eq情商_大学生情绪与心理健康讲义课件

1 第四章大学生情绪与心理健康 2 3 名人名言 人人都是自己最好的医生 你能使自己痛苦 也能使自己快乐 生活的主宰者 就是你自己 吴丽娟 4 第一节情绪概述 谈谈你的情绪体验 5 指个体对外界刺激是否满足自己的需要而引起的一种主观体验 其特点有 情境性冲动性外显性 6 面部表情身段表情言语表情 7 面部表情 2020 2 27 8 2020 2 27 9 10 身段表情 11 言语表情 黄健翔激情解说 12 1情绪的基本类型 13 练习 请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情 并完成后面的句子 喜悦的脸 在情况时 我感到很开心 14 请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情 并完成后面的句子 愤怒的脸 我对感到很生气 15 请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情 并完成后面的句子 哀伤的脸 我悲哀是因为 16 请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情 并完成后面的句子 恐惧的脸 我对很害怕 17 2按情绪的状态分类 18 第二节大学生情绪问题与心理健康 讨论一个情绪成熟的人应具有哪些特征 判断情绪健康的原则是什么 19 20 健康情绪的标准 情绪是由适当的原因所引起的情绪反应的强度和引起它的情境相适应情绪反应能够随客观情境的变化而转移 21 1激动易怒 22 浙江大学周一超案 23 2压抑苦闷 24 也称为 学生型冷漠 它是一种有选择性的退却反应 与一般的神经性冷漠不同 3情绪减退 25 讨论 如何看待自卑 自卑心理对人有什么影响 4自卑 26 自卑原因 经济条件差引起的自卑生理上的不足而自卑对性格 气质 智力 自我价值 自我评价不正确而自卑交往受挫产生交往中的自卑心理 27 如何战胜自卑 讨论 28 29 嫉妒在大学生中有7种表现形式 嫉妒别人在政治 思想上的进步嫉妒别人学习上的冒尖嫉妒别人某一方面的特长嫉妒别人生活上的优裕嫉妒别人社交上的成功嫉妒别人仪表上的出众嫉妒别人恋爱上的成功 5虚荣嫉妒 30 嫉妒产生的原因 不良的个性因素 自我认识上的偏差嫉妒的作用 积极作用 消极作用 31 正常焦虑异常焦虑主要表现 心烦 恐惧不安 不知所措 紧张害怕 坐立不安 惶惶不可终日 犹如大祸将临 即使多方劝解也不能消除其恐惧心理 6焦虑 32 又称恐怖性神经官能症 即对常人一般不害怕的事物感到恐怖 或恐惧体验的强度和持续时间远远超出常人的反应范围恐怖症有很多种类 例如恐高症 利器恐怖 动物恐怖 广场恐怖 社交恐怖等 7恐惧 33 是一种以情绪低落为主的情绪障碍 据世界卫生组织估计 现抑郁性疾病的发病率约占世界人口的3 5 临床表现是 三低 1 情绪低落2 思维迟缓3 活动减少 8抑郁 34 冷漠是一种对外界刺激不关心 冷淡 退让的消极情绪体验原因 1 家庭气氛不好2 个性内向 固执 心胸狭隘 思维方式片面3 长期反复遭到同一挫折却无力改变 9冷漠 35 对学习的影响对健康的影响对能力表现的影响对人际交往的影响 36 1情绪的调适 情绪的合理宣泄保持积极乐观的生活态度正确对待生活中的不幸与挫折在实践活动中培养良好的情绪情感 37 38 接纳情绪的存在正确地对不良情绪进行归因体验情绪而不要太多的防卫改变认知 2情绪的自我管理 39 40 41 42 43 3归因训练 44 小故事 小张和小王同时被派到非洲做皮鞋生意的市场调查 不久 小张很挫败地向老板报告 老板 我准备回来了 这里做不成生意 因为这里所有的人从来都不穿鞋 而小王兴致勃勃地向老板报告 老板 我可能还需要在这里呆很长一段时间 因为这里的人没有穿过鞋 我们在这里大有市场 45 46 个体对某一事件的解释与评价 认知与信念 是其产生情绪和行为的根源不合理的认知和信念引起不良情绪和行为反应改变和重建不合理的认知与信念 可以达到管理情绪的目的 47 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许有价值的人应该是全能的 应在各方面都比别人强 任何问题都能找到一个正确或完美的答案 如果找不到 那是难以容忍的事不愉快的情绪是由外界引起的 自己无法控制对于危险或怕的事 一个人应该非常小心 而且随时顾虑到它可能发生逃避困难 挑战和责任 要比面对它们容易得多 人应该依赖他人 并且依赖较自己强的人 过去的历史是现在的主宰 过去的影响是无法消除的对于别人的行为和处境 我们应当予以非常的关切 对于有错误的人应该予以严厉的责备和惩罚 如果事非所愿 将是可怕的 AlbertEllis总结的不合理信念 48 放松身心作放松训练自我激励欣赏音乐丰富表情行为补偿期望合理目标合理 49 箴言 海纳百川 有容乃大 古语真正的快乐 是对生活的 对工作的愉快 对事业的兴奋 爱因斯坦假如生活欺骗了你不要忧郁 也不要愤慨不顺心的时候 暂且容忍相信吧 快乐的日子就要到来 普希金 50 1自杀行为的发展过程 51 52 环境因素包括社会因素 学校因素 家庭因素以及大学生在生活中的重大变故 如失恋 重病 亲人的亡故等 是导致大学生自杀法的环境因素个体因素 3自杀的原因分析 53 大学生是否有自杀倾向可以从以下几个方面确定具有明显的外部精神因素的刺激情绪低落 悲观抑郁 强烈的罪恶感性格孤僻内向有严重不良的家庭成长环境缺乏明确的生活目标和信心 对事物易产生悲观失望的体验谈论自杀 在亲友中发生过自杀 或者过去有自杀意图 4大学生自杀的预测 54 树立正确的人生观培养良好的个性特点寻求社会支持寻求专业机构的帮助 5自杀的预防 55 讨论 案例1 王某 以优异的成绩考入某名牌大学热门专业 入学后踌躇满志 原本以为凭借自己中学时的学习方法和刻苦劲 在大学里也能成为佼佼者 然而 进入大学才发现人才济济 强手如林 与大城市来的同学相比 自己除了知道学习 其他什么也不会 性格开朗的他变得沉默 内向 封闭了 很少与同学交往 逐渐的觉得学习效率也远不如高中了 如今的他常哀声叹气案例2 孙某 家庭贫困 获得学校助学金资助 她性格内向 很少与人交往 总认为周围的