最新老人康乐小组工作活动计划书样本.doc

最新老人康乐小组工作活动计划书样本 最新老人康乐小组工作活动计划书本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 小组计划书小组名称:一米阳光导师:郑蓉、张祥晶组员:郑小蓉）（组长）、冯雅琼）（组长）、刘思阳、蓝丽娟、宋洁、王燕娜、张俏、费方超、金林海、李力、舒怡、张仲洁、王旭剑理念根据马斯洛的需要层次理论，每个人都有被尊重的需要和权利，参加活动的老年人，不论其籍贯、性别、年龄或者家庭背景等如何，每个人都是平等的，都是值得尊重的。 年龄的增长是一个客观的不容改变的现实，这是人成长的必经过程，人在年轻时候为社会奉献力量，促进人类的进步，而当他们渐渐老去的时候，社会应该以一种反哺之心来为老年人的晚年生活创造一个和谐、愉悦的环境。 每个人都是有力量的，有能力改变自己的生活状况，即便是老年人，或许在身体状况上他们并不如青年时候强壮，通过一系列的活动设计，我们相信老年人有能力去自己提升自己的生活能力。 理论架构社会活动理论认为，社会活动是生活的基本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 础，人们对生活的满意度与社会活动紧密联系在一起的，社会活动是老年人认识自我，获得社会角色，寻找生活意义的主要途径。 老年期是中年期的延续，老年人依然有能力和愿望参加各种社会活动。 在老年期，社会和个人的关系本质变化并不大，因此，老人应当尽可能多地参加各种各样的活动，只有多方参与生理、心理和社会的活动，才可能充分地保持老年人生理、心理和社会等方面的活力，更好地促进老年人生理、心理和社会等方面的积极进步。 现实的情况是，许多老年人想有所作为而苦于没有机会；一些老年人因退出社会主流生活而导致老年抑郁症；有些老人因枯坐家中无人交谈而提前脑退化。 现代医学证明，勤于用脑的人比懒于用脑的人，脑力活动退化的速度要缓慢得多，较少说话的老人比常有人陪伴的老人更多患老年痴呆症。 因此，让老年人保持较高的活动，积极参与社会生活，对防止老年人大脑退化具有毋庸置疑的作用。 随着核心家庭和双职工家庭的增多，快速的生活节奏和竞争压力使子女很难抽出更多的时间陪伴老人，所以，鼓励老人自我调适、积极投身社会生活而不是独处一隅，就显得十分重要了。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 目标及目的目标:丰富老年人的生活，增加老人的养生知识，增进友谊及拓宽生活圈子目的: 1、通过调动老人之间交流和分享的积极性，从而帮助他们初步建立关系，为老人在福利院生活建立支持系统中发挥作用。 2、通过带动老人们参与游戏和分享养生知识，使老人体验到老有所学、老有所乐，发挥他们的潜能，充分体现长寿而活得精彩的宗旨。 3、通过小组内老人回忆往事，以及老幼结对子等形式，帮助老人建立并加深老人的自我价值感。 服务对象:市二福院休养员小组特征:康乐性活动:3月至5月:9:3010:30:6节:社会工作服务中心本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 :1012人招募方法:1在院内张贴宣传海报。 2请管理处的工作人员协助宣传。 3向老年人发出邀请。 每节活动计划第一节活动内容日期及整节活动时间:3月月14日日9:3010:30活动主题:你是我朋友“一米阳光”第一次活动策划“你是我朋友” 一、活动环节活动时间活动地点活动目的活动内容备注本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 5min二福院简单介绍新闻联播具体内容:亲爱的爷爷奶奶，大家早上好！今天是33月月414日，农历二月二十二。 下面来看今天的主要内容:杭州市第二社会福利院的老人闲暇生活一向多姿多彩，自今天起老人将迎来新一轮春天！杭州师范大学政治经济学院工社工1091走进二福院，开展为期六次的老人特别活动，活动主题为“一米阳 11、提前准备新闻联播音乐及背景。 22、一名播报员。 33、播报员播报进程中，需保持口齿清晰、语速放缓，以方便老人理解。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 光”。 今天他们要开展的是名为“你是我朋友”的主题活动。 本次活动分为如下内容:破冰游戏、你我的红歌、蕉蕉心。 下面让我们走进老人与同学们的世界，分享他！们的快乐时光！10min同学与老人结对子，以方便照顾老人及以后的活动开展。 11、找朋友主持人开场语:各位爷爷奶奶，很高兴今天能来到这里和大家一起玩儿、一起笑、一起提高。 我是主持人 11、事事先准备好写有数字的卡片。 22、工工本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 XXX。 我们都是杭州师范大学的社工1091班，今年已经大三了。 在这里看到各位爷爷奶奶，各个都老当益壮、意气奋发，我们都很兴奋。 相信我们一定能够度过一个的愉快的060分钟。 具体内容: 11、每个老人、同学手中都拿到一张写有数字的卡片。 22、有主持人安排合理顺序，找出抽到同样数作人员可在一旁帮助解释契约，如有老人不方便签字，可帮助其代签。