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暑假集训计划范文 初中三年是我们人生旅程的一个驿站，三年的学习生活漫长却又短暂。 这三年，每个学生都在逐渐蜕变而逐步走向成熟。 不同的人有不同的经历，也有着相同的回忆。 为了让即将毕业的学子留下最美好的回忆和对老师的感恩之情，表达我们全校师生对他们深切留恋和最美好的祝福初中三年是我们人生旅程的一个驿站，三年的学习生活漫长却又短暂。 这三年，每个学生都在逐渐蜕变而逐步走向成熟。 不同的人有不同的经历，也有着相同的回忆。 为了让即将毕业的学子留下最美好的回忆和对老师的感恩之情，表达我们全校师生对他们深切留恋和最美好的祝福迎着太阳的光辉，一年级精神饱满、英姿勃发。 整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情。 他们是这样一个团结友爱，勤奋好学的团体迎着太阳的光辉，一年级精神饱满、英姿勃发。 整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情。 他们是这样一个团结友爱，勤奋好学的团体X XX年暑假集训计划集训就是集中时间，集中人员，在短时间内进行强化训练，让大家在短时间内功夫有个很大的飞跃。 事实证明这是个行之有效的方法。 因此每逢节假日，我们就利用一切可以利用的时间为大家进行集训。 青岛今年的暑假集训定于开学前的十天（8月20日至8月30日）。 已有近60名同学报名参加集训，我们要为远来的同学解决住宿问题，天气炎热，也要注意避免中暑。 大概的集训计划如下，到时可根据实际情况随时进行必要的调整。 先写下来供大家参考参考。 集训要本着提高训练质量，加强训练强度这两方面的原则进行。 每天上午8点到11点，下午3点到6点，训练内容如下一，架子（无字真经）1。 先拿出一定时间捏架子从桩步五势，桩步变化，到上角，行步等。 （全部捏一遍，不能有任何的遗漏！）2按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高质量严要求。 ）初中初中三年是我们人生旅程的一个驿站，三年的学习生活漫长却又短暂。 这三年，每个学生都在逐渐蜕变而逐步走向成熟。 不同的人有不同的经历，也有着相同的回忆。 为了让即将毕业的学子留下最美好的回忆和对老师的感恩之情，表达我们全校师生对他们深切留恋和最美好的祝福三年是我们人生旅程的一个驿站，三年的学习生活漫长却又短暂。 这三年，每个学生都在逐渐蜕变而逐步走向成熟。 不同的人有不同的经历，也有着相同的回忆。 为了让即将毕业的学子留下最美好的回忆和对老师的感恩之情，表达我们全校师生对他们深切留恋和最美好的祝福迎着太阳的光辉，一年级精神饱满、英姿勃发。 整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情。 他们是这样一个团结友爱，勤奋好学的团体迎着太阳的光辉，一年级精神饱满、英姿勃发。 整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情。 他们是这样一个团结友爱，勤奋好学的团体3多学一些桩步五势的变化。 4与架子有关的所有拳论要求背诵并理解。 如聚气论，五势变化歌诀，五势之变化本阴阳之理，太极之功。 ，圣人之心，如明镜止水。 等等。 5懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。 二，成拳训练（无字兵书）1。 由基本7手开始。 2转入打成拳变化3懂的打成拳变化的原则与方法。 4通过成拳练习，懂得并掌握梅拳的战略战术，并学习孙子兵法。 5成拳在梅拳训练中的地位与作用。 三，各种器械的练法1。 单刀，单剑，棍，枪等。 2春秋大刀，日月环，双匕首，双钥，双斧，双钩等。 3器械对练神，练身法，步伐的要求和作用。 4梅花双节棍的练法。 5独门兵器，太平小推车的各种器械的练法与用法。 四，各种辅助练法（要求及作用）1两摆，靠身肘，双扑掌，聚气冲拳，转圈撒放，蜻蜓点水载锤2左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背，旋风腿/3上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/4各种掌法，拳法，腿法的练法。 五，如何才能做到抓，拿，摔，打混合运用？抓，拿，摔，打分别练习。 六，特别