体育游戏之对抗与负重类.doc

对抗与负重类斗鸡目 的 加强单腿的支撑能力和灵活性。方 法 两个学生一组，都用右手在背后握住后屈的右脚脚背，只用单腿支撑。左臂屈肘贴住身体，用合理冲撞的方法，在规定的时间内把对方撞出圈外，或者使对方握脚的手脱开并且使屈腿触及地面者为胜。（图）规 则 各组之间不要乱撞，允许做假动作，躲闪动作等。握脚的手脱手而脚没有触及地面，允许重新握住，不算失败。主要用肩部、躯干、腿部进行。夺后带目 的 发展身体的灵敏性，提高兴奋性。准 备 垫子或空地，带子若干条。方 法 把学生分成人数相等的两组，两人一对，面对面站好。每人腰上系带子一条，带子后背处留出一段后带。规 则 不许抓、不许摔。在规定的范围内进行，不许跑出界外。两人互抓，决定胜负以后，就停止。在规定的时间内，抓到的多者为胜。二搬一接力目 的 发展下肢和腹背力量，掌握二对一搬运技术。准 备 划两条相距15米的起、终点线。终点线上插两面小旗。方 法 把学生分成人相等的甲乙两队，各队1-3人报数。（图）规 则 不得抢跑。每跌下一次扣1分。到标志旗后单数双数才能互换。负重跑目 的 发展下肢及躯干力量。准 备 一块平整地。方 法 将学生分成人数相等的两队，成二列横队站立。（图）教师发出“预备”口令后，后排的骑在半蹲的前排同伴的腰上，两手扶其头，被骑者不得用手接触对方任何部位。教师发出跑的口令，前排立即将同伴背到对面的横线上再放下，翻身骑到同伴的腰上，被骑者迅速跑回出发点。规 则 按规则最先将同伴背回出发点者为胜。骑者手触同伴头部以外部位，被骑者手触骑者任何部位均犯规。如中途掉下要回到掉下来的地方重新骑上。合理冲撞目 的 发展灵敏性和力量。准 备 在平整的场地上划4个直径为2米的圆。方 法 教师可将学生分成人数相等的两个队，每队以4人为一组，组成若干小组。然后每队各出一组，分别站在4个圆内，每人单脚站立，双臂屈肘体前贴身交叉的姿势做好准备。游戏开始，教师发令后，圆内的两人开始用肩或躯干相互冲撞或闪躲，把对手挤出圈外或双脚着地，就算得胜，得1分。最后以累积得分多的队为胜。规 则 发令后，游戏开始，否则无效。冲撞时，两手不得放开或推拉对手。冲撞时，两人都出圈或同时双脚着地则算平局，均不得分。横线拔河目 的 提高兴奋性，达到准备活动的目的。准 备 地上划三条间隔3米的平行线，10米长的粗绳一根。方 法 把学生分成人数和体力大致相同的甲乙两队，面相对，双手握绳站在线上。教师鸣笛后，双方力争把绳拉过背后3米线，先达到者为胜。规 则 不得抢先用力拉绳。绳子必须横拉。角技目 的 发展力量和灵敏性。准 备 垫子或空地。方 法 把学生分成人数相等的两个组，成两排面对面站好，然后两人一对成右（左）架，前脚相抵，右（左）手相对握好。教师发令后，两人互相角技，可以拉、推、拧或借力使劲迫使对方脚挪动。规 则 两手相握，中间不能松开，只许用相握的手使劲。脚一挪动或离地就为负。搂腰拔河目 的 发展全身力量，培养集体主义精神。准 备 空地一块，划两条相距一米的标记线。两根结实的短棍。方 法 将学生分成人数相等的两组，成两纵队相对站立。两排头用一个手正握一个反握牢牢握住短棍。其余人用双手搂抱住前一个人，串连成一个整体，但人数不宜多。教师发口令后，各组成齐心协力用劲向后拉，直到将对方拉到规定的标记线后为胜。规 则 松握的一方，队伍脱节或摔倒为失败。如果在规定时间内仍未将对方拉过标记线算平局。采用三赛二胜的办法。骑马打仗目 的 培养勇猛、顽强精神，发展灵敏性。准 备 垫子若干块。