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文档简介

准妈妈过冬防感冒衣食住行攻略 zhc5e代孕 准妈妈过冬怎样防感冒 衣 对于孕妇来说 如果准妈妈已经怀孕6 9 个月了 在严寒季节要提前准备一件专为孕妇设计的大衣 能够让孕妇和胎儿都感觉舒适并且有很好的保暖效果 食 孕妇冬季饮食 应该多吃营养物质 肉 蔬菜 水果一样不能少 以保证营养全面均衡 用以抵抗外来有害物质 孕妇在冬季不应 厚肉薄菜 同时 还应注意补充水 有许多孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水 其实果蔬中的水分不同于白开水 孕妇还是注意饮些白开水 住 有孕妇的房间 应注意常开门窗通风换气 保证居室空气清新 睡觉时注意关好门窗 冬天气温低 孕妇及家人常常让门窗紧闭 这是十分错误 的 因为这 样一来 室内空气不流通 其污染程度比室外严重数十倍 极易引发呼吸道疾病 其次 有孕妇的房间 应提高室内空气的相对湿度 防止 呼吸道黏膜受损 通常可以采取这样的措施 使用空气加湿器或负氧离子发生器等 以增加空气中的水分含量 室内生炉子或取暖时 可以在炉子上烧 一壶水 使水分蒸发 在室内晾一些潮湿的衣服 毛巾等 在地面洒水或放一盆水在室内 行 在冬季生活中 孕妇应该选择阳光充足 气 候比较温暖的下午 坚持出门散步 活动一下肌肉筋骨 散步是最适宜孕妇的运动方式 在出太阳后适当散步 多晒太阳 促进钙吸收 孕妇在冬季要尽 量避免随意外出 更要少去影剧院 超市 商场等人多的公共场所 外出时
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