设置窗口底色 如何保护眼睛 推荐颜色对应RGB 色谱.doc

设置窗口底色，保护你的眼睛！第一步：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口(记住选窗口啊）-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击添加到自定义颜色-确定.一路确定。如果想改其他颜色，自己可以摸索啊。电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)第二步：调整网页指定的颜色。打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK！补充两点：1、务必注意，更改的是“窗口”颜色，而不是“桌面”颜色。所以要把“项目”中的“桌面”另选为“窗口”。这点很重要。颜色更改好了后，不论网页背景，还是WORD打字背景，都应该是淡绿色。否则就没有更改成功。2、想恢复原来界面非常简单：只需要在桌面属性中，更改一个主题就成了。或者可以改回原来的设置。色调设为 160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。桌面的默认颜色：色调：141饱和度：115亮度：105红：58绿：110蓝：1653:刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。 亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。4:电脑族如何保护眼睛 1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。 3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。 5。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。 6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。 7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。 随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。 根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！ 5:怎样避免眼疲劳? 美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳： 1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。 2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。 3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。 4、减少灯光的反射和闪耀。 5、持终端屏幕干净无尘。 6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。 7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。 8、保持终端屏幕良好聚焦。 9、到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。 缓解眼部疲劳妙方三则 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。 正确使用计算机的8大法则 1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。 2、计算机屏幕要比眼睛来的低 3、计算机屏幕和眼睛距离60公分 4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件 5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息) 6、多眨眼睛 7、在桌上摆一杯水增加周边湿度 8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外 红RED品红、洋红Magenta（热情）CMYK：C15 M100 Y20 K0 RGB: R207 G0 B112 胭脂红Carmine（大胆）CMYK: C0 M100 Y60 K10 RGB: R215 G0 B64 宝石红Ruby（富贵）CMYK: C20 M100 Y50 K0 RGB: R200 G8 B82 玫瑰红Rose-red（典雅）CMYK: C0 M95 Y35 K0 RGB: R230 G28 B100 山茶红Camellia（微笑）CMYK: C0 M75 Y35 K10 RGB: R220 G91 B111 玫瑰粉Rose-pink（女人味）CMYK: C0 M60 Y20 K0 RGB：R238 G134 B154 浓粉Spinel-red（娇媚）CMYK: C0 M55 Y30 K0 RGB: R240 