上课教案铅球技术基础掌握.doc

田径课程推铅球技术课教案课次 1 任课教师 马翔宇 课的内容1推铅球运动的形成与发展以及投掷项目健身作用。2投掷技术原理以及背向滑步推铅球技术。3正面原地推铅球技术。4发展力量练习的方法学习目标1使学生了解推铅球运动的形成与发展以及健身作用；2了解投掷技术原理，形成背向滑步推铅球技术的正确概念。3掌握握、持铅球技术，基本掌握正面原地推铅球技术；4较好地掌握发展力量练习的方法。5发展学生的灵敏、协调、力量等素质。6培养吃苦耐劳的精神以及坚强的意志。 教学重点难点重点：正面原地推铅球技术难点：正确的用力顺序，出手的方向和手型。课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分5分钟1体育委员整队，向教师报告出勤情况，师生互相问好。2教师抽查出勤情况，宣布本课内容，提出课的要求。3讲述推铅球运动的形成与发展以及健身作用；简介投掷技术原理。4安排见习生活动内容 1队形：要求：集合时精神饱满、快速、整齐、安静。准备部分10分钟一、一般性准备活动 绕田径场地慢跑400米徒手操：第一节振臂运动；第二节扩胸运动；第三节体侧运动；第四节体转运动；第五节腹背运动；第六节跳跃运动。二、专项准备活动弓步压腿，侧压腿，活动各关节，转髋练习，交叉步练习。1各48拍中队形：X X X X X X X X 教法：教师提示练习要求，组织学生练习。要求：动作幅度逐渐加大，节奏感强，充分活动全身各部，为基本部分的学习奠定基础。基本部分20分钟一、 推铅球技术学习1学习推铅球的握、持球技术握球方法：五指分开，将铅球放在食指、中指和无名指的指跟上，拇指和小指远离上述三指，扶在球体两侧，手腕背屈。持球方法：握球后，将铅球放在锁骨窝处，紧贴颈部，食、中以及无名指在球体后面，拇指和食指在锁骨窝上面球体下面，小指在球体前上方掌心向前，右臂屈肘，大臂与躯干夹角约为450左右。二、学习正面原地推铅球技术1两脚左右开立练习A身体正对投掷方向，两脚左右开立略宽于肩，持球于肩上，屈膝下蹲，髋部正对投掷方向，并向前挺出，上体后倾，非投掷臂微屈旋内于体前伸向投掷方向，眼看正前方。用力顺序：蹬腿、提髋、挺胸、推臂、甩腕、拨指。B肩右转：在预备姿势基本同上，只是将肩右转形成左肩对投掷方向，髋正对投掷方向。用力顺序同上。2两脚前后开立练习A面对投掷方向，两脚前后开立，左脚稍内扣，右脚尖指向投掷方向。右脚前脚掌着地，脚跟抬起，两腿弯曲，肩、髋正对投掷方向，上体后倾，重心落在弯曲的右腿上。右手持球于肩上，左臂内旋微屈于体前指向投掷方向，目视前方。用力顺序：蹬腿，送髋，挺胸、推臂、甩腕、拨指B准备姿势基本同上，只是将右肩向右转，形成左肩正对投掷方向的姿势。用力方法同上。三、发展力量练习方法 前抛铅球 ： 两脚左右开立同肩宽，面对抛球方向，双手握球成直立姿势，两腿弯曲，手臂下摆，然后双腿快速蹬伸，带动手臂向前上方抛球。四、游戏 反应游戏2-3次各3次各10次中中中教法1：教师讲解示范，组织学生练习，巡回指导纠正学生错误。队形：X X X X X X X X要求：手心空出，不要接触球体，持球臂放松自然。教法2：讲解示范，组织学生练习，巡回指导，纠正错误。队形：X X X X X X X X组织：1学生徒手练习用力动作。2第一组学生持球练习，同时第二组同学徒手练习，待第一组将球投出后，两组互换，所有学生投完球后，统一捡球继续练习。队形：X X X X X X X X要求：注意用力顺序要正确，出手点位于头前上方略超过左脚尖垂直部位。组织教法与练习队形及要求同上1徒手练习2持球练习组织教法与练习队形及要求同上1徒手练习2持球练习组织教法与练习队形及要求同上1徒手练习2持球练习两组学生相距20米，按教师口令进行前后抛铅球练习要求：注意用力顺序和用力方向。结束部分5分钟1自由组织完成放松练习2讲评本次课的情况3布置课下练习作业 每天完成20个俯卧撑4归还器材20次小