并不这么简单。只有极少数人能够冷静地将成绩与创造成绩的人分开，而大多数人是把您创造成绩的能力与您的个人形象紧密联系在一起。因此，通过展现您的交际能力，外表形象，个人教养以及行为举止等，对他人产生积极的正面影响，有助于他人在成绩因素之外对您产生良好的印象，这一点对您非常重要。一、 雅得体的着装能为您的成功提供支持1、男性职业服装您的着装必须符合您在公司内职位的要求。您不必总是一身昂贵的名牌西装和引人注目的服饰，但您的着装应与您的职业相符。值得欣喜的是男性服装的款式越来越丰富和新奇，而且时尚因素从中扮演着越来越重要的角色。但您首先应当注意的是，有些服装是您衣柜中必不可少的基本配置。西装一位职业男性的基本服装应包括2到3套。深蓝色西装深蓝色是西装中的经典。没有什么能够比它更好地表现稳重，深邃和威信，在选购时您应注意西装的裁剪和做工，看其面料是否在冷暖季节都能穿着。深蓝色西装的优点在于，它不是特别的引人注目，因此您在一周内可以多次穿它，但一定要注意在衬衫和领带的搭配上讲究创意。比如，穿白衬衫适合配一条传统的古典风格的领带。基本色调为红色的领带显得更有朝气和活力。带条纹的衬衫配深蓝色职业西装的效果更佳。醒目的条纹配以适合的领带，更能增添深蓝色西装的时尚感和卓越品质。黑灰色西装如果您实在不喜欢深蓝色，那么一件黑灰色西装对您的衣柜是必不可少的，它像深蓝色西装一样适用于多种场合。在穿着这种西装时您不必总是选配白色的，完全是冷色调的衬衫，而是可以挑选颜色明快一些，如基本色调为淡蓝，浅紫，桔红和杏黄的衬衫，效果都挺不错。特别提示对于黑色西装，人们不会太看重其价格和档次，因此您完全可以放心地选购一款中低价位的西装。杂色西装在过云一段时期杂色西装越来越流行，穿着的范围也越来越广泛。您觉得哪种颜色适合自己的类型，就可以选购哪种颜色的西装，无论是橄榄绿，藏青，银灰还是翠绿等等。实际上这些色调许多都是对单调的蓝色和灰色进行了适当的变换和调剂。特别提示在选购杂色西装时一定要注意面料，做工和合身程度。因为越是杂色西装，其品味和档次越容易一穿就显露出来，质地不佳的杂色西装很快就会给人不够档次的感觉。穿着杂色西装时在衬衫和领带的搭配上要注意克制和含畜些。如果领带的基本色调能与西装的色调大致一致，想互呼应，则效果更佳。 运动装在一些职业领域，特别正式的场合并不太多，如果您总是一身正装，可能就会给人一种过于讲究的古板感觉。因此您可以选择潇洒，时髦一点儿的着装，如运动西装和休闲服装。这种着装会使人看起来洒脱，飘逸，风度翩翩，但也容易给人一种太随便的印象。 深蓝色运动茄克衫深蓝色运动茄克衫穿着的范围非常广泛。您可以把它与黑灰色，米色，酒红色，中灰色等各种颜色的裤子搭配。您也可以穿它参加半正式的场合。您还可以把它与牛仔裤，洒脱，随意。但您一定要注意，搭配的牛仔不能过紧，裁剪要比较宽松。 运动西装为了使衣柜多点调剂和变化，您完全可以选择带有花纹装饰的运动西装。一件黑白格子运动西装或一件粗花呢运动西装，不管如何搭配都会使您显得肯有运动活力，洒脱随意。但需要注意的是与运动西装搭配的裤子必须是纯色的。特别提示您应尽量避免风格极端的搭配，如用粗糙的条绒裤配深蓝色两排扣茄克衫，或者用丝绸衬衫配花呢运动西装。 衬衫您需要置备各种颜色的衬衫以便在各种不同的场合使用。像从前一样，白色和淡蓝色仍然是出席正式场合的首选。但您也可以选择一些色调淡雅的衬衫。此外，蓝白，绿白或较暗淡的红白条纹衬衫等也是您衣柜中必备的基本配置。