eq情商_四种基本情绪概述

情绪的定义和成分 定义 情绪和情感 是人们对客观事物的态度体验及其相应的行为反应 包括了内心的主观体验 外部表现和生理唤醒三部分 1 内心的感受2 表情和神态3 生理上激活水平 情绪的四个特征 动力性 动机愿望增强 还是减弱 激动性 平静如水 还是激烈如火 紧张度 心急火燎 还是轻松应对 强度 还需要解释吗 情绪的四个功能 适应功能 族群的生存 发展动机功能 就是动力性调节功能 促进良多 破坏也不少信号功能 非言语信号 情绪的表达 无声的语言 空间距离身体姿势身体动作面部表情目光 人际距离 演讲者与观众3 65 7 62m社交谈判1 22 3 65m陌生人谈话0 76 1 22m朋友的交谈0 45 0 76m亲密距离0 15 0 45m 身体姿态和动作 身体略微倾向交谈的对象时 表示对对方比较尊重或者对对方的话比较感兴趣 微微欠身 表示谦恭有礼 身体后仰 表示若无其事与轻慢 侧转身子 表示厌恶和轻蔑 背朝对方 表示不屑理睬 十指交叉 拱手放在脸前 表示敌意或不满意 十指交叉 大拇指相顶或转圈 进退两难 两手指合拢向上 高傲 自信 搓手 焦虑 无奈 信心不足 背手 一手握住另一手的腕 肘 臂 隐蔽其沮丧无力 心理紧张 双臂在胸前交叉 缓解紧张与矛盾心情 下意识地达到防御 镇定与伪装的作用摸鼻子 思考 掩盖撒谎 心情紧张挠头 脖子 犹豫 束手无策 迟疑 怀疑拍打脑袋 自行谴责 不安扶眉骨 下意识的遮掩动作 代表羞愧和内疚 双手紧握并有摩擦 典型的自我安慰的姿态 通常表明自己并不相信自己所说事情时 使自己安心自我安慰 手势的文化含义 你看到了什么表情 你看到了什么表情 你看到了什么表情 吃惊眉毛向上挑眼睛圆睁嘴唇无意识地张开 情绪的分类 5种基本情绪 N多复合情绪五种基本情绪 厌恶愤怒恐惧快乐悲伤 厌恶 厌恶是一种与不干净或者不可食用的物体有关的情绪 是一种自然选择的本能 物体厌恶道德厌恶 愤怒 愤怒是由特别强烈的刺激所引起的紧张情绪 原因 威胁或者冲突 或者抽象问题 如不公正 功能 自我保护 减压 适应功能 炫耀性威胁 恐惧 试图摆脱真实或者想象的危险而引起的一种不愉快的情绪 是我们对威胁自身安全和生命的一种生理反应 快乐 是由达到预期目标后所产生的一种情绪体验或者状态 与客观的良好适应和主管幸福感有关 揭示了有机体的最佳状态 表明他们选择了恰当的活动或者拒绝了不恰当的活动 生物适应 接近最佳状态 认知控制 能够控制自己不偏离最佳状态 悲伤 是个体失去所爱的人或者物时所体验的一种情绪 悲伤具有情境性和反应性的特点 和苦恼 丧失 社会转变有关 原因 丧失 内隐的 如理想破灭 外显的 如亲人离世 从熟悉的地方搬离 代表一个人拒绝改变自己 悲伤似乎具有阻止人的活动 迫使个体转向内部心理活动或者自我保护 复合情绪 复合情绪 是基本情绪的组合和叠加 复合情绪举例 爱焦虑 紧张 敌意羞耻 内疚 傲慢和自豪 爱情三元素 亲密 彼此依附亲近的感觉 渴望内心的交流激情 浪漫情怀 强烈的情感和无法克制的思念承诺 维持爱情长久的意愿 彼此相守的誓言 共度人生的难关 爱情的三角理论 亲密 承诺 激情 友情之爱 亲密 承诺 浪漫之爱 亲密 激情 荒唐之爱 激情 承诺 完美之爱 亲密 激情 承诺 七种类型的 爱情 喜欢 只包含亲密 如朋友般真诚相待迷恋 只包括激情 单相思 一见钟情式狂热的爱情空爱 只包括承诺 如古代指腹为婚 媒妁之言下的婚姻浪漫之爱 亲密和激情的组合 如罗密欧与朱丽叶的爱情伴侣之爱 亲密和承诺的组合 激情后细水长流的婚姻荒唐之爱 激情和承诺的组合 激情下的承诺 闪婚 完美之爱 亲密 激情和承诺的结合 是真爱的本质 也是理想化难以达到的完满状态 焦虑和恐惧 恐惧是对确定危险的单一基本情绪 焦虑 是对不确定危险的泛化复合情绪 适度的焦虑 有利于效率的提高和潜能的激发 但过度的焦虑就会形成障碍 过度的紧张和焦虑 都会阻碍记忆的提取过程 考场焦虑 是一种应激状态 情绪 跟什么因素有关 身边发生的事情 别人说过的话 身体状态 天气 情绪的理论 情绪的理论 是为了解释情绪的本质性机制 理论一 情绪是身体和内脏的感觉 理论二 情绪是大脑和植物性神经的共同作用 理论三 情绪 必须通过大脑皮层的认知评价才会产生 人的内心世界 内心世界 外部世界 情绪ABC理论 A 生活中的某些 事件 activatingevent B 我们对那些事情的看法 belief C 体验到的感受和结果 consequence 不是事件本身决定了你的情绪 而是你内心里不合理的信念 导致你被困在自己的情绪中 所以 其实现在的状态 是你自己的选择 你的心情 现在好吗 你的脸上