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饿肚子减肥?不如来吃快新陈代谢!喝水都会胖?事实上，当你吃对了东西，新陈代谢加快以后，就没有这回事儿了!绿茶茶叶中富含的儿茶素是促进脂肪燃烧的能手。每天喝24 杯绿茶，当然是不加糖的，坚持一年能让你的体重降低4 斤，而且不用运动或节食。燕麦含量充足的镁能给细胞提供充足的氧气，要知道一旦身体缺氧，即使只有1 克脂肪，也不能燃烧掉。人体对镁的日需量为300 毫克，3勺燕麦片就能提供83 毫克的镁。除此之外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，帮助身体排毒。用脱脂牛奶冲泡燕麦，加入一点坚果仁和水果丁，就是一顿低热量高营养的燃脂早餐。生姜生吃鲜姜促进脂肪燃烧并使身体感到温暖。生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料。你可以将1 块新鲜的生姜切成薄片，用1000 毫升水煮10 分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后代茶饮。辣椒辣椒是名副其实的维生素C 炸弹，维生素C 能促使身体产生足够的激素，以保证脂肪燃烧的顺利完成。想要瘦身，建议每天至少摄取300 毫克维生素C，这相当于200克辣椒所含的维生素C 量。黑咖啡提速新陈代谢的效果立竿见影，帮你将更多的热量燃烧掉。前提是你不要添加任何风味糖浆，如果接受不了苦涩的味道可以加一些牛奶。大蒜富含的大蒜素能活化细胞，加快新陈代谢，缓解疲劳。大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质。鸡蛋富含优质蛋白和维生素D，都有助于促进新陈代谢快速运行。早餐来一枚白水煮蛋能让你一上午都精神抖擞。花生酱花生酱中镁的含量特别丰富，镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质，能为人体细胞提供充足的动力。早餐的全麦面包上不妨用一勺花生酱代替黄油，就能补充100 毫克镁。豆浆如果你属于“连减肥的力气都没有”的那种易疲劳人群，那么很有可能你血液中缺乏一种名为蛋氨酸的物质，它最擅长的事情就是加快代谢，分解你体内的脂肪。所以，阳光灿烂的早上，自己动手制作一杯富含蛋氨酸的新鲜豆浆吧。海鱼经常吃鱼尤其是海鱼能促进甲状腺激素的产生，帮助分解体内的脂肪，并能降低胰岛素水平，要知道一旦你血液中含有大量的胰岛素，脂肪就不能被分解掉。所以，每周至少应吃两次海鱼。洋蓟名副其实的高水分低脂肪蔬菜，富含的苦涩素洋蓟酸能促进脂肪的分解和消化。扩展阅读 秋季宝宝腹泻需保护肠道健康 切勿滥用抗生素 怎么改善胃肠道 胃胀气吃什么 表明你心理亚健康的八种征兆 饿肚子减肥?不如来吃快新陈代谢! 17个常用的有毒生活用品你知道多少?! 宝宝便秘 四大应对策略保护肠道健康 宝宝便秘危害大 如何缓解宝宝便秘保护宝宝肠道健康 宝宝便秘怎么办实用水果疗法保护宝宝肠道健
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