追求阳光心态(1).ppt

追求阳光心态教师心理健康问题与疏导 张向葵 东北师范大学教育科学学院 一 何谓阳光心态二 阳光心态残缺的教师的表现三 损伤阳光心态的原因四 教师如何追求阳光心态 讲四方面内容 一 何谓阳光心态 一 含义1 心态心态是人生态度的具体化 是人生态度的现实反映 何为态度 心态特点 两极性积极与消极 肯定和否定 2 阳光心态生成 阳光 太阳的光照 阳光心态喻指光芒四射的灿烂心情 人自身有阳光吗 中医讲 生命本于阴阳 所谓阴阳是对自然界互相关联的某些事物和现象对立双方的概括 有对立统一的含义 说 阴阳者 天地之道也 万物之纲纪 变化之父母 生杀之本始 神明之府也 凡是外在的 活的 上升的 明亮的 兴奋的等都属于阳 凡是内在的 沉静的 下降的 阴暗的 抑制的等都属于阴 如同白昼与黑夜一样 人身上时刻带着这一看不见的生命法宝 阴阳两层 阳光层与阴暗层 阴阳两层的作用各是什么 阳光层 积极健康向上 使生命幸福美好阴暗层 消极颓废毁灭 使生命伤痕累累怎样将这个看不见的法宝翻到上面阳光层 并且如何来巩固和发展这个阳光层 使其始终居于你生命的主导地位 以往使用的方法有 算卦相面的邪术异教修炼励志书现在强调的方法 自我心理调节 3 自我调节产生阳光心态的重要性 阳光心态是成功的起点 阳光心态是快乐的源泉 阳光心态是失败的天敌 阳光心态是健康的关键 二 阳光心态的生存意境 心理健康 1 心理健康 心理健康 是指在身体 智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内 将个人心境发展成最佳状态 广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活 保持良好的情绪状态 适应社会生活变化节奏 能与人正常交往 狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现 什么是心理健康 健康 社会适应 身体发展 1948年 世界卫生组织 WHO 在其 世界卫生组织宪章 中开宗明义 健康不仅是没有疾病和病态 虚弱现象 而且是一种个体在身体上 心理上 社会上完全安好的状态 心理健康 2 心理健康的标准 1 心理健康标准的内容 自我方面 对自我有恰当的认识 自我改进 有进取的人生态度 能控制自己情绪 形成乐观的情绪状态 社会适应方面 享有良好的人际关系 具有良好的社会适应能力 人格方面 有健全的人格 道德方面拥有良好的道德心态 基础 智力活动正常 3 教师心理健康的标准 1 对教师角色认同 勤于教育工作 热爱教育工作 2 有良好和谐的人际关系 3 能正确地了解自我 体验自我和控制自我 4 具有教育独创性 5 在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪 组织者角色 交流者角色 激发者角色 管理者角色 革新者角色 咨询者角色 伦理者角色 职业角色 政治角色 法律角色 教师角色 二 阳光心态残缺的教师的表现 一 心理问题 1 自我调节紊乱 1 本我 自我 超我 2 现实自我 理想自我 主观自我 3 人际自我与公众自我 心理问题是分层的 它是由心理问题 心理障碍 心理疾病 这是一个递进的过程 心理问题具有普遍性 一般可以自我调整 或借助社会支持体系来解决 不用打针吃药 只需聊天式的心理咨询 心理疾病必须找精神科医生进行针对性治疗 以药物治疗为主 心理治疗为辅 心理障碍包括神经症与人格障碍以心理治疗为主 药物治疗为辅 二 心理问题普遍存在 三 教师心理健康问题的现状 我国中小学教师心理健康状况令人担忧 2000年 国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省14个地市 168所城乡中小学的2292名教师进行了检测 调查结果说 有51 23 的教师存在心理问题 其中32 18 的教师属于轻度心理障碍 16 56 的教师属于中度心理障碍 2 49 的教师已经构成心理疾病 四 性格问题 你的心态决定谁是坐骑 谁是骑师 1 性格的定义 一个较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式 2 性格的表现 通过各种态度表现出来 通过意志表现出来 通过情绪表现出来 通过认识心理特点表现出来 五 适应不良问题1 职业角色的不适应 2 对改革环境的不适应 3 对教学内容的不适应 六 职业行为问题1 把教师职业视为无奈之举 怨气冲天 2 以自我为中心 自私自利 3 情绪极端不稳定 心理异常 4 与人相处不睦 尖酸刻薄 5 生活方式和行为不检 七 人际交往问题1 封闭心理 2 自卑心理 3 自傲心理 4 嫉妒心理 5 孤僻心理 6 猜疑心理 八 人格障碍问题1 偏执型人格 2 反社会型人格 3 分裂型人格 4 自恋型人格 5 癔病型人格 6 依赖型人格 7 强迫型人格 一 自我受到压力挑战1 心理压力和压力源 什么是压力个人对具有威胁性的刺激情境而一时又无法摆脱时的被压迫感受 三 损伤阳光心态的原因 引起压力的压力源 引起压力的压力物 一是环境刺激二是身体的生理适应机制三是人的思想 认知 意识 压力源有三个特征不可控性不确定性挑战极限性 4 压力特点情景性个体性间接性 中介变量起作用 心理压力模型压力源 中介 行为反应 初级评定 二级评定 压力与健康 压力引起生理疾病 压力冲击中介变量A 控制感B 习得性无助C 自我效能D 社会支持 压力与心理健康 攻击 忧郁 焦虑 愤怒 认知损伤 二 社会环境问题 三 校园生活因素 四 个人阅历因素 五 生活中重大事件 六 认知偏离等心理因素 1 社会认知偏离 2 不良的心理追求 3 挫折耐受力低 4 个体性格差异也是导致大学生心理异常的重要因素 四 教师如何追求阳光心态 一 让阳光层占生命的主导地位1 信念的厚度决定你的思维高度信念的性质 信念的作用 如何拥有阳光般的信念 接受正确 良好 积极的阳光信息 将阳光信息转化成需要 思想 行为 习惯 性格 命运 2 自我的和谐程度决定着人生的健康程度什么是和谐 配合得适当与匀称 自我如何和谐 四层关系 人与自我 客观认识自我 接纳自我 调节自我 设计自我 改造自我 人与他人 发现他人优点 赞美他人 尊重他人 人与社会 积极社会化 适应社会要求 人与信仰 高尚精神世界 崇高情怀 二 放大优势 缩小劣势1 关注错觉与幸福感错觉可能对心理健康是有积极作用的 ShelleyE Taylor 1984 错觉带来的三个特点 不现实的积极的自我评估 放大优势 缩小劣势 夸张的控制观念不切实际的乐观 指向未来 未来比现在还好 未来更积极比消极高四倍 2 让自己快乐起来快乐到底在哪里 苏格拉底造船故事启示 在身边 他是体验 感受 自己创造 要有良好的人际关系 如何快乐呢 不要拿自己的错误惩罚自己不要拿自己的错误惩罚别人不要拿别人的错误惩罚自己不要人与事混淆不要夸大时间斯诺登研读了 位修女