运动生理学先锋是希尔.doc

运动生理学：运动生理学是人体生理学的一门应用分支学科，它是从实用运动生理的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。兴奋：是指组织细胞接受刺激产生动作电位的过程。适应性：长期系统的运动训练可使机体的结构和功能、物质代谢和能量代谢发生适应性改变向心收缩：缩短收缩时肌肉起止点互相靠近离心收缩：拉长收缩时肌肉起止点相离基础代谢：是指人体在基础状态下的能力代谢前庭反应：当人体前庭感受器收到过度刺激时，反射性地引起骨骼肌紧张性的改变、眼震颤以及自主功能反应，如心率加快、血压下降、恶心呕吐、眩晕出冷汗等现象。内呼吸：血液通过组织液与组织细胞间进行气体交换。内环境：相对于人体生存的外界环境，细胞外液是细胞生活的直接环境。平衡：是身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用是能够自助调整并维持姿势的能力；灵敏：是运动员迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧：是人体在运动过程中完成大幅度运动技能的能力。体适能:是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。体质指数：是体重（kg）与身高（m）平方的比值，即BMI=体重（kg）/身高2（m2）,它是肥胖诊断指标之一。身体素质的敏感期：在身体素质发育过程中，有一段时间某项素质发育速度特别快，这段时间称为该项素质的敏感期或快速增长期。第二次呼吸：随着运动速度的持续进行，内脏器官的惰性逐步得到克服，吸氧水平逐渐提高，同时几点出现时，运动速度暂时下降，致使运动的每分需氧量减少。碱贮备：通常用 以每100毫升血浆的NaHCO3的含量来 表示动脉血液：一般所说的动脉血压是主动脉压，通常用在上臂肱动脉处测得血液代表主动脉压生物节律：生物体内的各种功能活动常按一定的时间顺序发生变化，如果这种变化按一定时间重复出现，周而复始。人体运动的能量来源：直接来源ATP 间接来源糖 脂肪 蛋白质ATP 唯一的直接能源物质糖 最经济 有效 快速的供能物质脂肪 最大的储能物质蛋白质 一般不供能三个能量系统各特点磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统磷酸原系统通常是指ATP和磷酸肌酸(CP)组成系统，由于二者的化学结构都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统（ATP-CP系统）。特点：无氧代谢，供能速度快。乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），在合成ATP的能量系统。特点：无氧代谢，供能速度快。有氧氧化系统是指糖，脂肪和蛋白质在细胞内（主要是线粒体内）彻底氧化成和的过程中，再合成的能量系统。特点：有氧代谢，供能速度快肌肉舒张时需要ATP吗？有氧运动过程提供ATP的能源物质？答：糖 脂肪 蛋白质这三种不同收缩形式其张力与外加阻力的关系试述肌肉收缩的长度与张力关系（即适宜初长度、肌肉收缩时长生的张力最大，举例并解释其生理原理？并运用肌丝滑行理论解释这一原理）P43简述二种不同类型肌纤维的生理特征答：快肌纤维收缩的潜伏期短，收缩速度快，收缩时产生的张力大，与慢肌纤维相比，肌肉收缩的张力速度曲线位于其上方，但收缩不能持久、易疲劳。慢肌纤维收缩的潜伏期长，收缩速度慢，表现张力小，但能持久、抗疲劳能力强。刺激前庭感受器引起机体各种前庭反应，前庭反应的强弱与前庭功能稳定性关系何谓状态反射，翻正反射，各举一例。头部空间位置的改变以及头部与躯干的相对位置发生改变时，将反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张性的改变，这种反射称为状态反射。当人和动物处于不正常体位时，通过一系列协调运动将体位恢复常态的反射运动称为翻正反射。保持头部于一定位置，以维持身体平衡。例如：体操运动员进行后手翻、后空翻，或在平衡木上作动作时，如果头部位置不正，就会使两臂伸力部一致，身体随之失去平衡，常常导致动作失误或无法完成动作。参与应激反应最主要的激素有？（如肾上腺皮质激素）生长激素、甲状腺素分泌异常时会导致什么症状（异常会怎样 多）试述血液的功能白细胞参与机体的保护和防御反应。血小板促进止血和血液加速凝固及保护血管内皮细胞的完整性正常健康成年人的Hb浓度我国健康成年人血红蛋白浓度为男：120-160g/L,平均140g/L,女：110-150g/L 平均130g/L.合理训练可使人体安静时呼吸深度（更深）频率（更慢）有何变化 简述憋气的利与弊呼吸形式：腹式呼吸 和 胸式呼吸憋气的利与弊:憋气能反射性地引起肌张力加强，使胸廓固定，为上肢发力的运动获得稳定的支撑。