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12580营养百科：眼药水，藏猫腻！中山眼科中心钓红星药师提醒消费者：选购眼药水时，要看清产品的字号。“械字号、消字号、健字号“等非药品类眼药水未经过临床验证，存在一定风险。建议选购时认清“国药准字号”或“进口药品注册证号”的眼药水。每日育儿：宝宝因慢性鼻窦炎而流的鼻涕表现：多为粘液性分泌物，双侧或单侧，伴有鼻塞。12580营养百科：空腹运动不可取！很对人习惯起床后空腹锻炼，这样做容易引起血糖波动，导致眩晕。建议空腹运动前，喝适量热粥。12580营养百科：橄榄油面膜，抚平岁月痕迹！做法：把炼乳和橄榄油按4:1的比例混合后涂抹在脸蛋上，20分钟后用温水洗净即可。每日育儿：宝宝有时除了发烧并没有其他感冒症状，这是父母不要掉以轻心，宝宝可能得了中耳炎。12580营养百科：冬补淮山粥，补肾健脾胃！将淮山、瘦肉洗净切块，联通大米一同放入煲中，加适量清水熬至熟烂，加盐调味即可。每日育儿：教给宝宝一些解决问题的方法，当他再为类似事情哭时，提醒他：还有比哭更好的办法。每日育儿：预防小儿口炎，进食后要给小儿洗脸清洁，让小儿多吃新鲜蔬菜与水果，以及蛋黄。每日育儿：宝宝因过敏性鼻炎而流的鼻涕表现为：流清水样涕，量较多，伴有打喷嚏，鼻痒感。天气干燥，很多人用上了加湿器。您知道吗？使用加湿器有讲究：不宜直接用自来水，因自来水含有杂质，易随水雾挥发造成室内空气污染，有可能诱发呼吸道疾病。最好用纯净水，或者把自来水烧开，等凉到40度，左右再加入。此外，应定期对加湿器进行清洁、换水。细雨轻轻湿花瓣，凉风微微添寒意。每日育儿：父母每人说一句话，让宝宝猜一猜是谁在说话，这样做可以锻炼宝宝的听力和分析能力。每日育儿：增强宝宝自信心的妙招：父母让宝宝完成这个句子“我很棒，因为我-”，并持之以恒。12580营养百科：喝过鲤鱼汤，浑身暖洋洋：鲤鱼洗净，白萝卜洗净切块，生姜洗净切片，鲤鱼入锅煎至两面金黄，加清水、萝卜、生姜，武火煮沸，文火熬至汤色呈乳白色，加盐调味。此汤可健脾暖胃、消脂排毒。健康点一点：湿疹患者不宜吃鲤鱼，否则会加重病情。每日育儿：父母可在宝宝面前做个童心未泯的大孩子，引导宝宝去发现问题，并寻找问题的答案。每日育儿：当异物进入孩子的眼睛里时，可将孩子的上下眼睑轻轻翻开，并用嘴小心将异物吹出。12580营养百科：马蹄莲藕齐出手，助你摆脱熊猫眼！马蹄及莲藕含有大量的铁质及蛋白质，具有散血祛瘀的作用，有助祛除黑眼圈。具体做法：取马蹄、莲藕分别洗净去皮、切碎；再放入榨汁机中，加两杯凉开水搅拌成浆，过滤取滤渣敷眼10分钟，最后洗净即可。每日育儿：选择好幼儿园后，家长应了解幼儿园的作息制度，如早上入园时间、上下午吃点心时间。12580营养百科：心情好，血压稳！暨大一院李自成教授指出，紧张、易怒等不良情绪易诱发高血压。在日常生活中要保持乐观积极的心态，避免情绪激动、紧张或焦虑。当精神压力较大时，可向朋友或亲人倾诉，多参加轻松愉快的业余活动，转移注意力，预防高血压。每日育儿：培养宝宝独立入睡，不抱不拍也不哄。可告诉宝宝，妈妈虽不在身边但一定在附近。