高中 挺身式跳远 模块教学计划.doc

高中 挺身式跳远 模块教学计划 课次 6 模块教学目标1、了解挺身式跳远的技术要领和练习方法，能够知道跳跃运动的基本锻炼方法，理解它的锻炼价值。2、能够完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上（男生），且动作协调、自然。发展速度、力量、弹跳等身体素质，提高跳跃的能力。3、培养勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。课次教学内容与重点教学目标主 要 教 法 措 施1内容：挺身式跳远腾空步重点：连续完成腾空步。1、了解挺身式跳远中腾空步的动作要领和练习方法，以及跳远的基本常识。2、能够连续完成腾空步动作，且上下肢较协调；发展腰腹肌、协调性等身体素质，提高空中的自控能力。3、培养勇敢、果断、自信的良好品质。1、原地腾空步模仿练习。2、原地挺身式空中模仿练习3、原地蹲跳展体，收腹练习。4、行进间走中模仿起跳后挺身式跳远动作。5、30-40米连续腾空步练习（能连续完成腾空步动作）6、20-30米蛙跳。2内容：短程助跑辅助踏跳挺身式跳远。重点：放下摆动腿展体动作。1、理解挺身式跳远的动作要领和练习方法。2、能够在短助跑后踏助跳板起跳，做出放下摆动腿展体动作；发展速度、灵敏等身体素质，提高腰腹肌力量。3、培养积极向上、勇敢的优秀品质。1、原地模仿起跳腾空步练习。2、3040米连续三步助跑起跳成腾空步练习。3、3-5步助跑起跳，放下摆动腿练习。4、短程助跑踏助跳板或箱盖的起跳腾空步，放下摆动腿展体练习（能放下摆动腿完成挺胸展体）。5、原地弓箭步交替跳。3内容：短程助跑挺身式跳远。重点：腾空挺胸展体动作。1、清楚腾空步的动作要领、练习方法和重要性。2、能够在完成腾空步的基础上做出挺胸展体动作；发展腰腹肌和下肢肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。3、培养积极进取、挑战自我的精神。1、在台阶上提踵练习。2、原地蹲跳展体，收腹练习。3、2030米连续三步助跑起跳成腾空步练习。4、短助跑做“腾空步”放下摆动腿练习。5、短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳远（能做出挺胸展体动作）。6、两人一组背背半蹲起。4内容：中程助跑挺身式跳远。重点：腾空落地动作。1、清楚挺身式跳远的动作要领、练习方法和重要性。2、能够在中程助跑跳远腾空挺身的基础上，落地时达到收腹、举大腿，送髋，伸小腿；发展速度、腰腹肌等身体素质。3、培养积极向上、勇于克服困难的优良品质。1、原地模仿空中挺身落地动作。2、30米行进间跑。3、短助跑做“腾空步”放下摆动腿练习。4、短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳远。5、中距离助跑的挺身式完整跳远练习（落地时能做出收腹、举大腿，送髋、伸小腿）。6、在单杠或肋木上悬垂举腿练习。6、两人一组协作跑比赛7、40米折返跑接力5内容：全程助跑挺身式跳远。重点：根据学生实际改进薄弱环节；走步丈量法。1、明确挺身式跳远全程助跑的动作要领、练习方法和锻炼价值。2、能够在全程助跑踏跳后完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上，且动作协调、自然；发展速度、爆发力等身体素质。3、培养勇敢、果断、超越自我的优秀品质。1、2030米连续三步助跑起跳成腾空步放下摆动腿练习。2、20-35米踏标志跑。3、丈量助跑点走步丈量法。4、4-6步助跑挺身式跳远。5、全程助跑挺身式跳远（能达到3.77米以上）。6、半蹲跳或跳台阶练习。6内容：考核学生挺身式跳远的能力和检测教学效果。重点：技评、达标。1、明确挺身式跳远全程助跑的动作要领、技评方法和达标要求。2、能够完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上，且动作协调、自然；发展速度、弹跳、爆发力等身体素质。3、培养沉着、冷静、敢于挑战自我的精神。1、 20-30米高抬腿变加速跑。2、教师宣布考核标准和要求。3、学生丈量步点试跑。4、挺身式跳远考核开始，每人三次机会。考核标准见评价表高一年级挺身式跳远运动能力评价标准分数10095908580757065605550等级优秀良好及格不及格成绩（男）4.41米4.33米4.25米4.17米4.09米4.01米3.93米3.85米3.77米3.69米3.61米成绩（女）蹲踞式3.91米3.83米3.75米3.67米3.59米3.51米3.43米3.35米3.27米3.19米3.11米教 案年级 高一 人数： 38人 （男生） 教材内容与课次挺身式跳远1/6教学目标1、了解挺身式跳远中腾空步的动作要领和练习方法，以及跳远的基本常识。2、能够连续完成腾空步动作，且上下肢较协调；发展腰腹肌、协调性等身体素质，提高空中的自控能力。3、培养勇敢、果断、自信的良好品质。部分教 学 内 容次数时间组 织 教 法 与 要 求开始部分3分1、体委集合、整队，清点报告出勤人数（见图1）2、师生问好3、教师宣布本课内容安排见习生3组织方法图1. 要求: 1、整队快、静、齐。2、报数声音洪亮有气势。3、注意力集中，精神饱满。准备部分10分1、绕场慢跑热身2、徒手操(1)扩胸 (2)振臂 (3)肩绕环(4)体转(5)腹背 (6)弓步压腿、侧压腿 (7)腰、膝、踝关节绕环 3、专项辅助练习(1)两人一组压肩(2)原地挺髋练习248 2-3 教法措施：1、学生两路纵队绕场慢跑。要求：匀速慢跑、队伍整齐。2、教师领做徒手操，学生跟做。要求：(1) 不抢、不拖拍，有力度、规范；(2) 弓步压腿时，上体正直，步幅大，后脚正；(3)各关节活动充分。3、教师布置专项辅助练习的内容方法。要求：(1)压肩时挺胸、塌腰；(2)挺髋时由单手到双手，尽量不屈膝。基本部分29分内容：挺身式跳远腾空步。重点：连续完成腾空步。1-28122-38122-33-42-3教法措施：1、教师讲解、示范挺身式跳远腾空步。要求：认真听，细心看。2、原地腾空步模仿练习。要求：上体正直，摆动腿积极上摆。3、原地挺身式空中模仿练习。要求：(1)尽力模仿教师动作；(2)上下肢协调配合，踏跳腿同侧臂由下向后向上摆臂要快。4、原地蹲跳展体，收腹练习。（2-3组）要求：起跳后挺胸，充分伸展身体后快速收腹落地。5、行进间走中模仿起跳后挺身式跳远动作。要求：(1)注意力集中在上、下肢的配合，踏跳后摆腿摆臂快速、有力；(2)蹬摆挺身动作的协调配合，空中挺胸展髋，防止仰头挺腹。6、30-40米连续腾空步练习（能连续完成腾空步动作）要求： (1) 腾空步时注意提肩、拔腰、头上顶；(2) 腾空步结束后，以摆动腿着地，随之迅速转入下一个过程。7、20-30米蛙跳。要求：(1) 双足同起同落，不向前垫步；(2) 空中充分伸展身体，收腹落地，上下肢协调配合。结束部分3分1、集合、整队。2、教师带领学生放松。3、总结评价。4、下课、师生再见，收整器材。31、教师鸣哨集合整理队伍。要求：快、静、齐。2、教师带领学生放松。要求：两人一组背背抖动放松。3、师生共同归纳评议练习情况。要求：积极总结动作要领，评价自己、同伴的练习、掌握情况。4、