除了颜色之外，在选购新衬衫时自然还应该考虑到在什么场合穿着和如何进行搭配。在购买时您还必须迅速确定，您应选择哪种领式的衬衫。特别提示在选购衬衫时除了注意颜色和领子样式之外，一定还要看领子大小是否合适，通常情况下，在扣紧领扣之后，在领子和脖子之间还应有能够放下一个手指的空间。 领带领带是男性展现其个性，魅力和风采的重要服装道具之一。在由上装，裤子和衬衫组成的整体搭配组合之中，领带扮演着画龙点睛的关键角色。衣柜中领带的基本配置包括条纹领带，简洁的圆点和图案装饰的领带等等。特别是基本色是暖红色调的领带是绝对必不可少的，因为这种领带可以进行多种搭配。此外领带的大小和式样还应和您的外表形象和身份相符合。如果身材较为瘦小，您就应该避免选择图案较大和幅度宽的领带。相反，如果身材高大，您就可以选择图案更鲜明，幅度更宽大一些的领带。 鞋袜如果要想从整体上达到良好的效果，您还必须注意您穿着的鞋袜。与女性不同是，大多数男性把穿鞋视为一种必要的痛苦。在上班时间或其它正式场合，最适合穿黑色或红棕色的鞋子，但现在人们在办公室里不仅可以选择穿传统系带的正装皮鞋，也越来越多地穿更舒适的休闲皮鞋。在穿黑色鞋时您可以选配黑色，酒红色和深灰色和深蓝色的短袜。在穿红棕色鞋时请您选择以米棕色为基本色调的袜子。袜子上有简洁，小巧的装饰图案当然是在任何时候都是可以的，但您应避免选择过于鲜艳的颜色，如红色，黄色还有白色。 佩饰物品如果还要对外表形作最后的修饰，使之更加完美，那么即使是男性也绕不开一些小饰品。在这方面其实您需要注意腰带，手表，笔，公文包还有眼镜等几个重要物品就行了。 腰带腰带今天已成为男性的必备正装裤配的腰带应简洁，典雅，牛仔裤则可以选择风格粗犷一点的腰带。作为基本配置，您至少应有一条黑色，一条棕色和一条藏青色的腰带。 眼镜选择一款适合自己的眼镜，特别是要与您的脸型相配。在这方面您最好征求专业人士的意见，尽量避免选择深色基调的镜片，因为它会使您给人一种难以接近的印象。手表手表可供选择的种类很多，您可以根据自己的喜好任选一款运动感强，时尚典雅的手表，但应避免选择使与人千篇一律，陈旧过时，呆板庸俗等联系在一起的款式。 笔在与员工，同僚和上司交谈时请您尽可能不要使用一次性圆珠笔，您应随身携带一支高品质的圆珠笔或钢笔，这样的笔外观设计典雅精巧，但有时您并不需要花很多钱就可以买到。公文包对多数人来说一件小巧的公文包已足以装下必要的材料和私人零碎物品。市场上供应的公文包种类繁多，您可以根据个人喜好选择一款简洁的皮制公文包。需要注意的是，公文包不仅要外观好看，还要实用，背带和提手要牢固结实。 领带夹现在人们又流行佩戴领带夹。需要注意的是，它的式样和品质必须与您的衣装给人的整体印象和谐一致。2、女性的职业装您是否已经有过这样的怀疑，人们之所对您的能力产生疑问仅仅是因为您是一名女性？或者您已经有经历过这样的场景，在会义或谈判的所有参与者中您是唯一一名女性？如果答案是肯定的，那么您是否感觉到尽管表面上人人都对您极为礼和客气，但事实上却根本无视您的意见，遗憾的是这样的场景您以后恐怕也还得继续经历。作为女性，要赢得他人对您的信心，一方面您必须具备相应的专业能力，在领导工作中展现出您的领袖才能，但另一方面在与他人的具体交往中，您也可发通过正确的着装和外表形象适当地展现出您的自信，从直观上感性地影响他人。在您着手开始行动和购置新的服装之前，首先请您仔细检查一下自己的衣柜，清点库存，特别需要认真检查的，是您的衣柜的各个组成部分的搭配能力，将服装潜在的利用可能性最大限度的发掘来非常重要。