12580营养百科：薯仔莲子汤补益一冬：马铃薯刮皮切块，莲子去芯浸泡，排骨洗净切段，生姜洗净切片，把排骨及生姜放煲内，加10碗清水，武火煮沸后改文火煲40分钟，下马铃薯煲40分钟，再下莲子煲40分钟后加盐调味。此汤可养心安神、滋阴润燥、补脾益肾。12580营养百科：常备薄毯子，午睡不着凉！午睡时，人体会出现肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大等现象。如果此时不注意做好保暖措施，容易使人患上感冒或其他疾病。因此，在办公室午睡时要避免在冷风直接吹向身体的地方睡觉，最好盖上小毛毯以防着凉。12580营养百科：芝麻伴酸奶，皮肤更嫩滑！黑芝麻富含维生素E、卵磷脂，可以延缓衰老、滋阴润燥。酸奶乳酸菌，可增强人体消化功能。和酸奶时，加入一勺炒过的芝麻的消化吸收，提高其润肤抗衰老的功效。每日育儿：父母不可对宝宝说:”看你这么调皮，送你到幼儿园，叫老师收拾你“，孩子会恐惧。12580营养百科：常喝咖啡，当心贫血！很对人认为工作时喝咖啡，即可提神，又是一种享受。但咖啡中的多酚类物质可与铁结合成难溶的盐类，抑制机体对铁质吸收，过量喝咖啡可能会引起贫血。建议每天不宜喝超过两杯咖啡，并多进食富含铁质的食物，如木耳、鸭血等。每日育儿：宝宝腹痛别随便揉。若宝宝得肠套叠，按揉腹部可能造成嵌入部位加深，使病情加重。12580营养百科：冬日喝普洱，不找卖药人！普洱性温热，有祛寒暖胃、促进消化的作用、。如果在普洱茶中加入几颗红枣或几片生姜，可以增强其保暖效果，并有效预防因冬日寒气入侵而诱发的疾病。生理期及妊娠期女性、缺铁性贫血患者不宜喝普洱茶。12580营养百科：两步辨出注水牛肉！第一步：看肉色。注水牛肉的肉色暗淡，肉案上常有积水，且牛肉的结构不完整，多肉渣；没注水的肉色鲜红，流出的液体比较粘稠。第二步：摸肉质。注水肉弹性较小，且有液体流出，手感湿润；没注水的牛肉弹性较大，比较粘手。每日育儿：让宝宝在固定的位置吃饭。不要跑来跑去、边吃边玩，防止进餐时间过长影响消化吸收。每日育儿：2岁的宝宝喜欢大动作的活动，如跑、跳舞，妈妈多陪宝宝跑跳可锻炼宝宝的运动技能。每日育儿：宝宝的进食：每天可吃5顿，每次间隔4小时左右，饮食宜多样化，以利于营养均衡。每日育儿：借玩具让宝宝吐露心声。宝宝有心事时，父母可对宝宝的玩具熊说：“小熊不高兴吗？”每日育儿：宝宝的玩具要常消毒。电动玩具用酒精棉球擦拭；毛类玩具可在烈日下暴晒4-6小时。每日育儿：多吃颜色深的水果可预防感冒。因芒果等深色水果含有对预防感冒很有效的维生素C。每日育儿：给宝宝自己动手的机会。留一个衣袖和裤腿给宝宝自己穿，会增加宝宝的自信心。12580营养百科：护膝按摩，养护双腿！坐下时，两手撑膝，让手心正好护在膝盖上并加以按摩，如先按顺时针方向转数圈，再按逆时针方向转数圈，重复2次。这样做可增加膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋。12580营养百科：对付胆固醇，要找猕猴桃！猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E及果胶，可以帮助降低血液中的胆固醇浓度，预防高胆固醇血症，建议每天进食一个猕猴桃。猕猴桃性寒，脾胃虚寒、风寒感冒、慢性胃炎、痛经及小儿腹泻者慎吃。12580营养百科：闲时哼哼唱，鼻塞帮大忙！瑞典一项研究指出，每天哼唱5分钟，能使鼻腔和鼻窦中的气流速度较正常呼吸时增加15倍，帮助鼻腔通风透气，迅速缓解鼻塞症状，降低鼻窦炎发病率。此外，哼歌还有助提高肺活量，并使人心情愉悦，没事赶紧哼上几句吧！每日育儿：洗手是最简单预防宝宝感冒的方式，用婴幼儿专用香皂洗手30秒钟以上，再用水冲净。12580营养百科：防辐射服不靠谱，电磁辐射防不如躲！最新实验表明，大部分防辐射服不单不能防辐射，反而有富集电磁辐射的作用，应谨慎穿着。专家支招防辐射：1、电器不宜扎堆摆放；2、用玻璃瓶装适量水放电器旁；3、避免长时间用电脑，勿趴在电脑旁休息。12580营养百科：过度疲劳很“伤心”！广医二院许博裳医师指出，持续熬夜、过度疲劳会引起血管持续痉挛收缩，增加血液粘度，形成局部血栓，诱发血管闭塞、心肌梗死。岁末工作忙碌，建议制定合理的作息时间表。每天保证7-8小时的休息时间，可预防心血管疾病。12580营养百科：姜老辣味大，焖鸭驱寒佳！取鸭肉洗净剁块，子姜、大蒜切片，青红椒、葱切断；烧热油锅，待油五成熟时，爆香姜葱蒜，加鸭肉慢炒片刻，再加适量料酒、酱油、冰糖、食盐、清水焖半小时，待汤汁煮至浓稠时，加入青红椒炒匀后即可上碟食用。每日育儿：避免宝宝偏食。膳食中可把宝宝不爱吃的食物与爱吃的食物搭配，或放到陷里做成面食。每日育儿：2-3岁是孩子语言能力突飞猛进的黄金时期，父母们别忽略了给小宝宝好的语言环境。冬季天气干燥，皮肤瘙痒怎么办？室内可摆放绿色盆栽，或放盆水增加空气湿度，洗澡水温在32度左右，尽量少搓擦，不要过多使用香皂等，避免搔抓，浴后全身搽用润肤液。多喝水，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。12580营养百科：静静-坐，精神爽！长期坚持静坐，能降低人体肌肉、身体各个器官及精神的紧张度，减少血清乳酸的分泌量，促进血液循环及新陈代谢，让人感到神清气爽、积极向上。建议每天早上选择一个比较安静的地方，选择最舒适的姿势，闭目静坐10分钟。12580营养百科：孩子咳嗽慎服药！中山三院陈虹副主任指出，孩子刚出现咳嗽时，家长不宜擅自给孩子服食止咳药，否则会使大量痰液和病菌堆积在呼吸道内，容易引起感染，甚至诱发肺炎。建议家长多让孩子喝温开水，并注意保暖。若情况持续3天不能缓解，应马上就诊。12580营养百科：冬吃西洋参，开春打老虎！西洋参是补气的首选药材，它可促进蛋白合成，提高机体免疫力。取雪梨对半切开并挖去梨核，放入西洋参、川贝各3克，把雪梨盖好并用牙签固定后放入碗内，加适量清水及冰糖蒸熟即成。吃梨喝汤，可清热润燥、化痰止咳。12580营养百科：提提肘，告别肩颈痛：俯身，两手各握一瓶矿泉水，一手放前，一手放后，肘关节保持90度2秒后还原，重复30次。12580营养百科：若要不失眠，煮粥加白莲。