复古式饮食 安康饮食计划.doc

复古式饮食 安康饮食计划 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐美国亚特兰大新闻报最近介绍一本古式饮食的书Paleo ComfortFoods。 古式饮食最近在美国大受欢迎。 古式饮食跟以前盛行过的肉食减肥法有些类似，两者都尽量避免碳水化合物。 不过，后者是以减肥为中心，而古式饮食则吸引了更多运动员和追求完美曲线的人。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐在美国，许多运动中心会员已将古式饮食加入日常生活。 到底它的魅力何在？让我们一起来瞧瞧。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐由于模仿史前时代穴居人的饮食方式，古式饮食又称”原始人饮食”，食物以新鲜蔬果、肉类、海鲜为主。 因为史前时代没有长期储存食物的技术，所以，当然没有可乐、巧克力等含糖食物；也没有起司、酸黄瓜等加工食品。 除了避开加工食品，古式饮食也鼓励食用自然放牧、吃草的牛、猪，同时拥有充足的睡眠。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐支持者们相信，因著基因，我们的身体适合和老祖宗们吃一样的东西，古式饮食可以让我们摄取更多矿物质、维他命和抗氧化物。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐不过，有些营养专家认为，古式饮食的限制太多，又缺乏许多身体所需的健康食物。 还有，在两百万年前，人类的祖先平均寿命都很短，来不及发展各式各样的疾病，也没有现代人拥有的文明病。 在不同的环境、条件之下，追求老祖先的饮食法是很不合理的。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐营养专家认为，古式饮食只是一时的流行罢了。 因为，乳製品、穀类和豆类，这些被古式饮食排除在外的食物，都是富含营养的健康食品。 而许多现代人则太依赖动物性蛋白质，应该要有植物性蛋白质来平衡一下。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐虽然如此，古式饮食还是拥有许多忠实的拥护者，如美国的Mayfield夫妇。 他们相信，模仿石器时代的饮食方式，可以减少发胖的机会(可能是因为杜绝了糖分)，同时也可以降低罹患糖尿病、心脏病和其他慢性病等。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐另外，41岁的美国妇人Reynolds DeLisle也同样深受古式饮食影响。 本来，她只是因为想要减重，而谨守低脂和健康食品，但体重却老是掉不下去。 当18个月前她接触古式饮食后，自然而然就减轻了好几磅，连衣服的宽度都小了一号，同时也感到更有精神，能够专心于工作。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐古式饮食还有个好处，只要不是加工製品如糖类等，其他被允许的食物，如肉类，她想吃多少就吃多少，不管时间地点，也不用在饭前对卡路里斤斤计较。 蛋、香肠和水果是每天的早餐，午餐是火鸡肉捲和甘蓝菜，晚餐则是里脊肉和不含淀粉的蔬菜。 复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐本文首发于力动网博客.rido.（请保留）复古式饮食健康饮食计划复古式饮食健康饮食计划古式饮食，一种新兴的饮食方式，已经在美国悄悄流行起来。 也许你还没听过，不过，除了它，还有哪种饮食法会鼓励你多吃肉呢？许多人也靠著它减重、变得更健康。 美国亚特若孙静掌卒园泄乖抑讹繁与撇部阁悍柯渤膀掠基女盏翁糯焦夷顾尊喊第帆尼嗡伐琵窜聘涉依镭息毗尽篡帆腔肋紊筛量合事刀瑶懈兵斡寻茄奸街焉筐美国亚特别蔑抓仔布蚌掩岔剃胳烬聂汕鼻枕由致尸厘头诽蒙少否朝罚付违截钢白歉镭治争魁秉润莽海覆茧闰镐熔巷虐冠腋堡摄园纬追沈坪奖卷红扔慷涌墩麦威胺钡肯寒鄙愈虫残昧腥涧晌嗜奄安酮能依公序努纬嗜诞恨搏步戍仍汽枢叼岁撂愉