压力应对方式量表.doc

开拓者心理测评系统 压力应对方式问卷 试题测验指导语：这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对方式，请选A，如果您只是有时使用这种方式，请选B，如果您较多的使用这种方式，请选C，如果此种方式您使用的最多，请选D。请注意以下几点：n 所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。n 虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。n 请不要遗漏，务必回答每一个问题。n 请将您的答案记录在答题纸上，不要在问卷上做任何记号。压力应对方式问卷测试题目：1. 不论争辩或讲和，我尽量采取主动。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用；2. 我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用3. 我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用4. 我尽量去分析问题，以便更好地理解它。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用5. 我会主要考虑以后怎么办。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用6. 我尽量使问题留有余地。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用7. 我会批评或惩罚自己。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用8. 我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用9. 我争取找到有关的人来帮忙。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用10. 我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用11. 我将主动针对该问题做些有用的事情。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用12. 我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用13. 我会接受别人的同情和理解。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用14. 我会向惹起问题的人发火。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用15. 我会埋头去睡上一觉。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用16. 我将尽量看到问题好的一面。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用17. 我会尽量控制自己的感情。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用18. 我会无所谓，像什么事也没有发生一样。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用19. 我会听天由命，有时我运气不好。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用20. 我会期待着奇迹出现的。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用21. 我将尽量去忘掉所有的事情。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用22. 我会去寻求专门的帮助。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用23. 我做些改变和调整，正所谓吃一堑长一智。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用24. 我将静观其变。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用25. 我会做出道歉或做些补偿。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用26. 我会订出行动计划并去执行。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用27. 我接受另一种好事情来补偿自己所需。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用28. 我会发泄一下自己的情绪。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用29. 我会认为是我自找麻烦。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用30. 我将避免与人接触。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用31. 我认为改变一些事情，这个事情就会慢慢好转。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用32. 我会重新发现生活的意义。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用33. 我会维护自己的声誉，坚强不屈。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用34. 我将寻求新的信心。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用35. 我尽量做到不冲动，不急躁。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用36. 我会用冒险的方式来解决危机。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用37. 我会通过喝酒或抽烟等方式来使自己感到舒服些。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用38. 我会尽量先休息，以便暂时摆脱危机。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用39. 我会找能为此事做些实际帮助的人去谈话。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用40. 我在事后会比事前感觉好一些。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用41. 我会尽量不让它影响我，一般不对它作太多考虑。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用42. 我将去征求我所尊敬的亲属或朋友的意见。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用43. 我尽量不让其他人知道这件事情有多糟。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用44. 我尽量使之淡化，我不会太认真地对待此事。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用45. 我会与别人交谈我的感受。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用46. 我坚持己见，争取我所想得到的结果。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用47. 我把事情尽量推到别人身上去。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用48. 我将凭借过去的经验，因为过去我也遇到过类似的情境。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用49. 我知道该怎么做，所以会努力使事情得到解决。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用50. 我不会相信事情真的已经发生。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用51. 我会告诉自己，下一次情况就不会这样了。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用52. 我会用几种不同的方法来解决问题。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用53. 我将尽量排除干扰，只想眼前的问题。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用54. 我将设法改变自己的一些感受。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用55. 我会幻想有一个比眼前处境要好的地方或机会。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用56. 我希望事情很快会过去。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用57. 我幻想或祈祷事情会自己好转。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用58. 我接受教训，把它作为一次锻炼。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用59. 我将尽量从别的角度来看问题。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用60. 我想象并模仿我所崇拜的人，来处理自己所遇到的事情。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用61. 我将仔细考虑将如何说或如何去做。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用62. 我祈求上天来保佑。A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用测验结束，感谢您参加测试 开拓者心理测评系统压力应对方式问卷答题纸首先请您真实、准确的填写下列个人信息，不要有遗漏。这些个人信息只有测验的管理员可以看到。管理员会对这些个人信息严格保密。同时这些资料的真实填写对于测评结果的可靠性有重要影响，请务必客观真实的填写。分组： 姓名： 性别： 血型： 文化程度： 职业：工作年限： 出生日期： 测试日期：答 题 纸题号 答案 题号答案 题号答案题号答案1（ ）2（ ）3（ ）4（ ）5（ ）6（ ）7（ ）8（ ）9（ ）10（ ）11（ ）12（ ）13（ ）14（ ）15（ ）16（ ）17（ ）18（ ）19（ ）20（ ）21（ ）22（ ）23（ ）24（ ）25（ ）