妇科疾病高发吗.doc

冬季妇科疾病高发？不一定！天气日趋寒冷，如此气温不定，温差过大，易引发人体生物钟紊乱甚至感染疾病，使人免疫力下降，从而给各类妇科疾留下可乘之机。所以在此妇科疾病的高发时期，女性朋友要加强运动，锻炼身体，注意防寒保暖，多吃水果蔬菜，做好私处护理，以抵制妇科疾病。据世界卫生组织对中国妇女的调查41%的育龄女性患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更高达70%。这个调查结果是个多么可怕的数字啊！中国女性每年有20万人死于妇科疾病，事实上她们不是死于妇科疾病，而是死于对无知，对自己的关爱不够，对女性健康不了解，这才葬送了自己的生命。作为女性，您了解自己吗？以下的几点是对冬季女性护理尤为重要的，快来看看您有否做到吧？1、 有计划锻炼，增强免疫力生活节奏快，工作压力大，令许多职场女性处于亚健康状态，身体抵抗力变差，病菌也会乘虚而入。秋季冷热交替，容易感冒，免疫力进一步下降，阴道内的“致病菌”也容易复发。建议职场女性劳逸结合，加强身体锻炼，提高自身免疫力。2、 衣物清洁预防妇科炎症，保持私处的清洁干燥非常重要。女性私处长期处在潮湿温暖的环境下，特别适合霉菌繁殖，当有害细菌占上风时，就容易患上妇科炎症。所以应该选择透气性好的棉质内裤，每日一换，单独清洗，并且在阳光下晒干。平常生活中，被褥也要经常晾晒，室内要通风。3、 卫生巾勤更换经血中有丰富的营养物质，容易成为细菌滋生的“培养基”，长时间不更换卫生巾，会使卫生巾上的有害细菌进入阴道，破坏阴道的生态环境，久而久之就会患上妇科疾病。所以，卫生巾要勤换，建议每隔2-3小时更换一次。4、 私处清洗有规律普通沐浴液和香皂大都呈碱性，PH值基本在7以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。在清洗私处的时候，最好选用PH值在4-4.5之间的女性专用护理液，如ABC卫生护理液，它接近阴道的PH值，不会对阴道环境造成破坏，而且能够有效的清洁私处。5、 蒜类可以多吃经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。六、适量摄取叶酸通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器官发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，有效预防和减少宫颈炎的发病率。7、 合理饮食盆腔炎是妇科常见病，在中医上属“热疝”、“痃瘕”、“带下”等病症范畴，盆腔炎患者想要早日解除病痛还应在日常生活中做好饮食方面的调养。饮食应清淡食物为主，多食有营养的食物，如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。【专家提醒】1、由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。2、应忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、茶酒、冷饮等；还要忌温补，狗肉羊肉、桂圆、鹿胶等，也都不宜进食。3、 适量服用一些枸杞、桂圆、红枣，补血益气以及用一些含有天山雪莲、蛇床子、地肤子等中药的