从饮食和生活方面改善孕吐症状.doc

deirew658 代孕网 从饮食和生活方面改善孕吐症状孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。饮食1.以少量多餐为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。2.避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。3.有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。4.在睡前可以吃一些食物，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。5.由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西，然后再下床。6.若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。7.不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。8.尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。9.增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。10.服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。11.由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。日常生活1.远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机，或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生。2.远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。3.保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。4.穿著宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力。5.保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张。6.睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形。因孕吐使胎儿致死的情况是没有的。到第16周，孕吐即可痊愈。也不会因为营养不良而生下一个很小的孩子。即使持续呕吐，也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好，可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时，可在嘴里含块冰块，以使胃部冷却。当知道是孕吐以后，最好不要对医生说。一定要记住酞酰亚胺基哌淀这种药物。因为告诉医生以后，大都会给开这种药物。另外，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐癥狀。完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的，但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。飲食1.以少量多餐為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。2.避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。3.有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。4.在睡前可以吃一些食物，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生惡心的情形。5.由於早晨體內的血糖較低，容易產生惡心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西，然後再下床。6.若孕婦對薑的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情形。7.不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。8.盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。9.增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。10.服用維他命B6，可減緩惡心的感覺。11.由於鐵劑容易導致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用。日常生活1.遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調食物，以減少油煙的產生。2.遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。3.保持室內空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺。4.穿著寬松的衣物，有助於紓解腹部的壓力。5.保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對於身體不適的註意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。6.睡覺時可將枕頭墊高，減少發生食物逆流的情形。因孕吐使胎兒致死的情況是沒有的。到第16周，孕吐即可痊愈。也不會因為營養不良而生下一個很小的孩子。即使持續嘔吐，也最好不要絕食。可通過吃冰淇淋、冰糕或者飲用涼果汁等去補充營養，並保證水分的供應。早晨起床時如果情緒不好，可在床上吃點蘇打餅幹或烤焦瞭的小方塊年糕等。如果實在不想吞咽時，可在嘴裡含塊冰塊，以使胃部冷卻。當知道是孕吐以後，最好不要對醫生說。一定要記住酞酰亞胺基哌淀這種藥物。因為告訴醫生以後，大都會給開這種藥物。另外，心理放輕松比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正