白莲即莲子，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等尤其有效。煮粥时，应把莲子煮烂，加入适量荷叶效果更好。注意：年老体虚、大便燥结者不宜食用莲子。本期内容由“五谷磨房”食补专家提供。食补，找五谷磨房。12580营养百科：禽流感，再来袭，预防措施要做足，远离活禽，忽让病毒黏上您；勤洗双手，切断传播途径；加强锻炼，抵抗病毒来侵袭！每日育儿：让宝宝用心管理自己的物品，父母不宜帮助宝宝收拾，以免养成宝宝粗心的习惯。白云讲述秋天的故事，秋风传递深秋的美丽。宝宝出行手册：选择宝宝背抱工具，把宝宝背在后背包里或吊坐在大人胸前，这样上下车都方便安全。每日育儿：2岁宝宝能自如转动手腕，妈妈可拿能开启盖子的玩具给宝宝玩，锻炼宝宝手腕灵活性。每日育儿：宝宝长了“针眼”不要挤，可以热敷，滴萧炎的眼药水，验证较重时需及时就医。每日育儿：让宝宝采取仰卧位睡觉，可减少对口腔组织的机械压迫，有助于减少磨牙的发生。每日育儿：防治儿童消化不良食谱：小米香菇粥，配料有小米、香菇、鸡肉，可开胃助食，健脾和胃。2012新年到，齐来欢唱健康歌：梳梳头发精神爽；揉揉耳朵脸色好；搓搓手掌身子暖，踢踢小腿经脉通！健健康康迎新年！12580营养百科：妙用热盐包，酸痛立刻跑！将适量粗盐放入微波炉里稍微加热，然后装入棉布袋内包好，制成热盐包。使用时，把热盐包敷在身体酸痛的部位，可促进该部位血液循环，加快新陈代谢，带走多余的乳酸，立刻赶跑酸痛感！注意：热敷时间不宜超过15分钟。晚上脱毛衣，劈啪作响，火星点点，静电作怪。静电虽无大碍，总是烦事。教你几招防静电：梳头前先将梳子蘸一下水，可消除静电，摸门把手或水龙头之前，先摸一下墙，可将体内的静电放出去，衣物尽可能选择纯棉质地。每日育儿：调理宝宝饮食习惯，吃饭时少喝水，而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。每日育儿：此时的宝宝听完故事后，能说出故事的内容，妈妈每次讲完可叫宝宝复述，锻炼其记忆力。12580营养百科：泡脚加“鹅卵”，活血又温暖！取一个大塑料盆，加入适量约37摄氏度的温水，并将洗净的鹅卵石放入水中，赤脚站在水中踩鹅卵石大概三分钟。这种做法即可通过温水促进足部血液循环，又可通过鹅卵石充分按摩足部发射区，舒缓疲劳、防治疾病。每日育儿：宝宝喜欢的食物，妈妈不要纵容宝宝无限制地吃，容易导致“吃伤”，产生厌恶感。酸奶保质期内也变质？大部分酸奶不添加防腐剂，需放冰柜中密封储存，保质期内若储存不当，易导致变质。饮用酸奶前，应仔细查看酸奶保质期，不可饮用过期酸奶，若发现酸奶外包装鼓起，切勿饮用。每日育儿：香港资深足部护理专家介绍：小朋友由于脚的变化较快，应每6个月给孩子做脚部检查。每日育儿：牛奶里不宜添加果汁一并饮用，即使吃水果也要与喝牛奶保持前后约一小时的间隔。12580营养百科：停服哮喘药有讲究。南方医院孙树海医师提醒广大哮喘患者，如果3个月以上没有复发哮喘症状，同时肺功能的检查正常，可以考虑停药。另外，停药也要选在环境天气好的时候，在冷空气来临或潮湿闷热的天气都不宜停药，否则可能会引起哮喘复发，12580营养百科：“过期”运动鞋，换掉不可惜！