您的基本衣装通常要由10到15部分组成，它们之间应能毫不困难地进行搭配，这样您才能做到在两到三周的时间内，每天都以一个不同的外表形象出现在他人面前，而不是每天早上都为今天应该穿什么而发愁。1套装套装是职业女性衣柜中不可缺少的组成部分，至少要有一套，它是女性展示自我和信心的最理想的着装形式。如果您经常出席正式场合或官方活动，建议您选择一套深色，中性的套装，如果较少出席正式或官方的场合，您可以根据自己的特点和季节选择一套色彩较明快的套装，比如淡雅一些的颜色，但其色调一定应鲜明。2裙子您的衣柜中至少应有3条以上的裙子，在选购时应注意挑选容易搭配的颜色，黑色的裙子是无论如何不可缺少的。一条裙子要穿起来漂亮好看，其秘决不外乎两点，一是风格正确，二是大小合身，在选购裙子时不要执着地坚持您所希望（往往也是梦想（要的尺寸，也不要拘泥于衣服上标牌，而是看您穿上之后到底合不合适。特别提示一定要选择尺寸合适，剪载合身的裙子，穿上之后要留有一些余地，感觉舒适。过紧的裙子不仅看起来非常难看，而且穿着极为不舒服。另外，水文站晃要穿过短的裙子，从而把人们的视线从您的专业能力转移到与职业无关的事情上来。3外套上衣您的衣柜里要准备两三件外套上衣。注意挑选适合尽可能长时间（春季，秋季，冬季（穿着的颜色和面料，还要为炎热的夏季准备一件较薄面料的上衣。4连衣裙如果您感觉穿连衣裙特别舒适，也可将您必备服装的范畴扩展到这个领域。需要指出的是，连衣裙的确是穿起来非常舒适，但并不是任何一位女性都适合穿连衣裙。5衬衫衬衫也是女性必备服装的一个重要组成部分。您可以根据自己的喜好，颜色和面料随意进行选择。需要注意的只是，您选购的衬衫最好有较多的搭配可能性。与套装搭配的衬衫应尽量简约和典雅。外形夸张和其他设计上有独特之处的衬衫最好单穿，而不和外套上衣搭配。6裤子西裤套裙许多女性喜欢穿裤子，并且希望在上班工作之时也不放弃它，其实也完全没有必要放弃。女性在工作中穿裤子现在已成为越来越普遍的社会现象。特别提示千万不要买太瘦的裤子，至少您必须能够毫无困难地将双手放进裤兜里。7鞋对女性而言，为正确的着装搭配正确的鞋子尤其重要。鞋不仅在颜色上，而且在格调上也应与其着装和谐一致。很重要的一点是，您在选购鞋时一定要注意良好的质量和穿着的舒适性。高跟轻便女鞋绝对不适合上班时穿，半高跟鞋已是职业场合中的最高限度。配裤装时您可以选择一双款式雅致，比较运动休闲的无带皮鞋。但是，如果您穿裤装时仍然选择可与套装搭配的正装皮鞋，则会显得更加典雅大方。特别提示请您一定要使用鞋楦，这样鞋才可以长时间保存而不走型。8丝袜连裤袜长袜再次为人们所发现，暗色的，醒目的，各种各样颜色和风格的，今天职业场合它已成为套装搭配的必需品。甚至在炎热的夏季也是如此。在这方面您同样需要注重质量。价格便宜的丝袜很容易抽线，显得非常难看，尤其是黑色的丝袜，在选购连裤袜时应注意其颜色要与您的服装搭配，因此在您的基本配置中以褐色，青色和黑色为基本色调的连裤袜都必不可少。当然，反过来您也可以根据自己袜子的颜色来选购服装。9佩饰物品要对您的外表形象作最后的修饰，一些佩饰物品是必不可少的，一件首饰，一块手表，一条皮带，一块头巾，都有可能起到画龙点睛的作用，使您的整体形象更加完美。 皮带皮带对男性来说是不可或缺的，而女性同样也不能随便就放弃皮带的使用，即使有时裙子上并没有预留出套圈。在选择皮带时应注意其颜色和风格要与您的服装和谐一致。首饰通过首饰对外表形象的细微之处进行修饰是女性得天独厚的便利条件。