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对抗亚健康课程资料疾病发展的七个阶段与自我觉察阶段一：乏力 疾病的第一个阶段是乏力。精力是一切生命之本。人的生命取决于在任何时候可以拿出多少精力来完成体内各种生理活动。乏力是人体没有产生足够的能量或是人体所要完成的任务，超过了通常的能量供给限度。在一系列能够表明人体已出现不适并正在尽力自我调整的征兆中，有一种是最常见的：食欲不振，没有什么比这更能说明问题的了。消化运动需要很多能量。当人体需要能量来进行自我治愈时，聪明的人体本能地明白应该减少食欲，这样就可以把本该用于消化的能量转移到最需要它的地方。这也就是为什么人类很多疾病的症状都有食欲不振这一条。在第一阶段和以后各阶段中都会出现这种现象。紧接着乏力之后便是疾病发展的第二个阶段。阶段二：发烧 (血毒症) 温度调节是人体最简单最基本的机能之一。它由人体启动，受人体控制，并且被人体明智和谨慎地用作基本防御手段。认为人体为了自救而启动这种精巧机能之后却忘了关闭导致把脑子烧坏的说法完全是愚蠢之谈。根据我30多年的经验，无论男女老少，我还没有发现哪个人死于发烧，除非他使用了药物。发烧能够促进排毒。有时候，药物中的毒素与体内本已积累过量的毒素相混合有可能致使发烧病人死亡。凶手是药物，而不是发烧。知道“抗生素”的实际含义吗?“抵抗生命”!阶段三：过敏 过敏是人体启动保护机能并加快体内活动以排掉毒素的状态。这种现象可以出现在身体各个部位。尽管过敏不会疼得让你去找医生，但是难受得足以令你想要设法来解决它。过敏是人体提醒你采取行动的一种方式。 过敏时的显著特征是尿急或肠胃蠕动。尿急当然不会感到疼痛，除非你憋的时间长了，会感到些许疼痛让你赶紧去排尿。肠道和膀胱是人体排除毒素和垃圾的最显而易见的途径。而人体其他部位的排毒作用就不那么明显了。 如果长期忽视乏力、血毒症、过敏这三个阶段的话，体内毒素残渣就会继续积累，疾病的第四个阶段也就不可避免地到来了。阶段四：炎症 炎症是人体排毒和自我恢复活动最激烈的阶段。当进入这个阶段时，你会敏锐地感觉到身体出问题了，因为你会感到疼痛。炎症不是无缘无故发作的。它不是行事轻率的惩罚。疼痛是有目的的。 很少有人明白，疼痛是人体试图自我修复的一种排毒和自愈状态。相反，人们觉得疼痛是人体遭受到的一种疾病，因此纷纷去找医生止痛。医生当然能够发现一些病状，而且往往会用药物来治疗。诚然，会出现一些病状，但这正是疼痛要提醒我们的事情。药物根本无法消除病根，它们只会减轻痛感。不幸的是，它们还会加重人体中毒的程度，而给我们的错觉却是问题得到了解决。疼痛、难受、不适，这些迹象都表明了一点：如果不扭转这种趋势，人体细胞终将错乱失控。 阶段四是一个关键时刻，此时所采取的行动决定着你是恢复健康并重新充满活力还是任疾病进一步恶化。你处在疾病七个发展阶段的中央，你的行动将至关重要。如果人体的毒素积累仍未停止，那么疾病就发展到下一个阶段。阶段五：溃疡 第五个阶段意味着人体已经遭受了长期的折磨，许多细胞和组织被毁。这时通常会感到剧痛，因为有神经暴露在外。溃疡可以是体内的，也可以是体外的。体内溃疡一个典型例子是胃溃疡实际上就是胃里开了一个洞。得过胃溃疡的人深知其中的痛苦。体外溃疡的例子有口腔溃疡，或是胳膊或腿上出现溃烂。人体通过溃疡来排除毒素，并在毒素降至允许范围内后自动愈合。阶段六：结硬 结疤是硬化的一种形式，是组织变硬或填补由于溃疡等原因而受损的组织。但是这种结硬有其确定的方向和目的。危害人体健康的毒素被包裹在一块组织硬化后形成的囊中，这是人体隔离有毒物质的一种方法，将毒素控制在一个地方，使之不能自由地扩散到人体各处。这个囊常常被诊断为癌，而实际上并不是癌。阶段七：癌 这是疾病恶化的最终阶段，如果造成这种情况的起因仍然得不到解决，结果将是致命的。在这个阶段中，人体的生命力非常脆弱。细胞不再受人脑的控制，而是毫无节制地肆意繁殖。虽然依照科学的养生方法有可能停止癌的扩散并扭转病情，但这只是最好的情况，而且需要坚持不懈的努力。 在前六个阶段中，人体利用“感觉不适”来提醒我们。如果我们理解了这种提醒，并采取了适当的措施解决问题，警示信号就会消失，不适也就随之消失。如果没有重视这种警告，反而继续坚持坏习惯，那警告信号就会越来越强烈。痛感会一直持续或更加剧烈。这是人体的一种内部机能，就像眼睛会在必要时眨眼或血液在静脉中流动一样自然。这种预警系统是人体的又一神奇之处。但是人体能够做的仅仅是提醒我们做出改变，它不能替我们做出改变。膳食平衡：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充” 现代营养学认为，只有全面合理的膳食营养，即平衡饮食，才能维持、促进人体的健康和长寿。在世界饮食科学史上，最早提出平衡饮食观点的是我国。