1、若鞋后跟出现明显的弧度，鞋底花纹模糊，运动期间穿着易打滑，建议换掉；2、若运动鞋后跟处从里面坍塌下去，运动期间穿着可能会引起踝关节扭伤，建议换掉。3、若运动鞋在穿着时感觉踝关节不适，也应换掉。12580营养百科：冬笋配土鸡，轻松强腰膝！取土鸡焯水撇去血污，冬笋去壳斩块焯水，把土鸡及冬笋放锅内，放少量生姜及枸杞，加适量清水，武火煮沸，文火熬1.5小时调味即可。祠堂对头目眩晕、腰膝酸软等症状疗效甚佳。注意：脾胃虚寒者不宜饮用此汤。12580营养百科：喃喃自语，提高效率！工作时适当的自言自语，可让人提高自信心、更好地排除外界环境的干扰。对于需要精细操作的任务。如画图，可告诉自己“节奏放慢一些”；对于需要耐力的任务，如统计，可告诉自己“我一定会做好的”您也赶紧试试吧！12580营养百科：冬饮红茶，养胃护心。红茶是经完全发酵烘制而成的，其品性温和，味道醇厚。红茶含多种水溶性维生素，囊暖胃、增食欲。另外，红茶水中的钾元素猛增强心脏血液循环，锰元素可强健骨骼。本期内容由“五谷磨房”食补专家提供。食补，找五谷磨房。12580营养百科:年初五，祭财神，点香烛，要当心：檀香点燃后会挥发出一系列有害化学物质，可增加人体患上咽喉疾病的几率；而相当一部分的蜡烛中含有铅、石蜡等，也会损害人体的神经系统。建议点燃香烛后用洁净的手帕或纸巾捂住口鼻，以防吸入过多的有害物质。每日育儿：帮助宝宝学会遵守“轮流”“等待”等规则，如游乐场大家玩秋千，后来的宝宝需等待。12580营养百科：拜年嗑把葵瓜子，青春常驻好容易！葵花籽堪称是食物中的“维生素E之王”，能抗击自由基，解毒抗皱防脱发。炒制后的葵瓜子性温燥，多食易引起口干、口苍、牙痛等“上火”症状，不宜大量进食，建议每次进食一小把即可。冬天人们总爱吃热乎乎的东西，而且穿得多，活动少，容易造成体内积热，易导致胃肺火盛。因此若吃些凉性食物，对身体大有好处。此外，吃凉还能身体自我取暖，消耗脂肪，调动免疫系统。不过胃肠不适或体虚怕寒的人还是不要吃过多的凉性食物为好。每日育儿：妈妈和宝宝交流时要顺其自然，宝宝一时说不清楚的话不要着急催促，用一个吻安慰他。12580营养百科：红红草莓正鲜嫩，边摘边吃不卫生！刚摘下尚未清洗的草莓，其表面沾有泥土，还可能带有大量大肠杆菌或其他虫卵，进食后会引起头晕呕吐、腹痛腹泻等不适。进食草莓前，建议先用淡盐水浸泡5-10分钟，再用清水洗净，这样可更彻底地清洁草莓。每日育儿：给宝宝吃的水果要清洗干净，可在淡盐水中浸泡20分钟，再用流动水冲净。每日育儿：预先“小费事”换来饭后“大省事”：如在宝宝饭桌周围铺一些废报纸接洒出的饭粒。每日育儿：平时妈妈多让宝宝自己拿主意，这样宝宝会对自己的行为负责，较少提出无理要求。12580营养百科：酒逢佳节千杯少，齐施妙计防酒醉：白面包子垫垫胃，不怕酒精空腹进；美酒逐口细品尝，一时三刻不倒下，莫让酒精伤肠胃，汽水酒水不混搭，葡萄橙子助消化，代谢酒精护肝脏，伸伸两手舒筋骨，血液流畅精神爽，空掌轻拍后脑勺，脑袋时刻更清醒！12580营养百科：五谷年糕妙，健康步步“糕”！“五谷年糕”是指利用小麦、玉米、红豆、芝麻、核