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 字老人和同学，结成对子。 22、签订契约（契约见附表）首先主持人宣读一下小组契约书，然后征求下老人的意见，如没有意见，让老人签名20min使成员相互认识，打破初期沉默与尴尬，介绍自己，加强彼此沟通。 相互介绍具体内容: 11、全体组员围坐成圈，由某人开始顺时针方向起立，做自我介绍。 同学们介绍时，需向老人递上自己的小卡片以加深老。 人了解与记忆。 22、由主持人随 11、事先准备小卡片。 22、小卡片中包含同学的个人照片及姓名、联系方式等信息。 33、多准本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 机抽A A，让B B说出出A A的名字或姓氏。 （A A与与B B属不同群体） 33、回答正确的A A和B B要在大家的见证下拥抱以示友好。 44、回答错误的人按个人情况考虑是否需要表演简短才艺，两人重新介绍对方后在大家见证下拥抱以示友好。 备额外几张卡片，如若后来有老人进场能够分配对子。 10min热场，培养同学与老人间的协作能力和感情。 你我的红歌具体内容:11每个老人发放一张歌词。 22、主持人说开 11、同学与结对老人同坐，这一轮环节本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 始，每对按歌词顺序唱出歌曲，连成一首歌，最后合唱。 相互配合。 22、歌歌词需提前裁剪完毕。 10min锻炼组员个人的手脚灵活能力，组员之间的相互配合能力，并希望组员在相互配合的过程中更加融洽。 蕉蕉心具体内容: 11、每个组有若干个人，每人一个香蕉，围成一个圈。 22、去吃左边人手里的香蕉。 如，甲用右手剥开乙左手的香蕉并吃掉，同时要拿住左手的香蕉给丙吃。 11、香蕉切半，以使老人不至于食用过多。 22、提前调查有无由于身体原因不能吃香蕉的老人。 备用游戏:字拼字 11、如遇本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 游戏具体内容: 11、找一首诗词（或者对联、成语等），把诗词里字的偏旁部首全部拆开写在卡片上。 22、老人和同学一组，先把字拼出来，然后看着散乱的字把诗词拼出来。 到由于自身身体原因不能吃香蕉的老人，临时选用这一游戏。 22、事先尽量调查好人数，选择合适的诗词。 33、诗句最后有出入无法拼凑完整应做好应急措施本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 （例如先念一句诗，或者最后一句诗让知道的老人回答）5min处理情绪，面解释后面55次活动的内容形式，结束本次活动主持人总结语:可爱的爷爷奶奶们，由于时间关系，今天的活动就到这里了。 很高兴能和各位爷爷奶奶度过这一小时的时光。 爷爷奶奶，你们开心吗?（与老人互动，探寻他们对本次活动的满意程度）如果爷本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 爷奶奶想念我们了，能够随时用卡片上的联系方式联系我们哦。 我们下次再见咯！新闻联播导播词:今天的新闻联播内容播送完了。 下期活动，工社工1091的同学们将与老人一起探讨关于养神的话题。 我们下期再见！10min备选游戏做操（见附表22） 11、需照顾到某些运动不便的老人，选本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 择健身操及正式运动时需提起注意。 22、同学们要给予老人适当的帮助。 二、准备物资及经费预算:项目经费备注联系卡（小本子）11元/本6*16本6=16元313个同学3+3本备用歌词22张2*0.2元/张4=0.4元字体大小要适当，需照顾老人的眼睛。 香蕉030元大小需适当小组契约（红纸）50.5元提前准备好签字笔。 结小卡片（数字结自备纸张本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 对子）歌曲（香蕉备用游戏）55元合计9:51.9元 三、注意事项: 1、主持人串词需提前审慎决定。 2、主持人及同学们需敏锐感知老人的心理状况及身体状态，如遇特殊情况需及时冷静处理。 3。 、整个活动进程需放缓，照顾到老人的承受力。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 附表 11、我们的契约我愿意以真诚的态度参与“一米阳光”主题活动。 主动配合、积极参与，与组员共同进步，在活动过程中守望相助，为团体的融洽献出自己的一份力！-33-14团体签名:本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 表附表2健身操: 一、手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。 第三步，放松甩手。 第四步，使手掌向上或向下弯曲。 手腕操能够使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 二、头部操上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至持看到肩部为准，保持3至至5秒钟，然后再将头颈做向右侧转动，要求同上。 