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文档简介

雨点 变奏曲 高兴 快乐 开心 悲痛哀伤 愤怒怒不可遏 惊恐 恐惧 忧郁 烦恼 痛苦 激动兴奋自豪 情绪万花筒 玩转情绪万花筒 文峰中学綦建锋 学习目标1 了解情绪的多样性 以及对自身的影响 2 了解调节情绪的方法 学会控制自己的情绪 3 在生活中保持良好的情绪 学做快乐的人 1 自己被同学误解 还受到指责 2 同学们给你起外号 还总当着大家的面叫 3 好朋友没有保守你们之间的秘密 将它告诉了别人 4 你主办的手抄报参加学校评比获得一等奖 从这四种情况中选取一种你感兴趣的影响你情绪的事 小组交流 说一说当时你的心情是怎样的 连线生活 下课铃响后 一名同学急着向外走 不小心把一位同学桌上的书撞散到地上 想一想 接下来会发生什么事呢 演绎生活 良好的情绪可以缓解矛盾 增进友谊 提高办事效率 消极的情绪不仅激化矛盾 破坏感情 有时甚至会危及人的生命 笑一笑十年少心宽体胖乐而忘忧笑是友谊的通行证世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品临床医学研究表明 良好的情绪可以提高人体的免疫力 促进血液循环 是维持人体生理机能正常运行的前提 积极情绪与健康 春秋时伍子胥过昭关一夜间须发全白三国时诸葛亮三次巧设计谋气死周瑜消极情绪对人健康产生消极作用 现代医学科学的研究表明 癌症 高血压 冠心病以及常见的偏头痛 哮喘 糖尿病 神经性皮炎等许多疾病都与心理因素 其中特别是情绪状态 有关 中医认为 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 消极情绪 与健康 筷子 圆珠笔芯 哪个更坚强 当你遇到消极情绪的时候 你通常采用什么方法来缓解呢 自我宣泄如记日记 找人倾诉 痛哭一场 运动等 当你有一份快乐与人分享时 你就会得到双倍的快乐 当烦恼与人分享时 烦恼就会减半 你的身边有没有善于倾听自己的朋友呢 生活中 要找到一个善解人意可以倾诉的人 不是件容易的事 所以平时我们首先要培养自己耐心的倾听别人 这样当自己需要别人倾听的时候 才会有人愿意倾听我们 同时 必须注意一点 宣泄要注意场合和时间 通过运动等体能消耗的手段来发泄的时候要注意不要运动过度 近期 最令你情绪低落的一件事情是什么 请你尝试着通过改变自己的看法来获得积极的情绪 看你是否能够玩转自己的情绪 并把他们写到卡片上 小组分享 玩转自己的情绪 情绪的产生不是因为发生了什么 而是我们对事件的看法 要玩转情绪万花筒 除了要善于调节不良情绪之外 还必须学会合理的看待事情 学会通过改变自己的看法获得积极情绪 我是世界上最快乐的人 快不快乐 完全是由自己的想法
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