止咳化痰DIY保养方.ppt

止咳化痰DIY保養方 常有咳嗽困擾嗎 上課 開會 在圖書館 咳不停總是件麻煩事 不但會干擾旁人 還招來傳播病菌的疑慮 善用中西醫師提供的止咳妙方 讓你不再 酷酷嗽 喉嚨保養有秘訣 其實要預防治療咳嗽 平常就應該好好保養喉嚨 李學禹表示 只要平常多注意以下的事項 就算不吃任何 保聲補品 都有效 首先 別再隨便清喉嚨 很多人在覺得喉嚨好像有痰 或是說話前清個喉嚨當開場白 其實清喉嚨的動作對喉頭及聲帶很有殺傷力 因為通常喉嚨覺得好像有痰時 喉頭都是乾乾的才有異物感 故意清喉嚨會使空氣在氣道黏膜的摩擦壓力增高而易引發聲帶充血 更傷喉嚨 第二 不要小聲說話 雖然大聲說話很容易使喉頭肌肉過度活動而受傷 但故意小聲說悄悄話反而也讓喉部肌肉更用力 也是傷聲帶的說話方式 另外唱歌愛用假音的人 最好受過良好的發聲訓練 而且不要唱超出自己音域的高音或低音 這些都很傷聲帶 這也是為什麼唱完 後很多人說話都變沙啞 也別在太吵的地方說話 否則會讓人不知不覺加高音量而傷害聲帶 而在很多人吸菸的 說話時 二手菸的濃度會等同於你自己吸菸的傷害 只要發覺說話時聲音有點怪 最好趕快喝水 閉嘴 聽別人說話 也讓自己的喉嚨休息一下 水是天然化痰劑 對於這些咳嗽老病號的保養之道 喝水 是頭號保養絕招 水可以說是最天然的化痰劑 喝完水後咽喉腔黏膜保持濕潤 就能把稠狀的喉頭黏膜濃度降低 轉化為黏膜的潤滑液 李學禹提醒讀者 只能喝適溫的開水 千萬別喝熱開水 或是長輩常用的熱鹽水 因為熱開水滑過黏膜後 熱度會把黏膜的濕度蒸發 整個喉腔更乾 痰液也變得更黏 而鹽水是高張溶液 不但對人體無益 更會帶走整個喉嚨的水分 但要慢性咳嗽的人一想咳嗽就喝水 一整天下來可能會被水撐死 醫院診所附設的呼吸治療 用濕氣 也就是蒸氣治療 效果不錯 傳統蒸氣療法使用高流速氣霧粒子的小量噴霧器讓患者吸入 現在更有利用高頻率電流震盪的超音波噴霧器 據說它產生的氣霧粒子小而均勻 單位時間內產生的氣霧分子高 吸入更深 讓痰液黏稠不易咳出的患者在纖毛運動促進及痰液稀釋之下 更能順利呼吸 抑制咳嗽 然而這些儀器畢竟只能在醫療診所使用 而且自從去年的SARS風暴後 這類呼吸治療也令人心生疑慮 倘若真的很不舒服 不妨在家土法煉鋼 倒杯熱開水 或是在浴室放熱水 呼吸冒出來的蒸氣 攝氏三十七度是肺部最舒適的溫度 只要吸入的濕度及溫度夠 效果雖然不如醫療用器材 但也不無小補 中醫治嗽對策 不喜歡老是吃西藥 吸氣管擴張器 有些慢性咳嗽 慢性肺阻塞肺疾的患者常會選擇中醫治療 台北市中醫師公會常務理事陳潮宗表示 在中醫 表格式內科疾病臨床診斷學 中 咳嗽的病因高達一百一十七種 所以中醫治咳 當然不只川貝枇杷膏一樣法寶 必須針對患者的證型 和痰液的不同 採取不同的治療對策 經過實驗證明 川貝母的川貝母鹼具有鎮咳去痰的作用 而浙貝母的浙貝母鹼能擴張支氣管平滑肌 降低支氣管分液物的作用 適用於慢性咳嗽患者中最常見的肺虛久咳 痰少咽燥等體質 不過光喝川貝枇杷膏止咳效果有限 建議應由合格中醫師依個人體質處方 自製止咳藥膳 咳嗽通常是呼吸系統疾病常有的症狀 應該尋求醫師診療 找出病源 