因此请您一定要佩戴有品味，有格调的耳环，项链和胸针等首饰，但您也没有必要非得花大价钱购置昂贵的纯真首饰不可。现在市场上有许多外观精美，价格低谦的仿真时尚首饰，单靠肉眼很难将它们与真首饰分别开来。您可以选购一些戴戴试试。 手表一件非常重要的饰物，请您选择一款典雅，时髦的手表，这绝不是钱的问题，今天只需要花不多的钱就可以得到时尚手表，您需要注意的是，手表的大小要与您的手腕合适。 头巾和围巾要使您的着装更有品味和显得上档次，头巾和围巾能够提供不容小觑的可能性，比如，在穿着深色的套装时您可搭配一条色彩鲜艳的花头巾或围巾最为雅致卓越，对着装的烘托效果更佳，头巾或围巾还有各种不同的系法，可以戴出不同的花样，您不妨多试一试。一、 通过自信，优雅，得体的举止使您肯有说服力今天，企业对其领导者提出了与还是几年前相比完全不同的要求。重要的不再仅仅只是专业技能，还包括很高的个人展现和社交能力。因此，树立一种积极的外表形象，对您个人以后的职业发展具有重要的意义。请您设想一下，您手上有一个空余的职位，它要求较多地与顾客建立联系并向顾客提供服务，现在有两名员工供您选择，他们的专业水平相差无几。员工A是一个比较内向的人，不喜欢主动与别人打交道，他的身材矮小敦实，但经常穿一些过紧的衣服。员工B则活泼好动，喜欢交际，与同事关系良好，他拥有正常的体形，平时注重仪表，着装也与自己从事的工作相适宜。在这两个人中您会选择谁来升任这个职位呢？毫无疑问，这是一个勿需回答的问题，但它却清楚地表明良好的个人仪表在今天是多么重要，有时一个人能否获得领导岗位甚至完全取决于此。您所担任的领导岗位在公司等级中的地位越高，对您个人的外部观感也就是通常所谓的形象的要求也就越高。1体重问题一种可能的职业发展障碍身体达胖在今天的确可以能过剪裁得体的服装巧妙地掩饰起来。只是，过胖的人看上云真的像正常体重的人一样健康活泼吗？无疑这是一个非常肯有挑战性的问题，但请您扪心自问，您难道不也是常常把体重正常，爱好运动的人与健康状况良好，精力充沛和效率高联系在一起吗？很遗憾，社会对身体过胖的人经常存有偏见，但这却也是事实，他们的外观形象使人很难将他们与充满活力，积极主动和能够承受压力等形容词联系在一起，身体过胖可能成为这些人在职业发展中的一个障碍，因为他们的能力可能仅仅是因为外观形象而不能得到正确的评价。例如因为主观上认为他们的主动性和活力不够，顾客在委托他们做事时可能会犹豫不决，再比如，公司要举行一次重要的推介活动，必须在较短时间内做好准备，上司可能会选择其它员工云负责这项工作，因为他认为过胖的人不能够承受这样的压力。如果您的身体确实过胖而不想因此使自己的职业发展受到影响，那么您必须改变这种状况，当然您可能已经学习和了解了一些减肥的方法和技巧，但请您在这方面一定要特别小心谨慎。对所有的人都适用，立竿见影的方案是不存在的，您必须找到一条最适合自己的途径。因为每个人的饮食问题，新陈代谢，身体和心理结构都是完全不同的，您最好向您的医生咨询怎样才能合理安排您的减肥计划。 观察您个人的饮食习惯对您每天摄取的食物做一个详细的记录，然后根据热量表对其进行计算和评判。这种自我观察法将有助于您更批判性地对待自己的饮食习惯。 确定您的进食理由按照书本严格地安排您的吃饭时间，以及在什么情况下您才能感觉到吃饭的要求。 改变您的饮食习惯注意您每次进食的数量，吃饭的时间安排和进食速度。尽量少吃多餐，每天以较少的分量进食5到6次，进食时应放慢速度。 