G145 B146 紫红色Opera-mauve（优美）CMYK: C10 M50 Y0 K0 RGB: R225 G152 B192 珊瑚粉Coral-pink（温顺）CMYK：C0 M50 Y25 K0 RGB: R241 G156 B159 火烈鸟Flamingo（可爱）CMYK: C0 M40 Y20 K10 RGB: R245 G178 B178 淡粉Pale-pink（雅致）CMYK: C0 M30 Y10 K0 RGB: R247 G200 B207 贝壳粉Shell-pink（纯真）CMYK:C0 M30 Y25 K0 RGB:R248 G198 B181 淡粉，婴儿粉Baby-pink（美丽动人）CMYK:C0 M15 Y10 K0 RGB:R252 G229 B223 鲑鱼粉Salmon-pink（有趣）CMYK:C0 M50 Y40 K0 RGB：R242 G155 B135 朱红Vermilion（积极）CMYK:C0 M85 Y85 K0 RGB:R233 G71 B41 绯红，绛红scarlet（生命力）CMYK:C0 M100 Y100 K0 RGB：R230 G0 B18 深红Strong-red（华丽）CMYK:C0 M100 Y100 K10 RGB:R216 G0 B15 绯红Cardinal-red（威严）CMYK:C0 M100 Y65 K40 RGB:R164 G0 B39 酒红Buraunby（充实）CMYK:C60 M100 Y80 K30 RGB:R102 G25 B45 土红Old-rose（柔软）CMYK:C15 M60 Y30 K15 RGB:R194 G115 B127 编辑本段橙ORANGE橙色Tangerine（生气勃勃）CMYK:C0 M80 Y90 K0 RGB:R234 G85 B32 柿子色Persimmom（开朗）CMYK:C0 M70 Y75 K0 RGB:R237 G110 B61 橘黄色Orange（美好）CMYK:C0 M70 Y100 K0 RGB:R237 G109 B0 太阳橙Sun-orange（丰收）CMYK:C0 M55 Y100 K0 RGB:R241 G141 B0 热带橙Tropical-orange（幻想）CMYK:C0 M50 Y80 K0 RGB:R243 G152 B57 蜂蜜色Honey-orange（轻快）CMYK:C0 M30 Y60 K0 RGB:R249 G194 B112 杏黄色Apricot（无邪）CMYK:C10 M40 Y60 K0 RGB:R229 G169 B107 伪装沙Sandbeige（天真）CMYK:C0 M15 Y15 K10 RGB:R236 G214 B202 浅茶色、米色Beige（纯朴）CMYK:C0 M15 Y30 K15 RGB:R227 G204 B169 浅土色Pale-ocre（温和）CMYK:C20 M30 Y45 驼色Camel（质朴）CMYK:C10 M40 Y60 K30 RGB:R181 G134 B84 椰棕色Coconets-brown（古典）CMYK:C50 M80 Y100 K40 RGB:R106 G51 B21 棕色、茶色Brown（安定）CMYK:C45 M75 Y100 K40 RGB:R113 G59 B18 咖啡Coffee（坚实）CMYK:C60 M70 Y100 K25 RGB:R106 G75 B35 编辑本段黄YELLOW金盏花Marigold（华丽）CMYK:C0 M40 Y100 K0 RGB:R247 G171 B0 铬黄Chrome-yellow（生动）CMYK:C0 M20 Y100 K0 RGB:R253 G208 B0 茉莉Jasmine（柔和）CMYK:C0 M15 Y60 K0 RGB:R254 G221 B120 淡黄色Cream（童话）CMYK:C0 M10 Y35 K0 RGB:R255 G234 B180 象牙色Ivory（简朴）CMYK:C10 M10 Y20 K0 RGB:R235 G229 B209 香槟黄Champagne-yellow（闪耀）CMYK:C0 M0 Y40 K0 RGB:R255 G249 B177 月亮黄Moon-yelloe（智慧）CMYK:C0 M0 Y70 K0 RGB:R255 G244 B99 鲜黄色Canaria-yellow（开放）CMYK:C0 M0 Y100 K0 RGB:R255 G241 B0 含羞草、巴黎金合欢Mimosa（幸福）CMYK:C10 M15 Y80 K0 RGB:R237 G212 B67 芥子Mustard（乡土）CMYK:C20 M20 Y70 K0 RGB:R214 G197 B96 黄土色Ochre（温厚）CMYK:C0 M35 Y100 K30 RGB:R196 G143 B0 卡机色Khaki（田园）CMYK:C0 M30 Y80 K40 RGB:R176 G136 B39 编辑本段绿Green黄绿色Yellow-green（自由）CMYK:C30 M0 Y100 K0 RGB:R196 G215 B0 苹果绿Apple-green（新鲜）CMYK:C45 M10 Y100 K0 RGB:R158 G189 B25 嫩绿Fresh-leaves（快活）CMYK:C40 M0 Y70 