方 法 把学生分成人数相等的两个队，各队每两个人组成一“战马”，一个骑在另一个人的脖子上面，下面人两手紧抱住上面人的两小腿。教师下令后，两组“战马”开始角斗。可以采用推、拉、夹、摔等动作把对方拉下“马”。规 则 骑“马”的人战斗时，不许拳打脚踢。最后余下的“马”是哪上方的，即为哪一方取胜。失败的战“马”不许再参加战斗。圈内公鸡目 的 发展力量和控制平衡力量。准 备 在地上划一个直径为3米的大圆，所有参加者分散在圈内用一只脚着地站立，另一腿弯曲。方 法 当笛声响时，大家开始游戏，尽力使对方双脚着地或把对方赶出圈外。（图）规 则 双脚着地或被赶出圈外者则被淘汰。能坚持到游戏结束者，为获得胜利。推小车目 的 增强腰部和上肢力量。方 法 两个学生一组前后站立，后面的乙抬起甲的两腿，甲用两臂撑地，立在起点线上。教师鸣笛后，各组同时开始行进，乙推甲，甲用手代步，交替移动两手前进到终点。回到起点后，两人交换。可以做10-15米距离的比赛。规 则 推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力在前推或者后拖拉。不许开玩笑，注意安全。小吊车游戏目的：发展上肢力量，增强握力；培养团结协作和克服困难的精神。游戏方法：学生坐在各自座位上，每行为一队，每队第一人手持“小吊车”（在短棒中间系一根绳子，绳端系一沙袋）。游戏开始，各队第一人两臂前伸，手握木棒两端用力拧转小木棒，卷起吊着的沙袋，当沙袋触及木棒后再松开卷起的绳子，并转身将“小吊车”交给本队第二人，第二人用同样的方法卷起沙袋、放下。依次进行，最后以动作快、不犯规的队为胜。游戏规则：未听到开始口令，不得抢先拧转木棒；卷起的沙袋触及木棒后方可放松绳子。一搬一接力目 的 发展下肢和腹痛力量，掌握一对一搬运的技术。准 备 划两条相距15米的起、终点线，终点线上插两面小旗。方 法 把学生分成人数相等并为偶数的甲乙两队，1-2报数。搬运方法可为一人背一人或一人扛一人。鸣笛开始，单数按规定搬运法，把双数搬至小旗处放下，双数再以同样方法把单数由小旗处搬回，依次进行。规 则不得抢跑。每跌下一次扣1分。过标旗后单双数才能互换。异姿运球接力目 的 发展肌肉力量提高兴奋性。准 备 实心球三个，小旗三面。方 法 把学生分成人数相等的甲乙丙3队，面向小旗，各成一路纵队站在起跑线后。（图）教师鸣笛后，学生把球夹在两腿中间俯撑爬行至小旗处。然后再把球放在腹部用仰撑爬行返回交第二人，依次类推。规 则 出发前必须由俯撑夹球开始。球从哪里掉下应从哪里拣起。织布机目 的 发展腿力，培养快速协调能力。准 备 空地一块。方 法 学生面对面手拉手，一人全蹲，一人站立。（图）教师发出口令后，下蹲者迅速站起，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起的有节奏的起伏。在规定时间内看哪一组蹲起的次数最多最协调为胜。规 则 如同时上下则判失败，不计分数。要求全蹲，下蹲时不得提脚跟。指路目 的 发展下肢力量，培养相互协作的能力。准 备 在场地上划两条相距15米的平行线，一条为起点线，一条为折回线。两条线间划两组平行曲线，曲线弯度要大些。方 法 将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成纵队分别对着曲线站在起点线后。每队由排头1至2报数，1号为“盲人”，2号为“跛子”组成一组。（图）游戏开始时，教师发令，各队第一组的1号背起2号后闭上眼睛，按照2号的指引沿着平