重复做5至至10次。 这组运动能够促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。 特别适合脑力劳动者工作之余来做。 三、腹部操站在桌前，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。 与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 腹背都得到锻炼，而且能够使手和臂得到放松。 然后换手、换方向做。 四、全身操双手自然下垂，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽吸量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，做反复做5至至10次。 这组动作能够促进全身血液循环，增大肺活量，特别适合久坐办公室的脑力劳动者。 五、膝部操上体直立，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，由转右向左旋转10次，再由左向右旋转10次。 这组动作有利于双腿的血液循环，让久坐不动的双腿得以舒展，防止腿部疾病发生。 六、腿部操双手叉腰或扶于支撑物上，抬左脚并伸向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换右复脚再做，重复10余次。 足部运动越来越受人们的关注。 因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 动有利于血液回流。 七、支撑操当你的客人来家吃饭，而他还未到来时，你能够利用写字台或其它家具做一些臂力练习。 台离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边上，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的动作使身体下降，然后吸气，将身体撑起。 支撑操既能够锻炼臂力，又能够提神，你不妨经常练习。 八、清醒操早上醒来时，困的感觉还未除去，通过活动会使困倦感消失。 双手背在背后，身子挺直、吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢；吸气时身体向前慢慢弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部(如有困难，向前弯腰即可)。 通过双肩、头、脖子的活动，便可消除晨间困意，精神抖擞地开始一天的工作和学习。 九、面部操本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 在等人时，还能够适当做一些面部活动。 首先将嘴张成圆形，然后合拢；闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。 对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。 十、脚底操有时在漫长的等待中，在你的桌子下面放一个瓶子，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过瓶子对脚底有力的摩擦，能够放松脚部肌肉并改善血液循环。 十一、电话操在打电话时，随便拿一个文具或其它东西，用手握住。 第一步，将重物上举，然后沿后脑下落，次数不计。 第二步，握紧重物，手臂伸向侧面，转动手臂做画圈运动，先正方向后反方向，或先反方向后正方向。 第三步，握紧重物，手臂伸向侧面，后收回。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 这种操作能够锻炼上身和臂力。 十二、推车操当你在超市推着购物小车，排着长队等待结账时，你能够试试这样做:第一步，将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再向内合。 第二步，双手反复紧握、放松。 第三步，双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压。 这种操作能够锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。 第二节活动内容日期及整节活动时间:3月月28日日9:3010:30活动主题:“我的健康我做主”之养生保健策划活动时间活动地点活动目的活动内容备注3min社工服务中心以新颖的形式回顾上一节精彩片段，“新闻联播”活动导读1.提提前下载新闻联播视频；2.用用KT本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 并且以“新闻联播”的形式贯穿整个活动，预知活动内容，让人耳目一新。 板制作电视框，选两名播报员10min通过活动开始前的破冰游戏，拉近老人之间的距离，活跃气氛，起到热场作用。 戏破冰游戏:“天气预报”具体内容:先让老人围成一圈，当主持道人喊道:“晴天”时，让老人保持微笑；喊“小雨”时，让老人拍拍肩膀；喊“刮风”时，拍拍本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 腿；（主持人示范）20min通过老年人之间养生经验的交流分享，不仅满足了老年人的表达需求，而且加强彼此之间的情感交流。 