K0 RGB:R169 G208 B107 叶绿色Foliage-green（自然）CMYK:C50 M20 Y75 K10 RGB:R135 G162 B86 草绿色Grass-green（成长）C,YK:C40 M10 Y70 K0 RGB:R170 G196 B104 苔绿色Moss-green（柔和）CMYK:C25 M15 Y75 K45 RGB:R136 G134 B55 橄榄绿Olive（诚意）CMYK:C45 M40 Y100 K50 RGB:R98 G90 B5 常青藤Ivy-green（安心）CMYK:C70 M20 Y70 K30 RGB:R61 G125 B83 钴绿Cobalt-green（自然）CMYK:C60 M0 Y65 K0 RGB:R106 G189 B120 翡翠绿Emerald-green（希望）CMYK:C75 M0 Y75 K0 RGB:R21 G174 B103 碧绿Turquoise-green（协调）CMYK:C70 M10 Y50 K0 RGB:R66 G171 B145 灰绿色、青瓷色Celadon-green（潇洒）CMYK:C55 M10 Y45 K0 RGB:R123 G185 B155 孔雀石绿Malachite-green（和平）CMYK:C85 M15 Y80 K10 RGB:R0 G142 B87 薄荷Mint（痛快）CMYK:C90 M30 Y80 K15 RGB:R0 G120 B80 碧色Viridian（温情）CMYK:C90 M35 Y70 K30 RGB:R0 G101 B80 孔雀绿Peacock-green（品格）CMYK:C100 M30 Y60 K0 RGB:R0 G128 B119 编辑本段蓝Blue地平线Horizon-blue（奇趣）CMYK:C35 M0 Y20 K0 RGB:R176 G220 B213 浅天蓝色Light sky-blue（澄澈）CMYK:C40 M0 Y10 K0 RGB：R161 G216 B230 水蓝Aqua-blue（正义）CMYK:C60 M0 Y10 K0 RGB:R89 G195 B226 蔚蓝Azure-blue（爽快）CMYK:C70 M10 Y0 K0 RGB:R34 G174 B230 天蓝Sky-blue（清凉）CMYK:C45 M10 Y10 K0 RGB:R148 G198 B221 淡蓝Baby-blue（幻想）CMYK:C30 M0 Y10 K10 RGB:R177 G212 B219 浅蓝Pale-blue（温和）CMYK:C40 M10 Y0 K20 RGB:R139 G176 B205 水蓝、浅蓝Saxe-blue（宽容）CMYK:C60 M15 Y0 K30 RGB:R82 G129 B172 蓝绿色、水蓝宝石Aquamarine（纯粹）CMYK:C75 M30 Y10 K15 RGB:R41 G131 B177 翠蓝、土耳其玉色Turquoise-blue（平衡）CMYK:C80 M10 Y20 K0 RGB:R0 G164 B197 蓝绿Cyan-blue（清楚）CMYK:C95 M25 Y45 K0 RGB:R0 G136 B144 孔雀蓝Peacock-blue（贵重）CMYK:C100 M50 Y45 K0 RGB:R0 G105 B128 天蓝Cerulean-blue（冷静）CMYK:C100 M35 Y10 K0 RGB:R0 G123 B187 钴蓝Cobalt-blue（镇静）CMYK:C95 M60 Y0 K0 RGB:R0 G93 B172 深蓝Ultramarine（深远）CMYK:C100 M80 Y0 K0 RGB:R0 G64 B152 品蓝、宝蓝Royal-blue（格调）CMYK:C90 M70 Y0 K0 RGB:R30 G80 B162 编辑本段靛INDIGO青金石、靛色Lapis lazuli（睿智）CMYK:C95 M80 Y0 K0 RGB:R19 G64 B152 鼠尾草Salvia-blue（洗练）CMYK:C70 M50 Y10 K0 RGB:R91 G119 B175 韦奇伍德蓝Wedgwood-blue（高贵）CMYK:C55 M30 Y0 K25 RGB:R102 G132 B176 青蓝Slate-blue（静寂）CMYK:C60 M40 Y20 K20 RGB:R100 G121 B151 天蓝、宝蓝Sapphire-blue（智慧）CMYK:C90 M45 Y10 K35 RGB:R0 G87 B137 石青Mineral-blue（认真）CMYK:C100 M70 Y40 K0 RGB:R0 G81 B120 亮蓝Strong-blue（礼节）CMYK:C100 M40 Y30 K35 RGB:R0 G89 B120 海蓝Marine-blue（时髦）CMYK:C100 M60 Y30 K35 RGB:R0 G69 B107 海军蓝、深蓝Navy-blue（纪律）CMYK:C100 M90 Y25 K45 RGB:R0 G28 B84 靛青Indigo（庄严）CMYK:C90 M60 Y10 K60 RGB:R0 G46 B90 深石青Dark mineral-blue（理智）CMYK:C80 M70 Y30 K30 RGB:R56 G66 B10