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调节和控制好自己的情绪一、教学背景：1.面向初中学生。2.学科：政治 鲁教版版 七年级 下学期3.课时：1课时。4.课前准备：（1）学生预习教材。（2）教师准备相关视频。二、教学课题：“调节和控制好自己的情绪”在第一框题的基础上引导学生学习和运用调控情绪和情绪宣泄的方法，学会调节情绪，过快乐的生活。“调节和控制好自己的情绪”是本课的教学重点，中学生在生活中常会遇到各种各样的情绪问题，一旦处理不好，会影响到正常的学习和生活，生活实践证明他们很需要学习调节和宣泄情绪的方法、手段。同时保持积极乐观的情绪也是本课的主要教育教学目标，学会具体的方法、掌握有效的手段，才能够始终保持良好的情绪。学习本节课需要达成以下目标。1、通过学习了解克服消极情绪的方法和途径。（怎样调节和控制自己的情绪？）2、日常生活中要逐步学会克服消极情绪，学会快乐生活。三、教材分析：“调节和控制好自己的情绪”由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的情绪是可以得到调节和控制的，并介绍了几种调节和控制情绪的有效方法。第二个层次“合理宣泄情绪”主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式。宣泄情绪也是要有一定的方式方法的。二是学会合理的宣泄，教材在引导学生掌握宣泄不良情绪的方法和途径之后，又安排了这一项内容，从怎样宣泄才算合理，宣泄不良情绪时需要注意哪些问题这一方面对学生进行教育和引导。重点：调节和控制自己的情绪 四、教学方法： “调节和控制自己的情绪”这一框题主要是方法问题，学生在前面学习的知识和已有的生活经验的基础上，可以自主学习和解决。教材提供了丰富多彩的图片、漫画、案例，设计大量课堂教学活动，学生可以自主互助合作学习。教师可引导学生开阔思路，寻找更多的方法和手段，设计更多的模拟情境，使学生学会运用调节情绪的手段。五、教学过程：（一）复习旧知，导入新课 人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊身边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮成长。分析：上述材料说明了什么？试运用所学知识加以分析。情绪不同，结果不同，所以在现实生活中我们要学会调节和控制自己的情绪。（二）展示学习目标1、通过学习了解克服消极情绪的方法和途径。（怎样调节和控制自己的情绪？）2、日常生活中要逐步学会克服消极情绪，学会快乐生活。（三）讲授新课：A、情绪是可以调控的 1、老奶奶忧愁： 老奶奶眉开眼笑：雨天大女儿的雨伞店 雨天小女儿的洗衣店晴天小女儿的洗衣店 晴天大女儿的雨伞店老奶奶的情绪发生变化说明了什么？得出第一个目题：情绪是可以调控的。过渡语：我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！产生消极情绪是正常的，是难免的，关键在于学会及时调节和控制情绪。2、学生自主学习课本33-35页：调控情绪的有效方法有哪几种？每种方法的含义是什么？3、学生在自学的基础上，以小组为单位回答：理智控制法、注意转移法、幽默化解法、自我暗示法等4、学生根据所学知识回答下列问题：林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告戒自己每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去调控方法：传说，苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天，苏格拉底正与一个客人谈话，夫人突然跑来大骂苏格拉底，又拿起水桶往苏格拉底身上泼水，苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。调控方法：如果面临如下几种情况你的暗示语会是什么？ 考试时很紧张这时我会冲动、愤怒时这样提醒自己：过渡语：对于消极情绪，首先要学会在适当的时候控制吗，因为无节制的爆发不但对自己无益，也会伤害别人。其次还要学会在适当的时候发泄，因为如果消极情绪长期压抑在心中，会有害于自己的身心健康。因此，我们还要学会合理宣泄情绪。B、合理宣泄情绪1、宣泄情绪的方式：哭 泣 宣 泄 倾 诉 宣 泄 运 动 宣 泄 书 写 宣 泄2、阅读课本36页小华案例讨论思考：小华怎样才能使自己的心情好起来？3、他们的情绪表达合适吗？为什么？情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”。情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。 结论：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，也不能伤害他人和集体的利益。 C、课堂小结 学生自己谈谈本节课的收获D、课堂检测1、请你来分析：张冲今天情绪不佳。他生气地把椅子摔得震天响，并在教室内大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管 不着！”请问：张冲的做法对不对？为什么2、材料分析： 伦敦普莱尔莉医院的专家进行的一项调查显示：在英国，有近50的成年人通过暴饮暴食来抵抗忧郁情绪。调查发现：多达43的人在感到厌倦、寂寞和压力的情况下通过大嚼食物来发泄，同时又有绝大多数的人对自己的体重感到担忧。 接受这次调查的有2000人，调查显示：有47的1624岁的青少年和40的3544岁的成年人在他们感到厌倦时暴饮暴食。调查还表明：3040岁的女性中，越来越多的人是因为情绪不佳后贪吃而导致肥胖。根据上述材料完成下列问题：1、上述材料说明了什么问题？2、请运用所学知识给情绪不佳的人提出一些合理化建议。生态系统的能量流动学生观察多媒体展示“生态系统的能量流动示意图”：分析讨论一下问题：能量流动是从哪里开始？2植物体内的能量主要进行了哪些生理活动？3生物的生长、发育和繁殖等各项生命活动所需要的能量来自哪里？能量流动的过程是怎样的？4整个营养级能量的来源和去向是怎样的？5学生完成导学案中的探究问题. 学生小组讨论，总结归纳。各组派代表展示。教师总结。B生态系统的物质循环 生态系统物质循环概念中的物质是指什么、循环是指什么？概念中所说的生态系统指的是什么？生态系统的物质循环是指组成生物体的基本元素在生物群落与无机环境之间的往返运动，正因为物质可以重复利用，所以物质是永恒的）。1.播放课件：碳的循环图解2.知识迁移：学生回答有关生理过程3.引导探索：碳在无机环境中的存在形式是什么？碳在无机环境与生物群落之间以什么形式循环？碳进入生物群落的主要方式是什么？4.碳在生物群落的存在形式、传递形式是什么？碳进入无机环境的方式是什么？碳循环的范围怎样？5.交流总结：能量流动和物质循环的关系。引导启发：生态系统的能量流动和物质循环都是通过食物链和食物网的渠道实现的，物质是能量的载体，使能量沿着食物链（网）流动，而能量又作为动力，使物质能够不断地在生态系统和无机环境之间循环往复，两者密不可分。但是，能量流动和物质循环又有本质上的区别：能量流经生态系统各个营养级时是逐级递减，而且流动是单向的、不是循环的，最终在环境中消失。物质循环是带有全球性的，在生物群落与无机环境间物质可以反复出现，反复利用，循环运动，不会消失。总之，能量流动与物质循环既有联系，又有区别，是相辅相承、密不可分的统一整体。7.学生完成当堂训练六、教学反思本节课充分利用多媒体直观展示的手段，形象的展示了能量流动、碳循环的过程，化