健脾胃注意食物调理.doc

健脾胃注意食物调理健脾胃要保持乐观平稳的心态。瘦人肝火旺，脾气暴燥，凡事应从好的角度去想，少生气，发怒，尽可能缓解压力，快快乐乐每日。保证优质的睡眠，不宜熬夜。少看刺激电影电视。同时要调节饮食。多食易吸收消化的蛋白质，如蛋类，鱼类，刺激类的少吃，少吃多餐。健脾胃的食物表：、肉蛋类a)猪肚：具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。b)牛肉：具有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。c)狗肉：具有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，食物减少之症。但是通常不要于春、夏服用。d)鸭肉：。具有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所导致的厌食等症。但是外感初起，或者便溏、腹泻者不要。e)猪肉：具有滋养脏腑，补中益气，滑润皮肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。f)猪脾：可以健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。g)牛肚：具有补脾胃，助消化，益气血之作用。用于脾胃虚弱所导致的消化不良，气血不足的体质虚弱。h)鸡肉：具有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。i)兔肉：具有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，食物减少，体倦乏力，或者消渴口干。注意脾胃虚寒者不要服用。2、蔬菜类a)红萝卜：具有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不舒服，消化不良等病。b)山药：具有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或者泄泻。c)甘蓝：可以益脾与胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可以用于胃和十二指肠溃疡。d)扁豆：具有健脾开胃，与中益气，消暑化湿之作用。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。e)白木耳：可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后食物不香，精神不振，大便干燥者。f)西红柿：具有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。g)韭菜：有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。h)大头菜：具有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所导致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。i)香菇：可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。j)蘑菇：可以健脾开胃，促进食欲。适用于体质虚弱，食物不香，胃胀不舒服之症。3、五谷杂粮：a)玉米：具有补中健脾，除湿利尿之功。可以用于泄泻，痢疾等病。b)糯米：具有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。c)大麦：有利气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。d)蚕豆：具有健脾利湿之作用。用于脾虚食少，便溏等症。e)莲子：具有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。f)粳米：具有健脾与胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚愁闷，泄泻，消瘦，下痢。g)高粱：具有健脾益里，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。h)小麦：具有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。i)黄豆：具有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。j)豆浆：具有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。4、新鲜水果类a)荔枝：具有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。b)山楂：具有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积里停。c)甘蔗：具有清热与胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。d)苹果：具有健脾益胃，生津止渴之功。用于里气不足，腹泻，便秘等。e)橙子：具有健脾与胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。f)木瓜：具有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。g)柠檬：具有祛暑止渴，与胃生津之功，可以解暑热，除烦渴，促进食欲，止呕恶，下气与胃。用于治疗胃脘不舒服。h)落花生：可以补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思食物者。i)明目果：具有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。5、水产品类a)鲫鱼：可以益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或者呕吐、干哕。b)黄花鱼：可以补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，食物减少者，都可以食用。但是体胖有内热者慎服，多吃易发疮助热。c)鳙鱼：可以暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。d)草鱼：具有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，食物减少之症。e)鳝鱼：具有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲乏食少，肚腹冷痛，肠