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文档简介

减肥更多方法教你喝汤减肥方法蔬菜浓汤快速减肥不少人会问到减肥喝汤有效吗？确实，有些浓汤食谱就具有非常好的瘦身效果，营养全面的同时，热量也很低，比如以下将要介绍到的四款蔬菜浓汤快速减肥食谱。好喝又营养，还能减肥，多喝喝又何乐而不为呢！我们来看看怎样可以有效减肥吧。一、玉米蔬菜鸡丝汤首先要购买真空的甜玉米，这里选择的蔬菜是小白菜，然后煮熟的少许鸡腿肉，少许蟹味菇或者是几朵香菇；然后切断玉米，去掉香菇根部老的地方，然后切开分四瓣，洗干净小白菜。加适量水到汤锅，放入甜玉米，大半个浓汤宝，煮好的鸡丝，此时香菇也可以加入，大概3分钟过后加入小白菜，沸煮2分钟关火就可以了。要注意的是水不需要加太多，要多一点菜，这样吃起来才容易有饱足感。二、什锦素烩汤材料有少许土豆丝、干豆腐丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、木耳丝、蒜苗；都切好后，加适量水到汤锅，仍然是不用太多，然后加入一小瓣的大料，少许姜丝，备用的木耳丝，土豆丝，胡萝卜丝沸煮3分钟，再加入干豆腐丝，少许的蒜末煮沸2分钟，然后勾芡，让汤粘稠，最后加入蒜苗和黄瓜丝，翻滚一下就可以了，最后加入少许的鸡精，精盐，一点香油就可以了。三、西兰花玉米浓汤半颗西兰花，半根玉米，一些蟹味菇，一些(笋丝超市有售)，一些胡萝卜丝；西兰花切朵，玉米切段，蟹味菇去少许，胡萝卜和笋切好丝备用；汤锅加水，加入半个浓汤宝，蟹味菇，玉米段和笋丝沸水煮3分钟，再加入胡萝卜丝来煮一分钟，最后加入西兰花来煮一分钟，可加少许芡，使之粘稠。四、西红柿山药丝浓汤两个中等大小西红柿，适量山药，一个鸡蛋，一两朵泡发木耳；先把西红柿切定，山药去皮切丝，木耳切丝；汤锅加水，放入西红柿丁沸水煮3分钟，然后加入木耳丝，山药丝煮两分钟，最后打入蛋花
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