但憋气时，胸内压呈正压，导致静脉血回流困难，心输出量减少，血压下降，致使心肌、脑细胞、视网膜供血不足，产生头晕、恶心，耳鸣及“眼冒金花”等感觉。简述心血管系统对运动的适应运动性心脏肥大，运动心脏微结构的重塑。优秀运动员即便是处于“开窗户期”即使免疫机能被抑制也不容易生病简述运动时体内酸性物质的来源答（1.）ATP水解 （2）6-磷酸葡萄糖和1磷酸甘油的生成 （3）乳酸的生成 （4）不完全氧和完全氧化试述不同力量训练方法对肌肉力量增长的影响（即方法不同，效果也不同）训练方法：1）。等长练习 2）。等张（向心）练习 3）。离心练习 4）。等速练习 5）。超等长练习 6）。电刺激 7）。震动影响有氧耐力向生理学因素有：氧运输系统功能，骨骼肌的特征，神经的调节能力，能力供应特点乳酸阀的生理机制（人体有氧工作能力的常用生理评价指标：Vo2max反应人体在运动时所摄取最大氧量，LT反应在渐进负荷运动中）TL比Vo2max更客观的反映骨骼肌代谢水平根据有氧运动理论，有氧运动中需氧量和摄取量的关系是？(摄氧量能够满足需要量)有氧运动常用的训练方法（持续训练法、间歇训练法、高原训练法、乳酸阀强度训练法）速度生理基础的分类按其在运动中的表现（反应速度、动作速度、周期性运动的位移速度）跑步运动时，跑步直接接受下肢协调性的影响，它不仅影响步长，又影响步频。V无氧耐力主要的供能系统是无氧耐力（anaerobic endurance）是指机体在缺氧情况下，进行较长时间肌肉活动的能力。在长时间缺氧情况下，体内主要采用糖酵解供能方式提供能量。1肌肉中糖酵解供能能力2消除乳酸的能力3脑细胞耐受酸能力发展无氧耐力的训练：保持较高水平的血乳酸浓度，持续时间为0.52min的最大运动负荷。间歇训练法运动过程中，能量物质消耗大于恢复的关系赛前状态有几种，简述如何调整不良的赛前状态.准备状态：中枢神经系统的兴奋性适应度提高，内脏器官的惰性有所克服，呼吸系统有所提高.(2)。起赛热症型：中枢神经系统的兴奋过高，过度紧张，寝舍不安，四肢无力，全身微微颤抖及喉咙发堵等。(3).起赛冷淡型：赛前兴奋性过低，对比赛淡漠，无兴趣，浑身无力。人体个体器官系统工作能力可否在运动练习的开始阶段立刻达到最高水平？“第二次呼吸”的出现，说明人体进入了（稳定的状态）。真假稳定状态时，吸氧量和需氧量的关系如何？真：吸氧量满足需要量 假：吸氧量未能满足需要量真稳定状态：是在进行中小强度的长时间运动中，进入工作状态结束后，机体的摄氧量能够满足需氧量，各项生理指标保持相对稳定。假稳定状态:在进行强度大、持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上但仍不能满足机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增多运动技能达到动作自动化阶段的神经特点是这时的运动是无意识的或是意识不完全动作表现可以在无意识的条件下完成，即自动化，那么是否意味着完全脱离了大脑皮层的支配？运动技能的生理本质: 运动技能的生理本质是运动行条件反射。合理利用生物节律的规律可对运动训练质量以及运动竞赛成绩的提高发挥良好的作用，一些研究认为，人在一天内会出现两个功能高潮，即上午911时，下午56时人在水环境运动中的急性适应过程？：（白、红、战、紫）答：(1)人入水后最后几分钟内，冷刺激反射性地引起皮肤毛细血管收缩、皮肤发白，散热减少，产热加强（2）皮肤血管反射性舒张，血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉（3）如果持续在水中停留过久，身体散热过多，会发生寒战，以加强产热过程（4）若停留太长，引起小动脉收缩小静脉扩张，血液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫因时差等引起生物节律错乱时如何调整？一是按 照将要到达的比赛时区的昼夜节律 预先调整生物节律；二是 提早几天到达比赛地区以适应时差带来的不适应，使生物节律逐步与环境变化同步化。青少年时期运动选材的理想对象是：正常发育的延长型。真正影响一个人身体成熟的早晚只能用日历年龄。X（骨龄）对运动员理想体重的最佳理解是：最佳运动能力前提下的最小体脂百分比。简述健康体适能构成及主要的评鉴指标：答：有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质中学生体育课评价生理负荷的常用指标是：心率。儿童时期神经系统发育特点：答：1神经兴奋和抑制发展不均衡2两个信号系统的特点3青春发育期神经系统的稳定性为什么说运动与饮食控制是最后的减肥方法？月经周期，可进行运动量较小的体育活动吗？答：女子在月经期运动可以使经血量发生一定得变化，但变化的幅度不大。运动性月经失调的发生率与运动项目的特点有关。一些运动强度大，运动持续时间长的项目，易导致运动性月经失调*2评定人体有氧工作能力的指标？最大摄氧量(VO2