花击鼓传花:“分享养生知识”具体内容:伴随着音乐，开始击鼓传花活动，老人们传递手中的道具，音乐停止，由拿着道具的老人发言，讲述分享自己的养生之道。 1.由由于活动时间有限，只限每个老人讲述一条养生之道，活动持续大概二十分钟左右；2.事事先准备好活动音乐，击鼓传花的道具。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 15min通过老人自己对水果分类，能够加深印象。 “果蔬连连看”具体内容:把老人分成两组，事先准备好画有水果、蔬菜的卡纸和两个纸盒（一个标有糖尿病，一个标有高血压，分别代表两种老年病）。 每组老人分别拿一个纸盒，经过小组讨论后，把适合这种疾病食用的水果和蔬菜的卡片分别放入各自的盒子1.提提前准备画好水果的卡片，纸盒。 2.活活动组织者事先深入了解相关知识。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 中。 10min增强老人对常见老年疾病的了解，提高防范意识，通过与老人的交流，能加强我们对老人的了解和认识。 “主持人养生知识总结，放发放A4纸”具体内容:1.大致为老年人常患疾病及一些日常保健方法，老年人适合食用的水果蔬菜等。 2.并且将这些知识打印在在A4纸上发放给老人。 事先准备好养生知识，A4纸打印好发放给老人。 （字体大号）5min通过老人之间的真情互动，增进彼此戏备用游戏:刻“轻松一刻:相互按摩、休息”具体内容:本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 感情，缓解疲劳。 让所有老人围成一个圈，依次按摩，2分钟后所有老人向后转，摩继续按摩2分钟2min总结此次活动，与老人告别。 “结束”以新闻联播的方式结束。 经费预算:项目单价和数量合计卡纸3元*2张6元打印0.1元*20张2元交通费12元*13人156元合计约约164元注意事项: 1、如果活动过程中部分老人比较疲惫，能够安排休息环节；本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 2、主持人注意放慢语速，口齿清楚。 附表（新闻联播导播词）Action电视框准备，两位播报员就绪播报词:亲爱的爷爷奶奶大家早上好！今天是3月_日，农历_。 今天新闻联播的主题是:我的健康我做主。 节目的主要内容有:天气预报、击鼓传花、水果蔬菜连连看、养生知识大派放和轻松一刻。 下面请听详细内容。 天气预报活动开始，活动主持人介绍游戏规则，开始活动。 播报词:我们的天气预报环节到此结束，随着老年数量的增多，养生也逐渐成为话题，伴随着动听的音乐，让我们一起进入养生分享环节。 击鼓传花活动开始，活动主持人介绍游戏规本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 则，开始活动。 播报词:春天随着天气的渐暖，亲爱的爷爷奶奶是不是应该多吃些水果呢，那你们知不知道根据自己的身体状况都应该选择哪些水果呢?下面让我们通过果蔬连连看环节带领大家了解这些知识。 果蔬连连看活动开始，活动主持人介绍游戏规则，开始活动。 播报词:在以上我们的活动中，能够看出爷爷奶奶们对不同季节里吃不同种类的水果，以及不同种类的疾病对应的水果常识有了一定的掌握，那下面就让我们一起进入下一个环节，来具体了解一下养生保健知识。 养生知识大派放活动开始，活动主持人介绍游戏规则，开始活动。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 播报词:亲爱的爷爷奶奶们，我们的活动已经进行地差不多了，你们是不是有点累了呢?下面就让我们起身活动活动，进入“轻松一刻”环节。 “轻松一刻”活动开始，活动主持人介绍游戏规则，开始活动。 结束语:亲爱的爷爷奶奶，由于时间关系，我们今天的活动就要跟大家说再见了，不知道大家在这一期活动中有没有一些收获呢?如果你们还觉得了解的不够的话，敬请期待下一节活动。 第三节活动内容日期及整节活动时间:4月月11日日9:3010:30活动主题:欢乐游园会活动时间活动地点活动目的活动内容备注10min社工服务中新闻联播同上道具:t kt板培养老人的沟通合作第一站:不再豆留 11、扑克牌分道具:扑克牌、筷子、豆子、容器（如塑料本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 心能力；增强老人的手眼协调能力。 组，三人一组。 （接下来的活动都依照本次分好的小组） 22、组内合作，将一个容器中的豆子夹到另一个容器中。 杯等）注意事项: 11、分组时注意人数，可能组与组之间人数相异 22、考虑到老年人的协调性，因此活动过程中要有充足的耐心第二站:健康宝典养生知识问答。 主持人提问上次活动中介绍的养生知识，每组老人们能够进行抢答。 注意事项:考虑到老年人的记忆力，不宜提问较难的问题本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 第三站:有球必应制作报纸球，老人将报纸球扔进距离一米左右的篮子里。 