控制问题情况尝试着把餐馆中的约会与您经过改进的饮食习惯相适应，比如，在不得已的情况下您就只点一份沙拉。2身体健康一事业成功的一个关键词通过给人以一种爱好运动，身体健康的印象，您可以进一步改善自己的外观形象。使身体保持稳定的健康状况，不仅对树立积极的外观形象，而且对保持平衡的心态都非常重要，只有这样您都能具有更高的抗压性，在压力状态下才能迅速地给自己减压，能够一贯保持身体健康，精力充沛的领导者，会显得非常有控制力，传递出一种高度自律，自信，充满力量和干劲的信息。要使身体达到良好的健康状态，您不仅需要有精心安排的运动计划，还必须准备对日常工作生活中习以为常的行为方式进行改进，您应该更积极主动地对自己一天的日程进行安排，有意识地挤出时间活动身体。 如果您开车上班，请将您的车停离办公地点约10分钟路程的地方，每早晚上下班时步行走这段路。如果您搭乘公共交通工具上班，可以在上下班时提早1到2站下车，然后散步到办公室或回家。 少乘电梯，选择您可以步行走楼梯上下的楼层安家。 利用午间休息的时间有意识地散散步。特别提示使上面这些活动与您一天的日程有机地结合在一起，如果您只是偶尔想起来才爬一爬楼梯，用来平息一下心中的不安，那么它不会对您有任何帮助。在这方面最重要的是持之以恒，坚持不懈。为改善您的健康状况，您应尽量丰富自己的生活，积极从事各项运动，例如，您可以游泳，骑自行车，慢跑，也可以通过一些力量练习有目的地增强您的肌肉。重要的是您要对从事的运动项目感兴趣，通过运动能达到身心愉快的效果，只有这样您才能达到并保持真正良好的健康状态。对您熟悉的圈子里流行和时尚的活动，您也应积极参与。总之，无论如何您至少必须选择一项您自己喜欢并且想坚持下云的运动项目，如果喜欢与其它人一起运动，您还可以试着打打网球，壁球，羽毛球等，或者从事某个集体项目。3礼貌再次“时髦”最近以来社会上有一种明显的发展趋势，良好，礼貌的举止再次流行，特别是领导者，在公共场合必须能够表现出礼遥和优雅的举止。 问候打招呼问候也是一门学问，您是否经历过这样的场景，在问候时您很自然地将手伸过云，而对方却不些慌乱和不自然地将它握住，或者说您是否有这样的经历，面对一群人，在打招呼时您不知道是要和每一个人都握手还是没有这个必要。无论您在类似的情况下是否做出了正确的选择，结果都是一样的，因为人在这种时候感受到的不自信，是难进行掩饰的。谁先问候谁？传统的问候顺序是男士向女士年少向年长者级别低者向级别高者如果您作为个人，比如在参加会议时面对年有的在场者，您应首先问候，您还要根据人数的多少和公司的惯例，决定是和每一个人都握手还是都不握。在任何情况下您都不能仅仅只与人群中的一个人或少数几个人握手而对其他人置之不理，无论是您要与之握手的人在公司的地位有多么高。因为您的这种做法立即会使其它人有明显的受到歧视和不公正待遇的感觉。如果您进入一个已有其他人的空间，比如电梯，在任何情况您都应当首先打招呼，即使在这个空间中的人都是您下属或职位比您低的人。 握手一次良好，舒适，得体的握手应当是恰到好处地用力和友好的，胳膊应自然前伸，在与对方的手相接时，要用姆指与食指之间的皮肤与对方相应的部位接触。在握手的过程中要有1到2次稍微有力一些，重要的是在握手时千万不要忘记面带微笑。保持必要的距离，每个人都有他自己的安全保护空间，因此在问候时您应注意与对方保持大约70厘米的距离，如果您不小心过于接近了某人，您会立即就能感觉到，因为他会很快条件反射式地后退一步。握手不要太用力，热烈的握手并不是要把对方的骨