(黄帝内经素问已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”及“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”等记载。上述这些平衡饮食的内容，至今实用价值仍甚高。(1)主副食品即谷、果、畜、菜平衡 “五谷为养”指用黍、林、稻、麦、寂等谷物、豆类作为养育人体之主食。前四谷富含碳水化合物和蛋白质，寂(大豆)则富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，生长发育和修补则靠蛋白质。故五谷为养是符合现代营养学观点的。且谷物蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质缺少蛋氨酸，因而煮食豆粥，则可互补，并提高蛋白质的营养价值，“五果为助”指枣、李、杏、栗、桃或坚果，亦有养体健身之功。水果富含维生素、纤维素、糖类和有机酸等物，由于可以生吃，因而能避免因凡食之道.无饥无饱.是之谓五藏五葆.大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形:则生害吴。烹煮破坏其营养成分。饭后食用有助消化，故是平衡饮食中不可缺少助食品。“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，因其有补益人体作用，所以是平衡饮食食谱里的主要辅食(增补五谷主食营养之不足)。动物性食物多含高蛋白、高脂肪、高热量，而且所含的人体必需氨基酸齐全，多属完全蛋白质，且质量优于植物蛋白，是人体生长修补组织以增强抗病能力的重要营养物质。(2)寒热、温凉四性的平衡中医历来认为食物有“四性”“五味”，“四性”即寒、热、温、凉，“五味”即辛、甘、酸、苦、咸。前者依据食物被吃入人体内所发生的反应而定，后者主要是根据食物本来的滋味而划。讲究食物的食性和功能，则是中医饮食疗法的基础。所以，熟练地运用饮食疗法，能因时、因地、因人制宜地进食某些食物，便可祛病健身，并达到延年益寿的目的。寒性、凉性食物这类食物一般具有清热泻火、解毒养阴之功，适于体质偏热者或暑天食用。如粳米、小米、绿豆、赤小豆、豆腐、豆浆、西瓜、梨、柑、柿、甘蔗、鸭肉、兔肉、牡砺、黄瓜、白菜、蓑菜、萝卜、蟹、鳗鱼、甲鱼、田鸡、蜂蜜、竹笋、苦瓜、番茄、菠菜、革莽、西洋菜、紫菜、赤菜等粉。温性、热性食物这类食物大多能温中散寒和助阳，适于体质弱寒者或冬令进食。如面糕饼、糯米、豆油、酒、醋、大枣、荔枝、红糖、羊肉、牛肉、猪肉、雀肉、虾、鸡、PRO鱼、鳞鱼、葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等等。此外，中医药家又把食性平和的食物列为平性，常人可终年食用。如黄豆、黑豆、番薯、马铃薯、莲子、葡萄、苹果、菠萝、椰子、香菇、蘑菇、白糖、鸡蛋、鲤鱼、墨鱼、山药、南瓜等等。(3)五味的平衡食物之五味，既能满足各人的不同嗜好，又常带有迥异的功效。辛味食物，如生姜、辣椒等，大多含有挥发油，有散寒、行气、活血之功，但过食则有气散和上火之弊。甘味食物，如白糖、大米等，多富含糖类，有滋补、缓和之力，但过食则奎塞痕气。酸性食物，如青梅、柠檬等，含有机酸多，有收敛、固涩之利，但过食则筋伤。苦味食物，如苦瓜、杏仁等，多含有生物碱、贰类、苦味质等物，有燥湿、泻下之益，但多食则骨重。咸味食物，如食盐、紫菜等，含钠盐较多，有软坚、润下之功，但多食则血凝。从实际生活看，许多食物往往不限于一味，而有两种以上的味道。食物的性与味关系密切，且烹饪方法的不同，又可使食物之性味改变。然而，日常饮食坚持五谷、五果、五畜、五菜和四性五味的合理搭配、荤素兼吃，不偏食偏嗜、不过食暴食，患病时讲究“热症寒治”、“寒症热治”地进食，这些都是古而不老的中医食疗学观点，也是现代饮食科学大力提倡的。只要我们在日常饮食生活中注意平衡饮食，对促进人体健康和长寿，是大有裨益的。调和五味：酸入肝，甜入脾，苦入心，辛入肺，咸入肾中医认为，酸、甜、苦、辣、咸这五种味道与人体五脏相关，即酸入肝，甜入脾，苦入心，辛入肺，咸入肾。 酸加速新陈代谢酸味食物可增强肝脏的功能，对于防治某些肝脏疾病有效。但食酸过多会引起消化功能紊乱。胃酸过多的人和患关节炎及肾功能差者应少吃酸食。 甜补充热量甜味食物有补充气血、防止肌肉紧张和解毒之效。但甜食过多，会导致血糖升高，血液中胆固醇增加，使身体虚胖，因此，肥胖者应少吃甜食，糖尿病患者更应忌食。 苦可使人体避免有害物质危害苦味有除燥热和利尿等作用，能调节人的神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。但是，过苦易导致消化不良等症，还