道具:报纸、透明胶、篮子第四站:快乐出发保健操的教授（见附件11）或者是手语教授道具:适宜的背景音乐注意事项:关注每位老人的学习，不要忽略其中的某一位，指正其有做错的动作附表:健身操: 一、手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。 第三步，放松甩手。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 第四步，使手掌向上或向下弯曲。 手腕操能够使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 二、头部操上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至持看到肩部为准，保持3至至5秒钟，然后再将头颈做向右侧转动，要求同上。 重复做5至至10次。 这组运动能够促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。 特别适合脑力劳动者工作之余来做。 三、腹部操站在桌前，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。 与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且能够使手和臂得到放松。 然后换手、换方向做。 四、全身操双手自然下垂，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 吸量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，做反复做5至至10次。 这组动作能够促进全身血液循环，增大肺活量，特别适合久坐办公室的脑力劳动者。 五、膝部操上体直立，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，转由右向左旋转10次，再由左向右旋转10次。 这组动作有利于双腿的血液循环，让久坐不动的双腿得以舒展，防止腿部疾病发生。 六、腿部操双手叉腰或扶于支撑物上，抬左脚并伸向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换右复脚再做，重复10余次。 足部运动越来越受人们的关注。 因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运动有利于血液回流。 七、支撑操当你的客人来家吃饭，而他还未到来时，你能够利用写字台或其它家具做一些臂力练习。 台离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 宽的距离撑在桌子边上，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的动作使身体下降，然后吸气，将身体撑起。 支撑操既能够锻炼臂力，又能够提神，你不妨经常练习。 八、清醒操早上醒来时，困的感觉还未除去，通过活动会使困倦感消失。 双手背在背后，身子挺直、吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢；吸气时身体向前慢慢弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部(如有困难，向前弯腰即可)。 通过双肩、头、脖子的活动，便可消除晨间困意，精神抖擞地开始一天的工作和学习。 九、面部操在等人时，还能够适当做一些面部活动。 首先将嘴张成圆形，然后合拢；闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。 对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 备用游戏: 1、学手语好处:当老人生病时，能够用手语向家人传达意思，如要吃饭、喝水、上洗手间等等。 手语能够锻炼手指，因为手语中有很多是通过手势来表达意思。 能够提高指关节的灵活度。 通过学手语，能够提高老人手、脑的协调能力。 同时很多手语动作都是高度模拟实际的，如同“你来比划，我来猜”游戏一样，能够提高老人想象力。 老人的一些误区:因为老人认为自己学会了，别人也不懂，学了没有用。 同时老人们认为手语是耳聋的人学的，谁要是学，就像是向别人说自己是个聋子，感觉很丢人能够教的内容例如:我、你、儿子、女儿、男、女、 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、你好、早上好、再见、谢谢、对不起、发烧、咳嗽、头痛、感冒、牙痛、肚子痛、苹果、香蕉、梨、葡萄、桃子、老师、医生、管理员、志愿者、学生等等本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。 文档如有不当之处，请联系本人或网站删除。 2、信息传递目标:培养老年人的反应能力与动作与语言的协调能力道具:无.规则:老年人要座在椅子上围成一个圈，按照顺序来进行传递动作与声音,一个做完另一个的再做,任何一个老人都能够发出改变的信号,轮流传递信息,每一人都能够选择接受或者不接受,如果接受,就按照前一个人的动作与手势传给下一个人人