但若是慢性咳嗽 或是嚴重的咳嗽已經影響正常生活 造成困擾時 陳潮宗建議 可以考慮選擇一些和緩的止咳保養方 緩解咳嗽症狀 橘子枇杷水如果是體質虛弱 或是說話過多引起的咳嗽 可以考慮使用橘子枇杷水 以橘餅一兩 枇杷膏四大匙 以溫水沖泡 每天飯後飲用三 四次 服用三 五天 可止咳 補氣潤肺 但熱咳 流行性感冒者忌服用 常用止咳方劑 除此之外 坊間還有不少流傳己久的止咳方劑 例如西瓜霜 西瓜霜最早記載於清代 瘍醫大全 一書中 是目前中國大陸風行的止咳藥品 呈淡紅色 氣味芳香 味甜而辛涼 產品形式很多 有噴劑 口含片 膠囊等等 主要組成分包括 西瓜皮 冰片 薄荷油 薄荷腦 有些還會添加黃連 黃芩 貝母等成分 但國內衛生署在去年底對全國中藥體檢中 將西瓜霜列為禁藥 美國消費者協會也在某些品牌的西瓜霜當中 檢測出含有過量水銀 陳潮宗強調 民眾若使用來自大陸的西瓜霜 應注意汞中毒的風險 八仙果也是民眾常用的止咳爽喉品 有些人喜歡它的風味 沒事也會含一顆 陳潮宗表示 製作八仙果的主要原料及方法各地皆略有不同 但大致以柚子為主 挖空果肉後 將柚皮裝入如金橘 陳皮 甘草 薄荷 蜂蜜等材料 氣味清涼有果香 適合有咳嗽或說話太多 消化不良 腹脹等情形食用 因為八仙果內含的薄荷較涼 並非人人都可藉此改善咳嗽症狀 嚴格來說八仙果並非單純的中藥 反而較類似早期民間流傳的健康食品 而目前國內合格中醫院所最常使用青黛 薄荷腦 四黃散 綠豆粉等藥材做成止咳噴劑 因有合格中醫師處方調劑 是較安全的止咳方 因為含有青黛 為深青色粉末 氣味辛涼 市售龍角散成分也很類似 而常見的川貝枇杷膏 主要由川貝 枇杷葉 橘紅 杏仁 桔梗 薄荷 甘草 及純天然蜂蜜等藥材製成 清涼潤喉 對於痰多咳嗽 喉痛聲啞 哮喘不適或因睡眠不足 菸酒過多引致的喉乾舌燥 乾火上升 有顯著的功效 這類止咳劑不論粉狀膏狀 服用時皆需含在口中一段時間 不要馬上吞服入口 使喉頭直接接觸止咳劑 以求達到最大效果 所以稱為 噙化劑 除了上述各種保養方法 陳潮宗也強調 生冷 寒涼食品 以及有甜味 辣味等的刺激性食材 會刺激喉頭引發咳嗽 如有咳嗽症狀時 應盡量避免 巿售止咳產品 能否真止咳 有咳嗽症狀 又不想上醫院排隊掛號看病 這時候 藥局裡止咳喉糖 枇杷膏 爽聲產品 往往是咳嗽者的第一選擇 然而這些產品 到底有沒有效 如果真的是感冒 肺結核 百日咳等感染型的咳嗽 當然得向醫師報到 不過若只是一時的喉嚨不舒服 到 唱歌唱得太賣力聲帶腫脹 一般喉糖 喉片裡標榜含薄荷等天然辛涼植物成分的產品 就能發揮鎮靜喉嚨的止咳作用 而少量的糖蜜加上多喝水及唾液 也有助潤喉爽聲 例如澎大海茶 或是市面上到處買得到的川貝枇杷膏 以至於愈來愈多樣化的涼性喉糖 李學禹認為這些飲品及產品 確實有助於抑制喉嚨很容易因輕微刺激 就引發反射性不自主咳嗽的症狀 但是他也提醒 最好選擇不含糖的喉糖 因為糖很容易使人的咽喉分泌物變成黏性 而且容易讓黏膜腫脹 而使用枇杷膏後則應配合適量的低溫溫開水 藥局藥劑師嚴麗鸞表示 喉糖 喉片的有效成分則大略分成兩種 一是以含CepylpyridiumChloride為主 或是含Deomip